6 thói quen có hại cho
tim ít người biết
Nhiều thói quen trong cuộc hàng ngày tưởng như vô hại nhưng lại gây
ảnh hưởng xấu cho hệ tim mạch của bạn.
Uống nhiều rượu đồng nghĩa với việc tăng calo và tăng cân. Thừa cân là một
trong những yếu tố gây nguy hại cho hệ tim mạch. Thực tế cho thấy 72%
đàn ông và 64% phụ nữ ở Mỹ bị thừa cân và béo phì có liên hệ mật thiết với
bệnh tim.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu uống một lượng nhỏ chất cồn có thể tốt cho
tim nhưng quá nhiều thì lại phản tác dụng.
Tập thể dục quá độ
Tập thể dục thường xuyên có rất tốt cho hoạt động của hệ tim mạch nhưng
tập thể dục quá độ lại khiến cho tim bạn phải làm việc nhiều hơn, đập nhanh
hơn dễ dẫn đến đột quỵ.
Các nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, những người ngồi lâu trước màn
hình máy tính, xem truyền hình… đều có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.
Thiếu ngủ
Không ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, tăng cân và luôn cảm thấy
mệt mỏi. Thiếu ngủ khiến hệ miễn dịch của bạn suy yếu và ảnh hưởng đến
hệ thần kinh. Không những thế, thiếu ngủ còn khiến huyết áp của bạn tăng
lên và khiến trái tim luôn đập nhanh và căng thẳng.
Nỗi lo tăng cân
Lo sợ tăng cân khiến bạn phải luôn đau đầu khi lựa chọn thực phẩm ít chất
béo. Điều này sẽ khiến bạn luôn căng thẳng và ảnh hưởng đến hoạt động của
tim mạch.
Trên thực tế, những thực phẩm ít chất béo chưa chắc đã tốt cho sức khỏe và
có tác dụng đến việc muốn giảm cân của bạn. lựa chọn thực phẩm.
Sống cô độc
Không chia sẽ với người khác sẽ khiến cho con người thường xuyên rơi vào
tình trạng lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng và dễ dàng bị mắc căn bệnh huyết áp
cao. Không những thế một cuộc sosongs cô độc sẽ rất dễ dàng dẫn đến mắc
bệnh trầm cảm, một căn bệnh ảnh hửng tới cuộc sống hàng ngày của bạn từ
giấc ngủ đến thói quen ăn uống.
Lạm dụng thuốc vitamin
Mặc dù vitamin có tác động tích cực đến sức khỏe nhưng quá lạm dụng
vitamin thì lại không tốt vì vỏ bọc bên ngoài mỗi viên thuốc vitamin ảnh
hưởng xấu đến hệ tim mạch. Vì vậy, bạn nên thay thế các loại thuốc vitamin
bằng cách loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng.
