Chiến thắng stress

Áp lực "phải" Thông thường, stress bắt nguồn từ những mong muốn không thực hiện được từ tâm lý "phải" bắt buộc mình hoàn thành công việc một cách tốt nhất. Có nhiều người cho rằng từ "phải" là nguồn gốc của stress. Nhiều khi chúng ta tự tạo áp lực cho mình là "phải thực hiện như thế này", "phải làm như thế kia"... Nếu chúng ta thay từ "phải" bằng từ "hy vọng" mỗi khi thực hiện công việc sẽ giúp chúng ta thấy cuộc sống không còn là một bản kế hoạch dài vô tận nữa. Một nhân viên văn...

4p bibocumi22 24-12-2012 81 6   Download

Cuộc sống hối hả, tất bật với biết bao điều lo toan đã sinh ra căn bệnh stress ở hầu hết mọi người. Có câu rằng “lấy độc trị độc”. Vì vậy, đừng để stress là nỗi ám ảnh và sợ hãi của bạn. Hãy biến nó thành một “công cụ” tốt… Sống là đấu tranh. Chúng ta có thể bị biến thành những nạn nhân hoặc tự đứng dậy nếu biết cách rèn luyện để chiến thắng bản thân mình. Những lo lắng, nhập nhằng và nghi ngờ “quay” đầu óc chúng ta đến chóng mặt. Mệt mỏi, ăn...

3p bibocumi22 24-12-2012 77 5   Download

Stress và mỏi mệt là hiện tượng thường gặp, nhất là đối với các nhân viên văn phòng. Một số biện pháp đơn giản sau đây sẽ giúp các bạn vượt qua những điều khó chịu này. 1. Tìm cách xả. Hãy ngồi xuống một góc thanh vắng, hát khe khẽ, hoặc hòa mình vào những bài nhạc vui tươi, hát theo thật lớn. Một tiếng thở dài thật là... dài và ồn ào, hay một tiếng rên than sâu sắc cũng cất bớt gánh nặng của những suy nghĩ tiêu cực. 2. Bài tập giải phóng stress. Đứng thẳng,...

5p jerry0908 27-11-2012 64 2   Download

Giữa cuộc sống công nghiệp hiện nay, con nguời ta luôn bận rộn, hối hả với nhu cầu giải quyết công việc với tần suất cao tạo nhiều stress. Nhu cầu thư giãn, giải khát sau những giờ làm việc học tập căng thẳng, mệt mỏi mà không phải

28p hoamihothay 09-10-2012 131 42   Download

Chúng ta hãy nhìn xem ba chủ doanh nghiệp đã vượt qua những thách thức tưởng như đã đánh gục họ cũng như đẩy các doanh nghiệp của họ tới gần bờ vực phá sản như thế nào. Đạo diễn phim hoạt hình - doanh nhân Walt Disney đã từng bị trầm cảm năm 1931, thời điểm vừa tròn ba năm sau khi loạt phim hoạt hình Steamboat Willie mà nhân vật chính là chú chuột Mickey được giới thiệu đến công chúng. Ông đã chịu quá nhiều áp lực để có thể điều hành Walt Disney Studio một cách trơn...

9p qscaxzwde 23-09-2012 71 7   Download

Mụn và nám da là kẻ thù không đội trời chung và tệ hại nhất của phụ nữ. Để luôn xinh đẹp, không chỉ là diệt mụn, mà đó còn phải là sự ngăn ngừa để chúng mãi mãi biến mất khỏi gương mặt bạn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mụn như chế độ ăn uống không hợp lý, stress, lạnh, sự rối loạn hóc-môn, trang điểm không cẩn thận và còn nhiều điều khác nữa.

5p huongdanhoctot 11-10-2011 47 3   Download

Stress - sự quá tải về mặt thể chất và tinh thần là vấn đề xảy ra thường xuyên do rất nhiều nguyên nhân, có xu hướng ngày càng tăng trong cuộc sống hiện tại. Nụ cười là vũ khí hàng đầu chống stress.

7p daihoc888 22-05-2011 54 3   Download

Xác định loại tính cách bằng Tâm Lý Hình Học Trong những lúc căng thẳng (stress), con người có xu hướng cư xử bất bình thường. Có người vốn rất ngăn nắp chỉn chu nhưng khi bị stress sẽ trở nên bừa bãi, lộn xộn. Một số khác khi đối mặt với stress, tính tình trở nên cực kỳ nóng nảy dù bình thường luôn vui vẻ và hòa nhã. Vì thế, hiểu rõ được loại tính cách của bản thân và mọi người chung quanh là yếu tố rất quan trọng. Điều này sẽ giúp bạn có thể chiến thắng stress...

5p hzero1 01-04-2011 669 233   Download

Những món ăn đánh bại stress Sau một ngày đầy mỏi mệt, những công việc khó khăn, bạn chìm trong cảm giác căng thẳng khủng khiếp. Bên cạnh tắm nước nóng và thư giãn, những món ăn sau đây cũng có thể giúp bạn. Pho mát và hoa quả Pho mát không chỉ giàu canxi, mà còn chứa nhiều protein. Nó cũng sẽ giữ cho bạn thoải mái lâu hơn, vì nó không chứa đường. Hãy thử trộn nó với trái cây chứa nhiềuVitamin C, chẳng hạn như cam. Vitamin C đóng một vai trò lớn trong chiến đấu với căng thẳng. Măng...

3p naucoixuong 06-01-2011 107 9   Download

Trong những lúc căng thẳng (stress), con người có xu hướng cư xử bất bình thường. Có người vốn rất ngăn nắp chỉn chu nhưng khi bị stress sẽ trở nên bừa bãi, lộn xộn. Một số khác khi đối mặt với stress, tính tình trở nên cực kỳ nóng nảy dù bình thường luôn vui vẻ và hòa nhã. Vì thế, hiểu rõ được loại tính cách của bản thân và mọi người chung quanh là yếu tố rất quan trọng. Điều này sẽ giúp bạn có thể chiến thắng stress và đạt được nhiều thành công hơn trong sự...

6p teamwork2010 23-12-2010 141 37   Download

Với trẻ, ở độ tuổi nào thì khoảng thời gian thi cử cũng rất căng thẳng. Các bậc cha mẹ có thể giúp con mình “chiến đấu” với stress theo những cách sau: - Giúp trẻ ôn tập bài bằng cách sắp xếp lại lịch sinh hoạt và những ưu tiên của gia đình. Rộng lòng hơn nếu trẻ bề bộn và không làm giúp bạn những việc lặt vặt. Cho trẻ được “nghỉ giải lao” và thông cảm nếu trẻ mất bình tĩnh hay trở nên cáu kỉnh. ...

3p parislonglay 29-11-2010 88 7   Download

Mười biện pháp hiệu quả giúp tiêu diệt cơn stress Cuộc sống bận rộn và vội vã luôn có thể khiến bạn gặp phải những cơn stress liên miên. Tuy nhiên nếu nhận ra rằng căn nguyên của hầu hết các cơn stress đều giống nhau, bạn có thể vạch ra 10 chiến lược tiêu diệt hung thần mang tên căng thẳng này. Trò chuyện với gia đình và bạn bè: Lời khuyên này của các chuyên gia không quá mới nhưng chưa bao giờ là cũ với những con người có ít thời gian cho những người thân yêu. “Bạn bè”...

5p anhsaoleloi 16-07-2010 122 20   Download