Cá trắm tốt cho tim mạch

Cá trắm có hai loại: trắm trắng và trắm đen. Cá trắm trắng còn gọi là trắm cỏ vì sống bằng ăn cỏ. Trong 100g cá trắm có khoảng 18g chất đạm; 4,3g chất béo; 36mg canxi... Chất béo trong cá trắm rất tốt cho tuần hoàn máu và tim mạch. Cá trắm còn có tác dụng chống lão hóa, giúp sáng mắt.

3p bichhangbank 02-08-2013 48 2   Download

Cá tốt cho người bị tim hơn là thịt và chất béo Hàm lượng Cholesterol trong cơ thể cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn. Sau đây là những cách có thể giúp kiểm soát được hàm lượng hoạt chất này trong cơ thể ở mức cho phép: Tranh tối đa các món chiên hoặc có nhiều chất béo. Khi dùng những thực phẩm có chứa chất béo, nên hướng đến chất béo không bão hòa. Hạn chế các loại thịt đỏ, đồng thời tăng cường ăn cá, thịt gà...

3p lauthaidongque 02-08-2010 91 7   Download