11 lý do làm bạn đau đầu và cách dễ dàng loại bỏ chúng
Có nhiều lúc tự nhiên bạn bị đau đầu đột ngột rất có thể thủ
phạm là do 11 lý do sau.
Rất nhiều người bị đau đầu và có thể không biết lý do tại sao.
Nhưng bạn có thể đỗ lỗi cho 11 lý do sau nhé và cũng có thể áp
dụng 11 cách để dễ dàng thoát ra khỏi những cơn đau này.
Màn hình máy tính
Lý do: Các chất hóa học từ màn hình máy tính có thể làm bạn đau
đầu. Một hóa chất trong màn hình được gọi là phosphate triphenyl
(một chất chống cháy) là một hóa chất độc hại có thể gây ra đau
đầu.
Giải pháp: Bạn nên cố gắng đảm bảo rằng bạn đã thông khí thích
hợp khi bạn sử dụng máy tính của bạn, đặc biệt nếu bạn đang sử
dụng máy tính trong một không gian nhỏ. Điều này sẽ cho phép
bạn nhận được nhiều không khí và không phải hít mùi hôi từ màn
hình máy tính.
Đèn sáng
Lý do: Ánh sáng đèn quá sáng làm cho mắt cũng như các cơ mặt
của bạn mỏi. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng ở cổ và đau đầu
gây ra.
Giải pháp: Sử dụng công suất bóng đèn thấp hơn để có thể giúp
mắt bạn không phải căng thẳng. Cách tốt nhất là sử dụng bóng đèn
năng lượng; giảm độ sáng của màn hình máy tính.
Nghiến răng
Lý do: Nghiến răng hay cắn chặt răng của bạn làm cho xương hàm
thêm áp lực. Điều này gây căng thẳng quá nhiều vào cơ bắp mà có
thể dẫn tới cơn đau.
Giải pháp: Nếu bạn mắc chứng nghiến chặt răng, bạn nên nới lỏng
quai hàm bằng cách di chuyển hàm của bạn từ bên này sang bên
kia một vài lần.
Bạn cũng có thể bổ sung canxi để giúp từ giã khỏi sự nghiến răng
hoặc tìm đến bác sĩ để giúp đỡ bạn.
Uống rượu hoặc ăn quá nhiều thực phẩm chứa caffeine
Lý do: Bất cứ thứ gì có chứa caffeine (soda, chocolate, cà phê, trà,
aspirin, vv) có thể là một lý do khiến bạn đau đầu.
Giải pháp: Một cách để giảm bớt nhức đầu là để tránh tất cả những
thực phẩm và thức uống chứa caffeine. Đây tuy là một khó khăn
lớn nhưng nó là cách tốt nhất để bạn từ giã những cơn đau đầu.
Cảm lạnh
Lý do: Khi bạn bị cảm lạnh, có rất nhiều khả năng bạn sẽ bị đau
đầu nhiều hơn.
Giải pháp: Bạn có thể bổ sung kẽm trong chế độ ăn. Vitamin này
có thể rút ngắn những triệu chứng của cảm lạnh cũng như giảm
cơn đau đầu dễ dàng.
Ăn nhiều muối
Lý do: Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và điều đó sẽ
dẫn đến nhức đầu.
Giải pháp: Bạn nên loại bỏ muối càng nhiều càng tốt ra khỏi chế
độ ăn uống và không thêm quá nhiều muối vào thức ăn của bạn.
Nến thơm
Lý do: Các chất hóa học trong nến thơm có thể làm cho bạn đau
đầu, tuy điều này có vẻ làm cho bạn phải ngạc nhiên.
Giải pháp: Nếu bạn muốn dùng nến, bạn nên mua loại nến không
mùi để không bị hít phải các hóa chất như khi bạn sử dụng nến
thơm.
Cơ bắp căng thẳng
Lý do: Nếu bạn bị căng thẳng ở cổ và cơ thể, nó sẽ làm cho đầu dễ
bị tổn thương. Tư thế ngồi và làm việc không đúng cách có thể gây
ra căng thẳng trong cơ thể.
Giải pháp: Bạn có thể massage cổ của bạn hoặc có ai đó xoa bóp
cho cơ thể để giảm áp lực. Bạn cũng có thể đặt ngón tay trên vùng
bị tổn thương từ 10 - 15 giây và làm điều này nhiều lần trong ngày.
Thói quen ngủ sai
Lý do: Nếu bạn sử dụng quá nhiều gối hoặc gối đầu quá cao, bạn