Buổi sáng uống nước là thời điểm
tốt nhất
Nước luôn là thành phần quan trọng trong cơ thể và nó
cũng không thể thiếu trong cơ thể. Thành phần nước là
thành phần có mối liên quan mật thiết với các bộ phận
trong cơ thể. Nhưng uống nước như thế nào mới là đúng
cách? Có một số người cho rằng uống nước chỉ cần cảm
thấy ngon miệng là được, mỗi ngày chỉ cần uống côcacôla,
cà phê…là đủ. Nhưng kỳ thực thì sao? Nó có tốt cho sức
khỏe không? Thực chất thì uống nước trắng mới là nước tốt
nhất cho cơ thể.
Sáng sớm uống nhiều nước có tốt?
Trong quá trình ngủ ban đêm, cơ thể của mỗi người đã mất
đi một lượng nước tương đối lớn như nước tiểu, hô hấp, mồ
hôi tiết ra ở da… do đó sau khi ngủ dạy lúc sáng sớm, cơ
thể sẽ rơi vào trạng thái bị thiếu hụt nước. Vì vậy khi thức
dạy vào mỗi buổi sáng bạn nên uống một cốc nước lọc để
bổ sung nước cho cơ thể là điều cần thiết, không những thế
mà còn tốt cho ruột , cho da và làm não tỉnh táo, minh mẫn
hơn. Uống nước sau khi ngủ dậy sẽ giúp niêm mạc của
ruột dễ dàng hấp thu các thành phần chủ yếu, có thể làm
tăng dung lượng máu, pha loãng máu, giảm độ nhày của
máu xuống thấp, dễ dàng phát triển sự tuần hoàn máu để
não bộ nhanh chóng khôi phục trạng thái minh mẫn, tỉnh
táo.
Uống nước như thế nào?
Uống nước vào sáng sớm sau khi ngủ dậy chính là thời
điểm và là sự lựa chọn tốt nhất. Vi sinh vật có trong nước
lọc đã bị giết chết ở nhiệt độ cao, hơn nữa lượng can-xi
trong đó rất có lợi cho cơ thể. Nhưng bạn nên nhớ thời gian
đun nước sôi không cần quá lâu, bởi vì thời gian đun nước
sôi càng lâu thì càng mất chất và còn sản sinh ra một số
chất có hại cho cơ thể. Những loại nước có ga như
côcacôla…đều có đi–ôxít–cácbon có bao hàm cả axít xi-
tric, nó sẽ thay thế, làm giảm sự gia tăng của can–xi, lâu
dần sẽ dẫn đến thiếu can-xi. Cũng có một số đồ uống còn
có tác dụng lợi tiểu.
Vậy sáng sớm uống bao nhiêu nước mới là đủ? Thông
thường sau khi ngủ dạy bạn nên uống ngay 1 cốc nước để
bổ sung nước cho cơ thể, đó chính là thời điểm uống nước
tốt nhất. Để có một sức khỏe tốt người trưởng thành mỗi
ngày phải uống ít nhất là 8 cốc nước
Nhiệt độ nước uống như thế nào?
Khi trời lạnh bạn có thể uống nước ấm, ngày hè có thể
uống nước lạnh. Nhưng nước sôi thường phải có nắp che
đậy, bởi vì nước sôi để trong không khí quá lâu sẽ rất dễ bị
nhiễm bẩn.
Uống nước buổi sáng có bắt buộc phải là khi bụng đói?
Có thể là uống nước trước khi ăn sáng khoảng 15 đến 30
phút, như vậy sẽ dễ dàng tuần hoàn máu dễ hơn. Khi uống
nước thì nên uống từng hụm nhỏ, vì nếu uống nhanh sẽ
không có lợi cho cơ thể, có thể sẽ dẫn đến việc tụt huyết áp
hoặc phát sinh ra bệnh phù não, làm đau đầu, buồn nôn,
nôn mửa… rất ảnh hưởng tới cuộc sống và không tốt cho
cơ thể.