Đông y Thanh Tu n - Vì s c kh e c ng đ ng Vi
t
ỏ ộ
ứ
ấ
ồ
ệ
M T NG NGUYÊN NHÂN T ĐÂU
Ừ
Ủ
Ấ
Xã h i càng văn minh hiên đ i thì nh ng căn b nh t ng ch ng nh đ n gi n l i ngày càng ữ ộ ệ ạ ưở ư ơ ả ạ ừ
ủ ậ phát tri n ch ng h n nh căn b nh chúng ta s p đ c p. Đó chính là căn bênh m t ng . V y ắ ề ậ ư ể ệ ẳ ạ ấ
nguyên nhân b t ngu n t đâu. chúng ta hãy tìm hi u nh sau: ồ ừ ắ ư ể
Nguyên nhân có th các thói quen sau do : ể
- Hút thu c lá, u ng nhi u cà phê ố ề ố
- Thói quen ăn quá no trong đêm, ăn nhi u ch t kích thích ề ấ
- Thay đ i l ch làm vi c đ n chóng c m t, làm vi c theo ca không th ng xuyên, làm đ ng h sinh ả ặ ổ ị ệ ế ệ ườ ồ ồ
h c c a c th b đ o l n. ơ ể ị ả ộ ọ ủ
- Đi du l ch vùng xa, có chênh ch ch múi gi 6-24 gi ệ ị t ờ ừ ờ
- Căng th ng, lo âu nhi u trong h c t p, công vi c, ho c trong cu c s ng hàng ngày. ọ ậ ề ệ ặ ẳ ộ ố
- Phân b gi c ng không h p lý, ng ngày quá nhi u. ổ ấ ủ ủ ề ợ
M t ng do nhi u nguyên nhân ề ủ ấ
Tác h i gây b nh : ệ ạ
M t ng đ l i nh ng h u qu nghiêm tr ng cho s c kho cũng nh tinh th n. Nó khi n ng ủ ể ạ ấ ứ ư ữ ẻ ế ầ ậ ả ọ ườ ả i c m
ng x u, r t d cáu gi n, tr nên th y m t m i, rã r i chân tay, nh c đ u…Nó làm tinh th n b nh h ứ ị ả ệ ầ ấ ầ ỏ ờ ưở ấ ễ ấ ậ ở
nh y c m hay vô cùng “hi u chi n”… ế ế ạ ả
Ngoài ra, s t p trung cũng b gi m sút, do đó ch t l ng công vi c c a b gi m đi. Theo các nhà khoa ị ả ự ậ ấ ượ ệ ủ ị ả
h c Anh, n u ế m t ngấ ọ ủ trong th i gian dài s d n đ n nguy c m c m t s b nh nh : Béo phì, tim ộ ố ệ ơ ắ ẽ ẫ ư ế ờ
m ch, tăng huy t áp, kh năng m c ti u đ ng s tăng 2,5 l n. ế ể ạ ả ắ ườ ẽ ầ
Bi n pháp c i thi n : ệ ệ ả
Th.S – L
ng y Thanh Tu n
ươ
ấ
http://
nhathuocgiatruyen.vn
- 1 -
Đông y Thanh Tu n - Vì s c kh e c ng đ ng Vi
t
ỏ ộ
ứ
ấ
ồ
ệ
ạ ạ ẩ ầ ạ ả - C n b sung nhi u lo i hoa qu , rau xanh, các lo i h t trong kh u ph n ăn Vitamin B và các axit amin ổ ầ s b o v ẽ ả ề ệ gi c ng . ủ ấ
- T p thói quen nên ng và th c vào m t th i đi m nh t đ nh trong đêm; ấ ị ủ ứ ể ậ ộ ờ
- Không nên ng vào bu i tr a quá dài ( trung bình 15 – 30 phút là đ ); ổ ư ủ ủ
- Phòng ng c n yên tĩnh, thoáng ( không có quá nhi u v t, sách v …), ủ ầ ề ậ ở
- Ánh sáng phù h p ( không quá sáng ); ợ
- Không ăn quá no ho c ng i b quá đói s nh h ặ c l ượ ạ ị ẽ ả ưở ng đ n gi c ng ; ủ ế ấ
- Tránh u ng trà, càphê đ m đ c vài gi ậ ặ ố tr ờ ướ ủ c khi ng ;
- T p th sâu, đ c bi t th c hoành ( th vào sâu, b ng di đ ng theo nh p th trong khi h n ch c ậ ặ ở ệ ở ơ ế ử ụ ạ ở ộ ở ị
đ ng c a l ng ng c: vai không nh c lên, c c , c ng c không co kéo m nh ); ơ ổ ơ ủ ồ ự ự ạ ấ ộ
m t, c , ng c, b ng, tay, chân; không nghĩ ng i miên man ). - T p th giãn ( n m th l ng các c t ằ ả ỏ ơ ừ ặ ự ụ ư ậ ổ ợ
Ngu n:ồ Nhathuocgiatruyen.vn
http://nhathuocgiatruyen.vn T i đây b n có th
ạ
ể
ể
ể
ạ
ạ
v n tr c ti p c a L
c s t
ệ
ự
ự ư ấ
ượ
ươ
ạ
ậ c L
ế ủ ắ ệ
ể ả
ươ
ữ
ỉ
ự ấ xa s đ
ị ố
ể
ở
ơ
ị
ầ ệ
ụ
ủ
ể
ắ
Đ tìm hi u thêm các b n có th vào trang ể nói ng y Thanh Tu n. B n có th hoàn chuy n, tâm s và nh n đ ấ ng y Thanh Tu n b t b nh và ch a tr kh i b nh ch kho ng 4-7 toàn yên tâm khi đ ỏ ệ ượ ỉ c chuy n thu c đ n t n n i, theo đ a ch tu n s d ng thu c. Các b nh nhân ệ ế ậ ố ử ụ b nh nhân c th . N u b n có th c m c v s c kh e c a mình, b n có th vào trang ạ ắ ạ ế ể ng y. http://nhathuocgiatruyen.vn k b nh đ nh n đ
v n c a L
c s t
ẽ ượ ề ứ ượ
ỏ ự ư ấ
ể ệ
ươ
ủ
ể
ậ
Ấ
Ề
ỹ ỉ
ị ớ
ị
- Hotline: 0938 68 47 68 – 098 54 54 872
ụ ở ệ
ạ
Vui lòng liên h :ệ ĐÔNG Y GIA TRUY N THANH TU N Tr s : 72 Đ ng 81, Đô Th m i Phú M , T nh Bà R a - Vũng Tàu ườ Đi n tho i: 0643. 921 527 Email: tuan.nt1@phumyquocte.com - Website: http://nhathuocgiatruyen.vn
Th.S – L
ng y Thanh Tu n
ươ
ấ
http://
nhathuocgiatruyen.vn
- 2 -
