L i ích t

trái nho

ợ

ừ

ả ạ ả ặ Trong các lo i hoa qu , nho là lo i qu nên tích c c ăn nhi u khi tr i chuy n sang thu, đ c bi ể bên trong. t t là v i ph n , v a giúp c th lo i b m t m i v a tho i lo i đ c t ơ ể ạ ỏ ệ ờ ạ ộ ố ừ ạ ụ ữ ừ ự ỏ ừ ề ả ệ ớ

ng l n các đ c t ả ắ ắ ấ ộ ớ ơ ể ừ ườ ế ệ ạ ấ ẫ ả ạ ụ ề ế ầ ng nên ăn nhi u vào đ u thu, có tác d ng l làm c l Khi c th v a tr i qua m t mùa hè n ng g t, nóng và m, đã tích t ụ ượ bên trong ng ậ t ưở , t ố ộ ố , i cũng r t nóng, d n đ n m t m i, u o i. Chính vì v y, nho là lo i hoa qu lý ả ể ả ỏ t cách ăn còn giúp th i s ch đ c ộ i ti u, n u bi ế ợ ể th . mát ể ơ

ả ụ ể ứ ề máu ậ trong ng ng đ Trong qu nho có ch a lo i đ ạ ườ ch ng tri u gi m ứ ệ ả ng c th r t d h p th , vì v y ăn nhi u nho có th giúp th p. ấ ơ ể ấ ễ ấ l ượ ườ

ứ ạ ộ ố t, vì v y t ố t c m i ng ườ ệ ề ẩ ố ậ ấ ả ọ nho còn giúp là ph tr Nho còn ch a flavonoid, là m t ch t ch ng oxy hóa m nh, ch ng lão hóa hi u qu . Ngoài ra, ả nho là th c ph m ch ng ung th r t t i nên ăn nhi u lo i qu này, ự ả ạ lâu h n. t mà đ c bi ệ ặ ấ ư ấ ố ụ n , ữ ẻ ơ

ề ề ắ ỗ ỏ dinh ạ ng d Có r t nhi u lo i nho: Nho đ , xanh, đen, tím….và m i m t màu s c khác nhau đ u có đ c ặ ấ đi m riêng. ể ộ ưỡ

c vì nh m ph m thiên nhiên, ch ng l ấ ấ ượ ư ỹ ố ạ - Nho tím r t giàu anthocyanin – ch t đ lão hóa ẩ đ n ế i quá trình s m. ớ

- Nho đen l t cho mái tóc, mang đ n mái tóc đen nhánh và m t mà. ạ i đ c bi ặ t t ệ ố ượ ế

ể ề ầ nhân ạ cho ỏ ẩ có l - Nho đ có ch a các enzyme có th làm m m m ch máu, thúc đ y tu n hoàn máu, ngăn ng a ừ huy t tim m ch. ế ứ kh i, ố b nh ệ r t ấ i ợ ạ

- Nho xanh l có tác d ng làm mát c gi nhi i ạ ụ ơ th , ể i ả t. ệ

i phù h p cho nh ng ai có b nh ho, b nh v đ ắ ạ ề ườ ữ ệ ệ ợ ấ ữ ng hô h p, cho nh ng quý ông lá… - Nho tr ng l nghi n ệ thu c ố

ưỡ ạ Ăn nho không nên b v nho, h t nho, đây là bí quy t các nhà dinh d ngay c trong v nho cũng t p trung r t nhi u thành ph n dinh d ng h c khuyên b n, vì ng. ỏ ỏ ỏ ạ ưỡ ọ ầ ế ấ ề ả ậ

ng, m t nh c, hãy u ng 1 c c n ấ ườ ố ướ ệ ọ ố ả ỏ ạ ẽ ấ c ép nho c v b n s th y Khi c th c m th y chán ch tâm tr ng mình thay đ i. ơ ể ả ạ ổ