Giảm căng thẳng khi phỏng vấn

Làm việc nơi công sở nhiều áp lực gây cho bạn tâm lý căng thẳng, đôi khi dẫn đến stress... Hiện nay, việc sử dụng cây xanh trong văn phòng nhằm cải thiện môi trường làm việc là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp tăng hiệu quả công việc của bạn. Cây xanh làm xanh mát và lưu chuyển khí trong không gian khép kín.

5p wiwinn 27-07-2013 57 2   Download

.TìmNhanh!- Giấc ngủ trưa được gọi là giấc ngủ nạp năng lượng. Nó đặc biệt có ích cho những người làm việc tại văn phòng, những người làm việc với máy tính hơn 8 giờ một ngày. Ngủ trưa trong thời tiết nóng nực, sau khi ăn một bữa trưa no nê nghe có vẻ chẳng lấy hứng thú với một vài người nhưng ở một số nước, nó lại là một truyền thống, đặc biệt là những nước có khí hậu nhiệt đới nóng ẩm. Những nghiên cứu chỉ ra rằng, một giấc ngủ trưa khoảng 20 phút hoặc có...

5p charmcharmnz 29-05-2013 70 5   Download

.Tăng tập trung, giảm stress, kích thích sự sáng tạo… Mới đây, Viện y tế dự phòng Pháp đã tiến hành một cuộc khảo sát liên quan đến giấc ngủ. Khi được hỏi câu hỏi cảm nhận về thời gian ngủ hàng ngày, 42% số người được hỏi trả lời rằng họ cảm thấy thời gian dành cho giấc ngủ vẫn còn ít và họ luôn rơi vào trạng thái thiếu ngủ. Với câu hỏi thiếu ngủ khiến bạn rơi vào tình trạng sức khỏe như thế nào, có 45% số người được hỏi trả lời rằng thiếu ngủ tác động...

3p charmcharmnz 29-05-2013 57 2   Download

Công việc quá áp lực không chỉ khiến cơ thể bạn căng thẳng mà còn khiến chất lượng cuộc sống bị giảm sút. Theo Laurence Shatkin, tác giả cuốn sách 150 công việc ít stress đã đưa ra gợi ý về một số công việc không quá vất vả mà vẫn đem đến cho bạn một khoản thu nhập tốt và cơ hội phát triển sự nghiệp.

2p hoamynguyen1811 20-04-2013 81 4   Download

Phỏng vấn xin việc luôn là vòng thi hết sức căng thẳng nhưng có tính chất quyết định. Điều quan trọng là bạn phải thật sự giữ được bình tĩnh và tự tin để trả lời các câu hỏi mà nhà tuyển dụng đưa ra. Dưới đây là một số phương pháp có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng trước khi bắt đầu cuộc phỏng vấn. 1. Tìm hiểu kỹ công việc và nơi làm việc Khi nhận được tin báo chuẩn bị phỏng vấn, bạn hãy tra cứu thật kỹ các thông tin có liên quan đến công...

3p bibocumi38 08-04-2013 105 21   Download

Theo cuộc thăm dò bỏ túi với một số nhân viên đang đi làm thì phần lớn nguyên nhân làm họ cảm thấy stress thường xuất phát từ văn phòng. Vì thế, một trong những cách hữu hiệu nhất có thể giúp bạn vuợt qua trạng thái căng thẳng, mệt mỏi và chán trường với không khí ở cơ quan đó là nên đặt tình yêu vào công việc, hay nói cách khác là nên tìm đúng nghành nghề và vị trí phù hợp với mình Thật đáng tiếc cho ai khi cố bám lấy chổ làm hiện tại chỉ...

