3 món ăn ngon từ
cá cho bé
Bé nhà bạn rất kén cá, trong khi đó cá lại có nhiều dưỡng chất rất
tốt cho sự phát triển của bé. Sau đây là 3 món ăn ngon từ cá cho bé,
bạn hãy tham khảo nhé!
1. Xíu mại cá với đậu Hà Lan
Nguyên liệu:
150g cá thác lác
100g đậu Hà Lan hạt
½ củ cà rốt
1 thìa cà phê đầu hành lá băm nhỏ, 1 thìa cà phê hạt nêm, ½ thìa cà phê
đường
Thực hiện:
Cà rốt gọt vỏ, cắt hạt lựu nhỏ. Đậu Hà Lan rửa sạch. Cho cà rốt, đậu vào
nồi nước sôi, luộc vừa chín, rửa lại nước lạnh, để ráo.
Cho cá thác lác xay, cà rốt, đậu Hà Lan, đầu hành , hạt nêm, đường vào
thố, trộn đều, vo viên nhỏ, mang hấp chín.
2. Cá – rau dền
Nguyên liệu:
Bột gạo 25g (5 muỗng canh gạt)
Cá nạc 30g (2muỗng canh)
Rau dền 30g (2 muỗng canh)
Dầu 10g (2 muỗng cà phê)
Nước 200ml (lưng 1 chén)
Cách làm:
Rau dền: cắt nhỏ bằm nhuyễn
Cá: luộc chín, nghiền nát
Bột gạo: hòa tan với chút nước tan đều
Bắc phần nước còn lại nấu sôi, cho rau vào nấu chín.
Để cá, bột gạo vào khuấy chín, trút ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn
vào trộn đều.
Nêm nước mắm iốt hoặc muối iốt (nên nêm nhạt)
3. Bột gạo – cá
Nguyên liệu:
Bột gạo ( hoặc bột dinh dưỡng ), cá lọc lấy thịt , rau cải mỗi thứ 15-20g,
muối ăn một ít .
Cách làm:
Cho bột vào nước lã khuấy đều thành hồ, sau đó cho vào nồi, đun sôi
khoảng 8 phút thì cho riêng từng loại rau cải, cá đã làm sạch vào. Nấu
cho đến khi chín, nêm muối vừa ăn là được.
Trong cá chứa hàm lượng canxi rất cao, giúp ích cho sự phát triển của
trẻ, bên cạch việc giúp chắc xương còn giúp cho quá trình phát triển não
của trẻ. Cung cấp đầy đủ các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nếu
được thì nên thường xuyên cho trẻ từ 4 tháng trở lên ăn
