Tình trạng đau lưng cột sống khi mang thai là hiện tượng không tránh khỏi với chị em trong thai kì, tuy nó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của bà bầu, nhưng các bạn cũng không nên quá lo lắng, bởi những phương pháp chúng tôi giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp mẹ bầu đánh tan những cơn đau lưng khó chịu.
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Đau lưng cột sống khi mang thai
- Đau lưng cột sống khi mang thai là hiện tượng không tránh khỏi với chị em trong
thai kì, tuy nó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của bà bầu, nhưng
các bạn cũng không nên quá lo lắng, bởi những phương pháp chúng tôi giới thiệu
ngay sau đây sẽ giúp mẹ bầu đánh tan những cơn đau lưng khó chịu.
Vì sao bị đau lưng cột sống khi mang thai:
Theo ghi nhận của giới y học thì trên 50% phụ nữ mang thai bị đau một khớp
xương nào đó, thường là những khớp xương liên quan đến khung chậu – bộ phận
quan trọng nhất của người phụ nữ trong việc nâng đỡ bé yêu của mình. Những
khớp xương bị đau thường là khớp vệ (còn gọi là khớp mu), khớp hông, cột sống
thắt lưng…
Tình trạng đau xương khớp khi mang thai, cho đến nay người ta vẫn chưa hiểu rõ.
Trong thời kỳ mang thai, tử cung lớn dần cùng với thai làm cho cột sống thắt lưng
càng phải cong nhiều hơn về phía trước, và các cơ vùng thắt lưng phải căng hơn
nhiều để có thể giữ một trọng lượng 5-10kg phía trước cột sống thắt lưng.
- Khi mang thai tháng thứ năm trở đi, do một số nguyên nhân như nội tiết thai kỳ, tử
cung mang thai lớn dần gây chèn ép, tư thế thai phụ phải giữ cân bằng cơ thể làm
vùng khung xương chậu giãn ra, khớp vệ và khớp cùng chậu là hai khớp bị ảnh
hưởng nhiều nhất.
Ngoài ra, tư thế của em bé trong bụng mẹ cũng có thể gây đau. Trong tháng cuối
cùng của thai kỳ, nếu người mẹ có ngôi thai thuận, đầu bé ở dưới “lọt” vào khung
chậu người mẹ sẽ gây cảm giác khó chịu, đau thốn nhiều hơn cho người mẹ so với
những trường hợp ngôi ngược (mông ở dưới, mềm, nếu có “lọt” vào khung chậu
cũng không gây khó chịu nhiều).
Khi mang bầu, cơ thể sẽ sản xuất ra một số loại hormone gây giãn các dây chằng
và các khớp ở vùng xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh bé sau này. Rồi
phần bụng ngày càng phát triển làm trọng tâm cân bằng bị thay đổi khiến lưng bạn
bị cong, các cơ ở lưng căng ra và nhanh mỏi mệt. Dẫn đến đau lưng cột sống khi
mang thai.
Phương pháp điều trị đau lưng cột sống khi mang thai:
- Cần nghỉ ngơi nhiều, vận động nhẹ nhàng, thay đổi tư thế từ từ, không nên quá
vội. Trường hợp đau nhiều quá, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt, làm việc…
bác sĩ sản khoa sẽ cho thuốc giảm đau.
- Tránh ấn, day vào bất kỳ vùng đau nào vì tác động bên ngoài chỉ làm cảm giác
đau nhanh chóng quay trở lại và kéo dài hơn.
- Tránh ngồi khom lưng, nên nghỉ ngơi thường xuyên hoặc ngồi thẳng lưng (có chỗ
dựa lưng). Nằm nệm chắc, không quá mềm.
- - Không khiêng, nhấc vật nặng, cần trang bị xe đẩy để công việc mua sắm, đi chợ
được nhẹ nhàng hơn. Khi lên xuống cầu thang nên đặt hai chân trên một bậc rồi
mới bước tiếp.
- Cẩn thận khi mặc quần áo, mang giày… cần ngồi xuống hoặc đứng có chỗ dựa.
Nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ…
- Một số bài tập giúp giảm đau lưng cột sống khi mang thai như:
+ Ngồi ngay lưng
Động tác này rất đơn giản với dụng cụ duy nhất là 1 chiếc ghế. Ngồi thẳng lưng,
hơi hóp bụng, dựa thẳng lưng vào ghế, chân dang rộng bằng vai. Giữ trong vòng 5
giây, thực hiện khoảng 20 – 30 lần. Có thể thực hiện động tác này với tư thế đứng
thẳng tựa lưng vào tường.
+ Ngồi vắt chéo chân
Ngồi trên ghế, vắt chéo chân phải lên chân trái sao cho mắt cá chân phải đặt lên
phần đùi của chân trái. Nếu khó bạn có thể dùng tay để nâng chân lên. Chầm chậm
ngả người về phía trước trong giới hạn cho phép. Giữ trong vòng 15 giây, thực
hiện 10 lần. Làm tương tự với chân kia. Dừng lại nếu thấy đau.
Những bài tập chữa đau lưng cột sống khi mang thai trên rất có công dụng trong
việc làm giãn cơ lưng, giúp bà bầu giảm bớt những cơn đau một cách nhanh chóng.
Các bạn nên thường xuyên thực hiện để đạt hiệu quả.
Ngoài những phương pháp chữa trị bệnh đau lưng trên, chúng tôi muốn giới thiệu
với các bạn bài thuốc An Cốt Nam chữa khỏi bệnh đau lưng, được chiết xuất
toàn phần từ thảo dược tươi của Việt Nam ở dạng nước (Tuyệt đối không pha chế
- thêm bất cứ thành phần tân dược nào) mang lại những hiệu quả rõ rệt trong việc
chữa khỏi bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm cổ và lưng
Chi tiết bài thuốc nam chữa khỏi bệnh thoái hóa cột sống xem tại website:
http://www.ancotnam.com/
Địa chỉ link chia sẻ video: http://www.youtube.com/user/thaoduocnamchuabenh
Địa chỉ liên hệ:
Địa điểm 1 tại Hà Nội: (Chữa bệnh thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cổ và lưng)
Cô Phạm Thị Vân Phòng 313, Cầu thang 2, nhà C4 khu tập thể Kim Liên,
Anh Đường Lương Đình Của, quận Đống Đa, TP.Hà Nội
(Gần trường cấp 2 Đống Đa)
SĐT Cô Vân Anh: 0977.466.716
Anh Minh Trường: 0936.34.0246
Hòm thư: AnCotNam@gmail.com
Lịch làm việc : * Thứ 2 đến thứ 6 làm việc từ 17h30-21h (chiều tối)
* Thứ 7 và chủ nhật tiếp bệnh nhân vào tất cả các giờ
trong ngày
Địa điểm 2 tại Thành phố Hồ Chí Minh:(Chữa bệnh thoái hóa, thoát vị đĩa
đệm cổ và lưng)
Chú Bình Nhà 19/8 Đường Trần Văn Khánh, Phường Tân Thuận
- Đông, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh (Gần chân cầu
Tân Thuận 1)
SĐT Chú Bình: 0903.876.437
Anh Dũng: 0904.518.836
Anh Minh Trường: 0936.34.0246
Hòm thư: AnCotNam@gmail.com
Lịch làm việc : Tất cả các giờ trong ngày
Các bạn không ở địa bàn Hà Nội và Sài Gòn, gia đình có thể gửi thuốc thông qua
xe khách hoặc chuyển phát nhanh
Thêm vào BST
Báo xấu
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
