10 lý do khiến bạn bị chóng mặt
Hãy thử điểm mặt những "thủ phạm" làm cho bạn
hay bị chóng mặt
1. Stress
Stress là một trong số những nguyên nhân hàng đầu
gây chóng mặt. Được biết, có hơn một nửa các
trường hợp bị chóng mặt là do thủ phạm này.
Khi một người bị căng thẳng nhất, hơi thở của họ của
thường ngắn và nông. Điều này thường tác động đến
các động mạch rất lớn. Khi ấy, máu đến não và các
bộ phận khác của cơ thể sẽ ít hơn. Vì vậy, nó không
chỉ làm bạn cảm thấy chóng mặt mà ở một số người
còn bị tê ở ngón tay và ngón chân.
Nếu bạn bị đau đầu, hãy đến khám bác sĩ để được
loại bỏ tất cả các vấn đề bệnh tật và có thể thử
nghiệm hơi thở để giúp kiểm soát hay ngăn chặn
chóng mặt tấn công.
Stress, bỏ bữa, thiếu máu... là những nguyên nhân hàng đầu gây chóng mặt.
Ảnh: Getty images.
2. Đã bỏ qua những bữa ăn
Nếu bạn có thói quen bỏ qua bữa ăn thường xuyên,
hoặc bạn đang có một ngày quá bận rộn và đã không
kịp ăn trong nhiều giờ thì có thể sẽ gây hạ đường
huyết. Mức đường huyết chỉ cần giảm chút ít so với
"chuẩn" là đủ để làm cho bạn bị váng đầu.
Khi ấy, bạn có thể cảm thấy đói, tay chân run rẩy và
chóng mặt. Vì thế, cách tốt nhất để tránh hạ đường
huyết là một chế độ ăn uống đều đặn. Dù bất cứ lý do
gì cũng không nên bỏ qua các bữa ăn chính. Cố gắng
ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột - đường và protein .
3. Đứng lên ngồi xuống quá nhanh chóng
Đột ngột ngồi dậy khi đang nằm hoặc đứng lên ngồi
xuống một cách quá nhanh đều có thể khiến máu
trong cơ thể sẽ không kịp phản ứng (chẳng hạn như
không kịp chảy lên não) và gây ra những cơn váng
đầu.
Ngoài ra, cơ thể bị mất nước có thể làm cho vấn đề
này tồi tệ hơn, do đó, uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày
để tránh mất nước sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn
trong trường hợp này.
4. Kích thích tố thay đổi
Nhiều phụ nữ thường cảm thấy chóng mặt ngay
trước khi mang bầu, trong khi mang thai hoặc khi đến
chu kỳ nguyệt san của mình.
Các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân là do sự thay
đổi của kích thích tố estrogen có thể làm cho nhiều
phụ nữ bị váng đầu, chóng mặt.
Uống nhiều chất lỏng và ăn nhiều bữa ăn nhỏ thường
xuyên có thể giúp ổn định đường huyết, giảm tình
trạng mất nước, giảm thiểu tình trạng chóng mặt khi
kích thích tố thay đổi.
5. Thiếu máu
Có khoảng 20% phụ nữ tiền mãn kinh bị thiếu máu do
thiếu sắt. Do thiếu hồng cầu nên khó gửi đủ ô-xy tới
não, kết quả là dễ gây váng đầu.
Bổ sung sắt có thể giúp bạn giải quyết triệt để vấn đề.
Tuy nhiên, hãy uống viên sắt dưới sự giám sát của
bác sĩ để đảm bảo an toàn nhất.
6. Bệnh chóng mặt và đau nửa đầu
Bệnh đau nửa đầu chiếm gần 15% tổng số dân Mỹ.
Thường cứ 4 bệnh nhân bị đau nửa đầu thì có 1
người bị chóng mặt nghiêm trọng và chóng mặt có
thể không đi kèm với đau đầu.
Thuốc chống trầm cảm, thuốc chặn beta và chặn
canxi có thể được sử dụng để giúp đỡ những cơn
đau nhức nửa đầu và cũng giúp giảm sự chóng mặt.
7. Bệnh tuyến giáp
Hơn 10% phụ nữ ở tuổi 50 có các triệu chứng của rối
loạn chức năng tuyến giáp. Đây được coi là tình trạng
suy tuyến giáp, nó có thể gây tăng cân hoặc giảm
cân, bệnh trầm cảm.