Lợi ích của luyện tập thể lực

Bài viết Sự tập luyện và sức khỏe tim mạch trình bày các nội dung chính sau: Những ích lợi của tập luyện là gì; Lợi ích của tập luyện đều đặn trên các yếu tố nguy cơ tim mạch; Tập luyện như thế nào là thoả đáng; Khuyến cáo về hoạt động thể lực của CDC/ ACSM và Hội Quân Y Hoa Kỳ;...

3p viharuno 06-01-2025 4 1   Download

Mục tiêu nghiên cứu của sáng kiến kinh nghiệm là tổ chức tuyên truyền quán triệt và triển khai thực hiện các mục tiêu, nhiệm vụ, giải pháp thực hiện kế hoạch Phổ cập bơi trong học sinh toàn trường. Không ngừng nâng cao nhận thức của phụ huynh học sinh, giáo viên, nhân viên toàn trường về lợi ích của Kế hoạch Phổ cập bơi với hiệu quả cao nhất. Huy động sự đóng góp của cộng đồng và toàn xã hội, đẩy mạnh công tác xã hội hóa, tuyên truyền nhằm đảm bảo thực hiện tốt kế hoạch Phổ cập bơi giai đoạn 2018-2020 của ngành giáo dục huyện Vĩnh Thuận.

6p tomjerry002 25-10-2021 114 4   Download

TaiLieu.VN xin giới thiệu đến các bạn bộ Tổng hợp đề thi thử vào lớp 6 - Có đáp án sau đây bao gồm 4 đề thi. Mỗi đề gồm 2 phần: Trắc nghiệm và Tự luận, ngoài ra còn kèm theo đáp án hướng dẫn trả lời câu hỏi giúp cho các bạn có thể tự đánh giá năng lực của mình. Hi vọng tài liệu sẽ là nguồn tham khảo bổ ích cho các bạn. Mời các bạn cùng tham khảo tài liệu để nắm vững hơn nội dung kiến thức ôn tập.

21p stellasolaria 30-09-2016 804 91   Download

"Giáo án lớp 2 tuần 4 năm học 2020-2021" với các bài học bím tóc đuôi sam; biết nhận lỗi và sửa lỗi; ôn luyện chính tả; bím tóc đuôi sam; động tác chân - trò chơi: kéo cưa lừa xẻ... Đây là tư liệu tham khảo hữu ích cho quý phụ huynh có thể hướng dẫn các em học sinh học tập ngay tại nhà.

22p tinhvone 26-11-2020 43 3   Download

"Giáo án môn Thể dục lớp 6 (Trọn bộ cả năm)" được biên soạn với mục tiêu giúp học sinh nắm được những tri thức cơ bản và thực hiện ở mức độ nhất định những kĩ năng vận động để tập luyện và rèn luyện sức khoẻ, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn và thói quen tự giác tập luyện. Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuấn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. Mời quý thầy cô cùng tham khảo giáo án.

154p phuongduy205 01-11-2022 33 5   Download

Bài giảng Hoạt động thể lực ở người cao tuổi của BS.ThS. Ngân Thị Hồng Anh bao gồm những nội dung về định nghĩa, lợi ích của hoạt động thể lực với người cao tuổi; cách tập luyện cho người cao tuổi khỏe mạnh; cách nâng cao luyện tập thể lực cho người cao tuổi.

38p cocacola_04 17-10-2015 133 12   Download

Bài giảng "Luyện tập thể lực" nêu sự điều hòa đường huyết và định nghĩa của sự điều hòa đường huyết. Lợi ích của việc luyện tập đối với bệnh nhân đái tháo đường. Luyện tập các bài tập kháng lực. Hướng dẫn an toàn luyện tập. Quản lý tập luyện lý bệnh nhân đái tháo đương và bệnh lý võng mạc đái tháo đường.

46p lehongphuc011083 16-08-2017 62 8   Download

Để giúp ích cho việc làm bài kiểm tra, nâng cao kiến thức của bản thân, các bạn học sinh có thể sử dụng tài liệu “Đề thi học kì 1 môn KHTN lớp 8 năm 2023-2024 có đáp án - Trường THCS Lê Lợi, Thăng Bình” bao gồm nhiều dạng câu hỏi bài tập khác nhau giúp bạn nâng cao khả năng tính toán, rèn luyện kỹ năng giải đề hiệu quả để đạt kết quả cao trong kì thi sắp tới.

