Tập luyện đối với người cao tuổi

Nghiên cứu này là một dạng RCTs đối với 40 người cao tuổi nam lứa tuổi 60-69 tuổi tại khu vực phía Bắc Việt Nam. Kết quả thu được lượng vận động tăng sau can thiệp 12 tuần tập luyện thái cực quyền có mối tương quan nghịch với nguy cơ té ngã. Nguy cơ té ngã giảm tỉ lệ thuận với lượng vận động thực nghiệm. Nguy cơ té ngã của nhóm can thiệp tập 12 tuần Thái cực quyền 7 buổi/tuần giảm nhiều hơn so với các nhóm còn lại. Hiệu quả phòng ngừa té ngã tương quan mật thiết với lượng vận động sau can thiệp.

8p gaupanda014 24-02-2024 9 2   Download

Bài viết Nghiên cứu kết quả bài tập dưỡng sinh đối với người cao tuổi sau 3 tháng tập luyện tại câu lạc bộ dưỡng sinh hội người cao tuổi phường Thanh Bình, thành phố Hải Dương trình bày đánh giá thực trạng hình thái và chức năng sinh lý của người cao tuổi câu lạc bộ phường Thanh Bình cho thấy các chỉ tiêu hình thái, chức năng sinh lý nằm trong giới hạn bình thường ngoại trừ chỉ số thăng bằng tĩnh là kém, tần số mạch yên tĩnh tương đối cao, chỉ số công năng tim ở mức hơi yếu và chỉ số huyết áp nằm trong vùng cao huyết áp thể nhẹ.

7p vimaybach 04-11-2022 11 5   Download

Để giúp cho việc tập luyện môn Thái cực quyền được thuận lợi và nhanh chóng, đáp ứng phong trào ngày càng phát triển, Nhà xuất bản Thể dục thể thao xuất bản cuốn “Hướng dẫn tập luyện Thái Cực Quyền - 24 thức” do Lưu Hiểu Mai biên dịch dựa theo tài liệu nguyên bản của tác giả Thẩm Chí Vũ Trung Quốc. Đây là một cuốn sách có nội dung hay, mang tính phổ cập, phù hợp với nhiều đối tượng giới tính đặc biệt rất phù hợp với người trung niên và người cao tuổi.

88p viginnirometty 04-05-2022 40 5   Download

Mục đích của luận án là nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn tập luyện Yoga nói chung và Hatha Yoga nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi nói riêng, luận án tiến hành lựa chọn, ứng dụng, đánh giá hiệu quả của hệ thống bài tập Hatha Yoga đối với người cao tuổi nữ thành phố Hà Nội, góp phần duy trì, cải thiện và nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi, phù hợp với điều kiện sống ở đô thị Việt Nam hiện nay.

236p caphesuadathemtieu 02-03-2022 34 6   Download

Việc liên kết chặt chẽ các nhân tố này là một vấn đề cần thiết đòi hỏi phải có các bài tập, phương pháp huấn luyện khoa học, đa dạng phù hợp với từng lứa tuổi, trình độ của người tập luyện nhằm nâng cao thành tích. Do đó, việc nghiên cứu “Thực trạng sức mạnh tốc độ của nữ sinh viên câu lạc bộ Taekwondo trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng”, là rất cấp thiết để có cơ sở thực tiễn để xây dựng hệ thống bài tập và sử dụng các phương pháp huấn luyện khoa học hơn, nhằm nâng cao thành tích tập luyện và thi đấu cho các võ sinh.

6p vicolinzheng 13-12-2021 26 3   Download

Nội dung bài viết giới thiệu kết quả đánh giá thực trạng nhu cầu, động cơ tham gia tập luyện Hatha Yoga của NCT nữ sinh sống trên địa bàn thành phố Hà Nội, làm cơ sở để ứng dụng và đánh giá hiệu quả tác động hệ thống bài tập Hatha Yoga đối với sức khỏe của NCT nữ trong quá trình tập luyện. Mời các bạn cùng tham khảo!

