Cách đối phó với stress khi học

Ngủ là một nhu cầu thiết yếu nhưng nếu lúc nào cũng buồn ngủ hay vùi mình trong chăn khi mặt trời đã đứng bóng thì có tốt?Bạn đã biết những gì về ngủ nhiều? 1. Thế nào là ngủ quá nhiều? Thời lượng giấc ngủ không cố định, nó biến đổi rất nhiều tùy từng giai đoạn liên quan với mức độ hoạt động cũng như tình trạng sức khỏe và lối sống. Ví dụ khi bị stress hay ốm, bạn sẽ cần ngủ nhiều hơn. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên chỉ nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi...

5p nkt_bibo14 16-11-2011 61 3   Download

Chuyện tưởng đơn giản nhưng có khi trở thành phức tạp nếu thương tổn da mặt tuy nho nhỏ nhưng tích lũy mỗi ngày do gia chủ cạo râu không đúng cách. Các chuyên gia về bệnh ngoài da đã quả quyết là việc cạo râu đối với da mặt chẳng khác nào một thể dạng stress vì xảy ra mỗi ngày và lúc nào cũng có nguy cơ trầy xước, bội nhiễm. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh hệ miễn dịch phải hoạt động nhiều hơn, nghĩa là mau kiệt lực, ở người cạo râu mỗi ngày, nếu...

5p nkt_bibo14 16-11-2011 55 2   Download

Sức khoẻ là một trạng thái hoàn toàn thoải mái về thể chất và tinh thần. Những căng thẳng và sức ép (stress) trong cuộc sống và công việc cần được hiểu biết và khống chế bằng thay đổi cách suy nghĩ, thói quen, sự tập luyện và sự hiểu biết đúng đắn về vệ sinh tinh thần. Phòng và giảm tác hại của stress là cách tốt nhất để chúng ta sống vui, khoẻ, ít bệnh tật hơn. Tránh tâm trạng bi quan kéo dài Khi mình mới tốt nghiệp ra trường và được nhận vào làm tại...

5p nkt_bibo07 31-10-2011 85 3   Download

Để học cách đối phó với stress, trẻ em cần học cách tự kiểm soát, nhận ra khi nào cảm xúc, nhiệm vụ, trách nhiệm sẽ khiến chúng cảm thấy quá căng thẳng.

8p bongbongmuahe_2305 22-05-2011 82 6   Download

Đối với người lớn, dường như trẻ em lúc nào cũng hồn nhiên vô tư. Nhưng sự thật không phải vậy, các chuyên gia tâm lý khẳng định rằng những đứa con bé nhỏ của bạn vẫn phải trải qua những thời điểm stress như người lớn. Trường học, bạn bè và cuộc sống xã hội đôi khi tạo ra những áp lực vượt quá sức chịu đựng đối với con trẻ. Dù là cha mẹ, bạn cũng không thể nào bảo vệ trẻ hoàn toàn “miễn dịch” với stress. Tuy nhiên bạn có thể giúp trẻ đối phó,...

8p parislonglay 26-11-2010 87 13   Download