34p khanhchi2570 29-05-2024 14 4   Download

Giáo án Tiếng việt lớp 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết: CHUYỆN BỐN MÙA..I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Đọc trơn cả bài. Biết nghỉ hơi sau các dấu chấm, dấu phẩy và giữa các cụm từ. 2. Biết đọc phân biệt giọng người kể chuyện với giọng các nhân vật: bà Đất, 4 nàng xuân. Hạ, Thu, Đông...Kỹ năng: Hiểu nghĩa của các từ ngữ: đâm chồi nẩy lộc, đơm, bập bùng, tựu trường. Hiểu ý nghĩa các câu chuyện: Bốn mùa xuân, hạ, thu, đông, mỗi mùa mỗi vẻ đẹp riêng, đều có ích cho cuộc sống. Thái độ: Ham thích học môn Tiếng Việt...3...II. Chuẩn bị - GV: Tranh minh họa bài đọc trong SGK.

7p quangphi79 08-08-2014 906 46   Download

NGỮ VĂN 8 – BÀI 14:.... LUYỆN NÓI: THUYẾT MINH. VỀ MỘT THỨ ĐỒ DÙNG..Ngữ văn 8 –Tiết 54:.LUYỆN NÓI: THUYẾT MINH VỀ MỘT THỨ ĐỒ.DÙNG A. Ôn tập lí thuyết. Chọn đáp án đúng trong các câu sau:. 1. Thế nào là văn bản thuyết minh?. a. Là văn bản dùng để trình bày sự việc, diễn biến, nhân vật theo một. trật tự nhất định dể dẫn đến một kết thúc nhằm thuyết phục người. đọc người nghe.. b. Là văn bản trình bày chi tiết cụ thể cho ta cảm nhận được sự vật,. con người một cách sinh động và cụ thể.. c. Là văn bản trình bày những ý kiến, quan điểm thành những luận. điểm..

19p binhminh_11 07-08-2014 575 26   Download

Tiết 88: ÔN TẬP VỀ VĂN BẢN THUYẾT MINH....I/ Mục đích yêu cầu: Giúp học sinh nắm:.. - Hệ thống được kiến thức về văn bản thuyết minh... - Rèn luyện, nâng cao một bước kỹ năng làm bài văn thuyết minh... II. TRỌNG TÂM KIẾN THỨC, KỸ NĂNG:..1. Kiến thức:..- Khái niệm văn bản thuyết minh...- Các phương pháp thuyết minh...- Yêu cầu cơ bản khi làm bài văn thuyết minh...- Sự phong phú, đa dạng về đối tượng cần giới thiệu trong văn bản thuyết minh...2. Kỹ năng:..- Khái quát, hệ thống hóa những kiến thức đã học...- Đọc – hiểu yêu cầu đề bài văn thuyết minh...

9p ducviet_58 07-08-2014 820 26   Download

Giáo án Tiếng việt 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết 3: LÀM VIỆC THẬT LÀ VUI I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Hiễu nội dung bài Nắm được nghĩa và biết đặt câu với các từ mới Biết được lợi ích của mỗi vật, mỗi con vật. Nắm được ý của bài. Làm việc mang lại niềm vui (lao động là hạnh phúc)..2. Kỹ năng: Đọc trơn cả bài..- Từ ngữ: Các từ có vần khó: oanh, oet; Các từ dễ sai do ảnh hưởng của phương ngữ: tích tắc, sắc xuân, nhặt rau, bận rộn. Các từ mới Câu: Nghỉ hơi sau dấu chấm, dấu phẩy, dấu hai chấm và giữa các cụm từ..3. Thái độ: Giáo dục tinh thần lao động hăng say. II. Chuẩn bị GV: Tranh, bảng từ HS: SGK..III.

5p phuonglinh85 06-08-2014 907 32   Download

Một số người sẽ cho rằng tập thể dục tại bất kì thời điểm nào đều như nhau, không có sự khác biệt nào. Họ nói rằng lợi ích tập luyện là như nhau cho dù bạn tập lúc 7 giờ sáng hay 7 giờ tối. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe lại cho rằng tập thể dục buổi sáng có lợi hơn so với việc tập tại bất kì thời điểm nào trong ngày.