4p despicableme36 12-09-2021 31 2   Download

Tập luyện Thái Cực Quyền cũng như luyện Thái Cực Quyền hay hiến pháp sẽ giúp tăng cường sức bền và sự linh hoạt của các khớp, đặc biệt là cột sống và các khớp ở tứ chi. Bài viết này tiến hành tìm hiểu hiệu quả tác động của môn thái cực Trần Gia đối với người cao tuổi sau 1 năm tập luyện tại Trung tâm thể dục thể thao Nguyễn Tri Phương quận 10 thành phố Hồ Chí Minh.

4p quenchua12 12-05-2021 22 3   Download

Bài viết viết với mục tiêu tìm ra bằng chứng thực tế về tác dụng của việc tập luyện 8 tuần Thái cực quyền đối với dáng đi người cao tuổi ở Việt Nam.

6p quenchua12 12-05-2021 18 2   Download

Đề tài nghiên cứu đề xuất một số biện pháp sư phạm giúp trẻ nhận biết 29 chữ cái, luyện cách phát âm chuẩn và hứng thú tham gia vào hoạt động. Tìm thấy các kiểu bài làm quen với chữ cái ở chương trình mới để thấy được sự thay đổi so với chương trình cũ. Nâng cao chất lượng dạy và học ở môn Làm quen chữ cái nhằm làm giàu vốn từ cho trẻ. Giáo dục trẻ tình yêu quê hương, đất nước, con người qua các tiết học.

14p nanhankhuoctai4 01-06-2020 96 6   Download

Mục tiêu của sáng kiến kinh nghiệm này nhằm giúp trẻ nhận biết 29 chữ cái, luyện cách phát âm chuẩn, hoàn thiện tiếng việt chuẩn cho học sinh dân tộc đồng bào thiểu số phát triển bộ máy và các cơ quan phát âm, giúp trẻ hứng thú tham gia vào giờ học đạt kết quả cao, thì đòi hỏi người giáo viên phải có năng lực trong công tác giảng dạy, biết yêu thương trẻ, gần gũi với trẻ, phát âm chuẩn, truyền thụ kiến thức cho trẻ ở mọi lúc, mọi nơi, cho trẻ đọc nhiều lần trong ngày về các chữ cái.

18p nanhankhuoctai4 01-06-2020 73 2   Download

Phần 1 Tài liệu Luyện tập dưỡng sinh và sức khỏe người cao tuổi do PGS. TS. Dương Xuân Đạm biên soạn cung cấp cho người đọc các kiến thức: Quá trình lão hóa và sức khỏe, tập luyện đối với người cao tuổi. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết.

25p doinhugiobay_15 23-02-2016 138 29   Download

NGỮ VĂN 8..... BÀI 4: LIÊN KẾT CÁC.ĐOẠN VĂN TRONG VĂN. BẢN..LIÊN KẾT CÁC ĐOẠN VĂN. TRONG VĂN BẢN.I. TÁC DỤNG CỦA VIỆC LIÊN. KẾT ĐOẠN VĂN TRONG. VĂN BẢN.. 1.Tìm hiểu ví dụ:..a.Hai đoạn văn sau có mối quan hệ gì không? Tại. sao?. Trước sân trường làng Mĩ Lí dày đặc cả người.. Người nào áo quần cũng sạch sẽ, gương mặt cũng. vui tươi và sáng sủa.. Lúc đi ngang qua làng Hoà An bẫy chim quyên. với thằng Minh, tôi có ghé lại trường một lần. Lần. ấy trường đối với tôi là một nơi xa lạ. Tôi đi chung.

19p anhtrang_99 07-08-2014 410 15   Download

Nhiều công trình khoa học đã chứng minh các tác hại của giảm vận động; ở người cao tuổi khả năng vận động thể lực giảm dần do biến đổi sinh lý của cơ thể. Sự giảm hoạt động quá mức và bổ sung dinh dưỡng không hợp lý ở người cao tuổi sẽ làm giảm nhanh sức khỏe, dễ phát sinh bệnh tật và là một yếu tố rút ngắn tuổi thọ.

