"Ăn cắp" thời gian cho bà mẹ bận rộn
Với tất cả những việc cần làm trong ngày mà chỉ có 24h, nhiều bà mẹ
cảm thấy không còn thời gian để “thở”.
1. Lý do mẹ cần thư giãn
Theo Christine Koh, người sáng lập blog BostonMamas.com nhận định:
“Tôi thường so sánh việc các mẹ tự chăm sóc bản thân cũng giống như việc
hướng dẫn hành khách an toàn trên máy bay.
Bạn phải đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi giúp đỡ người khác, bởi
lẽ nếu bạn kiệt lực thì không chỉ không thể giúp cho mình mà còn không còn
khả năng giúp những người khác nữa”.
Trong lịch làm việc dày đặc, bạn cũng nên dành cho mình khoảng thời gian
nghỉ ngơi. Koh khuyên bạn nên ăn ngủ đầy đủ, kết hợp với tập thể dục, làm
những việc lặt vặt mình yêu thích, dành thời gian chăm sóc bản thân mình
thật chu đáo.
2. Bắt đầu với 15 phút
Nếu trong ngày của bạn chỉ có 15 phút trống thôi thì bạn vẫn có thể dùng đó
làm thời gian thư giãn cho riêng mình một cách hữu ích. Đây là thời gian
bạn để đầu óc mình thật thư thái, minh mẫn.
Bạn có thể đọc một cuốn tạp chí hay sơn sửa móng chân móng tay hoặc chỉ
đơn giản đi dạo một vòng quanh khu phố hay thưởng thức một tách trà thơm
bốc khói.
3. Thư giãn 30 phút
Nếu bạn có 30 phút, bạn có nhiều thời gian hơn để đi dạo một vòng hay đọc
thêm vài mẩu chuyện trong tạp chí. Ngoài ra, tại sao bạn không dành 30 phút
viết thư cho người bạn yêu thương hay “buôn dưa lê” với cô bạn thân?
30 phút cũng là thời gian thích hợp để bạn tắm gội, tẩy da chết, dưỡng ẩm
da… tăng cơ hội trẻ hóa cho mình.
4. Nghỉ ngơi trong 1 giờ
Khi bạn có 1 giờ cho riêng mình, bạn sẽ làm gì? Có nhiều cách để bạn có thể
“bay bổng” trong vòng 1 giờ đồng hồ. Ví dụ như massage toàn thân,
massage mặt, sơn sửa móng chân móng tay. Hay 1 giờ để tham gia lớp yoga,
đi bộ hay “lượn lờ” chụp ảnh đẹp.
Nếu là người lãng mạn, bạn có thể dùng 1 giờ để viết về những giấc mơ, câu
chuyện cuộc sống của mình cho một tạp chí nào đó. Bạn đừng băn khoăn
hay lăn tăn về những ngổn ngang, bộn bề của cuộc sống mà hãy tận hưởng
thời gian 1 giờ quý báu của riêng mình.
5. Giải trí 2 giờ
Một khi bạn có 2 giờ để giải trí, đừng ngần ngại rủ bạn bè đi xem một bộ
phim nào đó hoặc bạn có thể tranh thủ chợp mắt một chút, sau đó thức dậy
sảng khoái và nằm gác chân đọc truyện như hồi “son rỗi”.
6. Buổi chiều nạp sinh khí
Một buổi chiều tự do có thể giúp bạn nạp đầy sinh khí nếu bạn biết cách sử
dụng thời gian. Bạn có thể tung tăng đi mua sắm với cô bạn thân, đi dạo
quanh đường phố, đắm chìm trong bộ môn nghệ thuật mà bạn yêu thích như
tranh ảnh, hội họa, thơ ca…
Và một buổi chiều nếu sắp xếp khoa học, bạn cũng có thể làm tất cả những
việc kể trên.
7. Thư giãn cùng con cái
Đôi khi, thư giãn không có nghĩa bạn phải tách rời khỏi con cái, bởi vì bạn
vẫn có thể thư giãn ngay cả khi bọn trẻ xung quanh. Ví dụ như cuối tuần
cùng các con vui chơi, trồng cây, thu dọn đồ trong nhà…