6p hoami1981 14-08-2013 73 2   Download

Với quá nhiều áp lực của thanh thiếu niên trong xã hội hiện đại, không có gì khó hiểu khi rất nhiều đứa trẻ gặp vấn đề trong cuộc sống. Thống kê đã chỉ ra rằng tỉ lệ thanh thiếu niên tự sát, có thai và giết người bằng vũ khí ngày càng tăng. Năm 2007, Trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh đã báo cáo trung bình có 23% trẻ em hút thuốc và 17% các em từ lứa tuổi lớp 8 đã bắt đầu uống bia rượu.Và chỉ có khoảng 30% thanh thiếu niên tập luyện...

7p miminz 28-06-2013 134 3   Download

Nếu mới bắt đầu tập luyện sau khi mang thai, bạn có thể theo một chế độ an toàn, một chương trình tập luyện thích hợp với quá trình mang thai. Nếu trước đó bạn đã tập luyện rồi thì bạn cần tìm hiểu kỹ xem các động tác luyện tập có phù hợp hay không, điều quan trọng là xem xét lại chế độ tập luyện của mình trước khi bắt đầu tập luyện. Mang thai không phải lúc bạn cố gắng giảm cân hoặc bắt đầu thói quen tập thể dục mạnh mẽ mà chỉ nên theo đuổi...

6p miminz 28-06-2013 96 6   Download

Đi bộ và chạy bộ là cách thức tuyệt vời để giữ dáng, bạn có thể luyện tập trong nhiều năm. Những bài tập cơ bản này rất dễ tập, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi, không yêu cầu thiết bị nào ngoài đôi giày tập phù hợp với không gian thoáng đãng. Tuỳ theo thời gian, theo sở thích thể thao, bạn có thể vạch ra một lộ trình phù hợp với yêu cầu của mình.

5p miminz 28-06-2013 114 3   Download

Trong những ngày hè, thời tiết oi bức, việc tập luyện thể thao lấy đi nhiều năng lượng của cơ thể hơn những mùa khác. Nếu không biết cách tập luyện, cơ thể dễ bị “chi” nhiều sức lực hơn “thu”. Mùa hè là mùa thích hợp nhất cho nhiều môn thể thao, nhưng do đặc thù khí hậu Việt Nam, nhiệt độ trung bình mùa hè là 29,2oC (đỉnh điểm 42,9oC), nếu không biết cách tập luyện thì có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Theo Thạc sỹ Đào Duy An – Bác sĩ trưởng công ty...

9p miminz 28-06-2013 70 4   Download

Với một núi những việc bạn phải làm mỗi ngày thì việc giành một chút thời gian để vận động hay có động lực vận động nhiều quả là một thách thức lớn. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn hình thành thói quen vận động giúp cơ thể bớt ì hơn: 1. Nếu bạn không thể nào sắp xếp được một chút thời gian cho việc luyện tập thể dục thể thao, hãy thực hiện các hoạt động di chuyển ngắn trong suốt cả ngày....

5p miminz 28-06-2013 82 4   Download

Bổ sung năng lượng cho cơ thể từ bữa ăn trước giờ luyện tập sẽ có tác dụng dự trữ hàm lượng glycogen lâu hơn, giúp tăng cường sức khỏe cho bạn, kéo dài sức bền, hạn chế tình trạng mệt mỏi và đói bụng trong quá trình tập luyện. Cho nên, không nên nhịn ăn hoặc bỏ bữa trước khi luyện tập, đặc biệt trong trường hợp bạn phải vận động mạnh hoặc áp dụng với những bài tập dai sức. 1-Thay thế bữa ăn bằng đồ uống tăng lực Đồ uống tăng lực có tác dụng tăng cường năng...

6p titinz 24-06-2013 49 3   Download

Nên Mặc đủ ấm khi trời lạnh, và mặc đồ mỏng nhẹ khi trời nóng. Uống nước đầy đủ trước, trong và sau khi tập. Mặc quần áo thoải mái, nhất là ở vùng hông và sườn. .Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ không phải đang tập thể dục giảm cân, hãy nhớ kĩ điều đó ! Thực hiện bài tập Kegel hàng ngày. Hít thở đúng cách trong khi tập luyện, đặc biệt là khi dùng tạ tay. Bảo vệ lưng của bạn khi đứng dậy từ tư thế nằm bằng cách nghiêng qua bên trái và...

5p titinz 24-06-2013 91 4   Download