5p tuanhoangbank123 20-07-2013 138 10   Download

Những bệnh như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, vữa xơ động mạch… luôn gia tăng tỷ lệ thuận với tuổi tác. Tuy nhiên, nếu chúng ta có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý thì sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nói trên, đặc biệt hơn là giúp người cao tuổi sống khỏe và có ích hơn.

7p tuanhoangbank123 20-07-2013 79 10   Download

Luyện tập dưỡng sinh đúng cách không chỉ giúp người già phòng chống một số bệnh về xương khớp mà còn giúp người già thư giãn thêm lc quan yêu đời. Tác dụng của tập dưỡng sinh với người cao tuổi Tập luyện hợp lý góp phần hạn chế những

7p demnammopho123 15-07-2013 129 9   Download

Nếu không giữ ấm khi đi bộ vào sáng sớm, đối với người cao huyết áp sẽ làm cho co mạch, huyết áp tăng lên có thể gây tai biến mạch máu não. Đi bộ được xem là một phương pháp phòng bệnh, cải thiện sức khỏe. Ai cũng có thể tập được, không cần trang bị dụng cụ ngoài đôi giày. Mọi người, mạnh hay yếu đều phù hợp với môn đi bộ vì tập nó không tốn nhiều sức lực, động tác đơn giản có thể tự điều chỉnh cường độ và thời gian tập luyện. Vậy người cao...

6p shushimm 07-07-2013 74 3   Download

Hiện nay, có rất nhiều những phương pháp tập luyện hữu ích đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, người cao tuổi cần phải lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe. Người già thích hợp với các bài tập thể dục có kèm nhạc. Loại bài tập này có nhiều hình thức. Vận động cho khỏe mà có nhạc vui kèm theo có tác dụng gây phấn chấn, sảng khoái cho con người. Tập như thế, con người không chỉ được vận động nhất định cho khỏe đẹp về hình thể, động tác mà còn...

5p miminz 28-06-2013 178 15   Download

Từ hàng ngàn năm nay, chạy bộ là môn thể thao được con người lựa chọn nhiều nhất. Không chỉ bởi môn này có cách tập luyện đơn giản mà nó còn phù hợp với mọi đối tượng, lứa tuổi… Sáng nào, chiều nào, trong các công viên hay sân vận động cũng có rất đông người đến đây để chạy bộ. Thế nhưng, chạy bộ thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng nắm rõ. Chúng tôi xin giới thiệu những thông tin bổ ích đến bạn đọc về môn thể thao này: ...

8p miminz 28-06-2013 141 15   Download

Trong quá trình lão hóa, những thay đổi của cơ thể trước hết là diện mạo bề ngoài như da nhăn, tóc bạc, lưng còng, đi đứng chậm chạp, ăn uống mất ngon… Khi tuổi cao, sức chống đỡ và sự chịu đựng của cơ thể con người trước các tác nhân bên ngoài cũng như bên trong kém đi rất nhiều. Dưới đây là bảy việc có ích mà người cao tuổi nên làm để sống vui khoẻ.

5p miminz 28-06-2013 43 4   Download

Khi sở hữu một thân hình quá khổ - bạn rất buồn. Thừa cân không chỉ làm xấu vóc dáng của bạn, mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bởi những nguy cơ bệnh tật. Bạn muốn lao vào tập luyện để giảm cân thật nhanh, thế nhưng bạn đã biết cách tập để giảm cân đúng mực và hiệu quả? Tập luyện khoa học và hợp lý Thừa cân, béo phì là nỗi lo của nhiều người ở mọi lứa tuổi trong cuộc sống đầy đủ hiện nay. Những người thừa cân phải đối mặt với nguy cơ cao...

7p titinz 24-06-2013 91 7   Download