Lợi ích của giảm cân
Giảm cân đồng nghĩa với việc bạn được hưởng rất nhiều lợi
ích.
Khi thừa cân, bạn sẽ phải đối mặt với một số vấn đề như ốm yếu,
sức đề kháng kém và dễ bị chấn thương hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn
nên giảm cân. Ăn kiêng, tăng cường tập luyện thể dục, giảm lượng
rượu tiêu thụ hằng ngày, tránh đồ ăn chứa nhiều chất béo, ăn ít
muối... là cách giảm cân có lợi hơn cả.
Vậy, lợi ích của việc giảm cân là gì?
Nhận được nhiều sự quan tâm
Đang cố gắng ăn uống, tập thể dục để giảm cân và tạo cho mình
một vóc dáng cân đối không những làm cho cá nhân bạn cảm thấy
hài lòng mà còn nhận được sự quan tâm của người khác. Khi bạn
giảm cân, bạn sẽ được chú ý hơn, kể cả từ bạn bè và gia đình... Và
đây cũng là động lực để quyết tâm giảm cân của bạn tăng lên, cũng
như hiệu quả đạt được sẽ cao hơn.
Duy trì sức khỏe
Cơ thể thừa cân có thể chính là nguyên nhân của các bệnh như cao
huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, gout... Mặc dù những bệnh này
cũng không loại trừ những người gầy nhưng ở những người thừa
cân, tỉ lệ mắc bệnh cao hơn và có khả năng tiến triển nhanh hơn,
nguy hiểm hơn.
Giảm cân sẽ làm giảm được sự rối loạn lipid máu ở bệnh nhân
thừa cân và có lợi đối với các bệnh đi kèm như tiểu đường, tăng
huyết áp...
Chống lão hóa
Khi đã kiên trì giảm cân, bạn nên chăm chỉ kết hợp tập luyện thể
dục thể thao để duy trì cơ bắp săn chắc. Một cơ thể khỏe mạnh
không những giúp bạn có sức đề kháng cao mà quá trình trao đổi
chất cũng diễn ra tốt hơn, máu lưu thông và cung cấp đến các cơ
quan đầy đủ hơn. Từ đó, tăng cường hiệu quả hoạt động của các cơ
quan trong cơ thể, giảm hẳn sự lão hóa ở bất kì cơ quan nào.
Duy trì tốt đời sống tình dục
Một người có thân hình hấp dẫn bao giờ cũng quyến rũ được bạn
tình khi "lên giường". Hơn nữa, giảm cân sẽ góp phần làm cân
bằng, ổn định các nội tiết tố trong cơ thể nên thực sự làm tăng ham
muốn tình dục của bạn.
Tuy nhiên, việc giảm cân kéo dài lại có tác dụng ngược lại. Theo
các nhà nghiên cứu người Hàn Quốc cho biết, những hợp chất chất
gây ô nhiễm thường được lưu trữ trong các mô mỡ nhưng khi chất
béo bị đốt cháy trong quá trình giảm cân, các chất ô nhiễm sẽ vào
máu. Và quá trình giảm cân kéo dài có thể phóng thích các chất
gây ô nhiễm trong máu, gây ra các bệnh như tiểu đường, huyết áp
cao và thấp khớp...