3p bibocumi22 24-12-2012 81 7   Download

Sữa tươi, cam, nước ép lựu...là những thực phẩm "thần kỳ" giúp "thổi bay" mệt mỏi, căng thẳng và khó chịu. Khi căng thẳng, chúng ta thường tìm đến thức ăn như một cách giải tỏa stress. Điều đáng lo ngại ở đây là chúng ta hay nghĩ ăn sao cho thoải mái là được và cứ vô tư chọn những loại thức ăn mình thích mà không biết đôi khi sự lựa chọn đó có thể còn làm bạn ức chế hơn. Để giải quyết vấn đề này, bạn thử tham khảo một số loại thực phẩm tự nhiên có...

6p bubam_5 05-12-2012 69 1   Download

Ngày đầu tiên đến lớp phần lớn thường là để làm quen lẫn nhau và đặt mục tiêu cho toàn khoá học. Một vài mẹo nho nhỏ có thể giúp các giáo viên làm giảm căng thẳng, lo lắng cho học sinh và các học sinh đó có thể ngay lập tức hoà nhập vào khoá học. Hãy sử dụng những mẹo này vì bạn thực sự muốn chứ không phải để giết thời gian hoặc làm theo thói quen. Sau đây là những mẹo nhỏ giúp bạn trong vấn đề này. Giới thiệu bản thân. Những người tham gia...

3p bibocumi5 07-10-2012 79 6   Download

.Bạn nên dùng các tổ hợp phím tắt để tăng tốc độ làm việc mà không cần đến con trỏ chuột. Sử dụng phím tắt trên bàn phím có thể nâng cao hiệu quả làm việc, giảm bớt căng thẳng và giữ cho bạn tập trung hơn.

9p nhulan0908 26-09-2012 103 18   Download

Hầu hết mọi người đều sử dụng loại thuốc này đều tin rằng mình sẽ không mắc phải vấn đề gì, nhưng mọi loại thuốc đều có những tác dụng phụ, vì vậy bạn nên biết rõ những tác dụng kèm theo khi sử dụng loại thuốc này. Chỉ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường luyện tập thể dục, thể thao, hạn chế hút thuốc và các căng thẳng thường gặp trong cuộc sống là bạn đã tự mình giảm được mức cholesterol cần thiết mà không cần phải sử dụng bất cứ loại thuốc...

4p bibocumi1 10-09-2012 81 4   Download

Đi bộ: Nhiều thí nghiệm thực tế cho thấy, huyết áp của những bệnh nhân thường xuyên đi bộ tập thể dục giảm được khoảng 8 - 6mmHg. Vận động giúp chức năng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy quá trình bơm máu tới các bộ phận trong cơ thể. 30 phút luyện tập mỗi ngày sẽ tăng sức bền cho tim.  2 Thở sâu: Thở sâu, chậm, kết hợp với luyện khí công, yoga, Thái cực quyền giúp giảm các loại hormon gây căng thẳng tác nhân làm tăng lượng renin, một loại enzym...

5p bibocumi 08-09-2012 116 6   Download

CÁC MẪU BIỂU TRONG THỰC HIỆN THÍ ĐIỂM THỦ TỤC BIÊN PHÒNG ĐIỆN TỬ CẢNG BIỂN (Kèm theo Thông tư số 188/2011/TT-BQP ngày 07 tháng 11 năm 2011 của Bộ trưởng Bộ Quốc phòng)

2p duahau0hat 06-02-2012 63 2   Download

Tập thể dục giải lao nơi văn phòng Việc gập cong cơ thể trên máy vi tính có thể gây hại cho tư thế và là nguyên nhân gây căng thẳng cho cơ thể. Trước khi tiếp tục công việc gõ máy, hãy dành những phút giải lao để giải phóng những căng thẳng và mệt mỏi ra ngoài. Động tác 1: Hãy bắt đầu với việc mở căng ngực và vai. Quay sang một bên ghế, giữ thẳng cột sống và xương mông. Chắp 2 cánh tay ở sau lưng, duỗi căng tay và hướng mặt lên sàn. Hít vào...

