Tóc hư tổn và cách phục hồi
mái tóc khỏe đẹp
Mái tóc thường được chăm
sóc, nâng niu bởi dầu gội,
dầu xả, kem hấp tóc đắt tiền;
được uốn, nhuộm, duỗi công
phu hàng giờ. Cho nên, mối
quan tâm hàng đầu của chị
em khi tóc bị hư tổn là làm sao chăm sóc tóc đúng cách, để nhanh
chóng cải thiện các triệu chứng như rụng nhiều, khô, gãy, chẻ ngọn. Bác
sĩ Võ Thị Bạch Sương, Giảng viên bộ môn Da liễu, trường ĐH Y Dược
TP.HCM, sẽ giúp bạn nhận dạng tóc hư tổn và cách phục hồi mái tóc
khỏe đẹp.
Xin BS cho biết cách nhận biết tóc hư tổn?
Rất dễ nhận thấy tóc hư tổn với các dấu hiệu: tóc rụng nhiều, mất độ
bóng và xỉn màu, tóc khô ráp và dễ gãy, tóc yếu, hay rối, phần đuôi bị
chẻ ngọn.
Nguyên nhân nào gây hư tổn cho tóc?
Có nhiều nguyên nhân: Tác động của nhiệt độ cao và hóa chất khi uốn,
duỗi, nhuộm khiến tóc hư tổn nhanh. Ánh nắng, ô nhiễm làm tóc khô,
xơ xác, chẻ ngọn. Ngoài ra, căng thẳng tinh thần, stress, mất ngủ, sau
khi sinh con, sau khi bệnh, ăn uống không đủ chất… khiến tóc rụng
nhiều, khô, gãy.
Xin BS cho biết cách chăm sóc tóc hư tổn.
Khi thấy tóc rụng nhiều, khô, gãy… nên dừng ngay việc duỗi, uốn,
nhuộm, sấy tóc. Mỗi tuần chỉ nên gội đầu hai lần. Không chà xát mạnh
khi gội đầu, lau tóc.
Chỉ dùng những loại sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với da đầu. Việc
lạm dụng dầu gội, xả, hấp tóc… cũng là một nguyên nhân kích ứng da
đầu và làm tóc hư hại nhiều hơn.
Bên cạnh đó, điều quan trọng nhất là phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất
cho tóc. Như mọi bộ phận khác trong cơ thể, tóc cũng cần được nuôi
dưỡng từ bên trong.
Như thế nào là “nuôi dưỡng từ bên trong”?
“Nuôi dưỡng từ bên trong” tức là cung cấp dưỡng chất cho tóc bằng
đường ăn uống. Bởi vì sợi tóc là chất sừng, nên không thể hấp thu
dưỡng chất. Chỉ có chân tóc nằm sâu bên trong da đầu là nơi duy nhất
hấp thu dưỡng chất từ mạch máu mang lại để nuôi tóc. Thực tế, hơn
95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang lại. Tóc chỉ thật sự khỏe
đẹp khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ mạch máu.
Tóc cần các dưỡng chất gì để trở nên khỏe đẹp?
Đạm là thành phần cấu tạo chính của sợi tóc, giúp tóc chắc khỏe, bóng
mượt. Các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, calci… và các vitamin A,
B, C giúp nuôi dưỡng da đầu, kích thích chân tóc phát triển, giúp phục
hồi tóc: tóc không còn bị chẻ ngọn, rụng, phai màu, bạc sớm. Biotin
(vitamin H) làm giảm tình trạng tóc rụng do tăng tiết bả nhờn.
Tuy nhiên, cuộc sống ngày càng bận rộn nên thật khó mà bảo đảm đầy
đủ các dưỡng chất thiết yếu kể trên trong bữa ăn hàng ngày. Vì thế, việc
dùng viên uống bổ sung dưỡng chất nuôi tóc là điều hết sức cần thiết
trong việc chăm sóc tóc hư tổn và phục hồi mái tóc khỏe đẹp.