12p olongdenhat 09-09-2011 113 16   Download

Đa số chúng ta đều biết rõ mình phải làm gì khi chưa bị stress. Tuy nhiên, khi có quá nhiều vấn đề gây căng thẳng, chúng ta thường quên mất hay thay đổi những điều đơn giản, bình thường theo chiều hướng có hại cho sức khỏe tinh thần... 1. Thức ăn có lợi cho sức khoẻ Sức khoẻ sẽ giảm sút khi bạn ngày càng phải chịu nhiều áp lực công việc. Vì vậy, ăn uống điều độ 3 bữa một ngày là rất ...

6p abcdef_5 28-06-2011 85 6   Download

Lợi ích của việc tập thể dục khi mang thai - Tăng sức lực. - Kiểm soát việc tăng cân. - Giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn. - Phòng tránh, làm giảm các vấn đề nảy sinh khi mang thai như: đau hông, đau chân, táo bón, chuột rút... - Ngăn ngừa chuyển dạ sớm. - Giảm cơn đau khi chuyển dạ. - Chuẩn bị tốt tâm lý, thể chất khi sinh. Khi nào bắt đầu tập thể dục?

9p truongthiuyen2 10-06-2011 104 7   Download

Nghỉ mát: tránh nắng, giảm stress Khi đời sống vật chất đã khá giả hơn, nhiều gia đình coi việc đi du lịch, nghỉ mát vào dịp hè là cách giảm căng thẳng, mệt mỏi để sống và làm việc tốt hơn. Anh Nguyễn Văn Minh (Hoàng Cầu, Hà Nội) vừa trở về Hà Nội sau chuyến đi nghỉ mát cùng gia đình tại Đà Nẵng dịp nghỉ lễ 30/4- 1/5 cho biết: "Sau mỗi lần đi nghỉ mát trở về, tâm trạng mình thoải mái hơn, khả năng làm việc cao hơn, giải tỏa được căng thẳng, mệt mỏi....

4p abcdef_4 31-05-2011 65 4   Download

Đôi khi công việc sẽ khiến bạn cảm thấy rất căng thẳng, điều này không những ảnh hưởng đến chất lượng công việc mà còn gây ra các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm căng thẳng để làm việc tốt hơn.

4p abcdef_3 18-05-2011 132 24   Download

Việc gập cong cơ thể trên máy vi tính có thể gây hại cho tư thế và là nguyên nhân gây căng thẳng cho cơ thể. Trước khi tiếp tục công việc gõ máy, hãy dành những phút giải lao để giải phóng những căng thẳng và mệt mỏi ra ngoài.

7p chuong_bac 18-05-2011 69 6   Download

Trời lạnh là cơ hội cho các loại bệnh về hô hấp tấn công bé của bạn, làm thế nào để có thể bảo vệ bé chống lại những căn bệnh nói trên. Cẩn trọng khi tắm lá cho bé Để bé luôn khỏe mạnh trong suốt kỳ Giáng sinh Tắm nước dừa dễ gây viêm da cho trẻ Cho trẻ sơ sinh uống nước, nên hay không? Đi bộ đến trường giúp trẻ giảm căng thẳng Cách phát hiện thiếu vitamin A ở trẻ Biết cách ngủ để trẻ lâu Chớ xem thường sổ mũi, nghẹt mũi ở trẻ...

5p abcdef_2 11-05-2011 88 6   Download

Những kỳ thi căng thẳng đồng nghĩa với việc học sinh sinh viên phải học nhiều hơn. Kết quả là nhiều bạn bị suy giảm sức khỏe sau khi kỳ thi kết thúc. Lời khuyên của các chuyên gia Hàn Quốc dưới đây sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe trong suốt những mùa thi. Tránh mệt mỏi cho mắt Một cuộc khảo sát trên diện rộng tại các trường ĐH Hàn Quốc cho thấy sinh viên chỉ dành 70 ngày/năm cho các hoạt động thể lực bởi lý do họ quá bù đầu với việc học. Kết quả là...

4p abcdef_2 01-05-2011 83 11   Download