7 thói quen bạn nên giúp con từ bỏ
Dưới đây là những thói quen có thể gây hại cho các bé, các bậc cha mẹ
nên biết để giúp con tìm cách từ bỏ.
Nhưng đừng vội ép buộc con, hãy tạm để những món bé không thích sang
một bên, biết đâu bé lại đổi ý của mình.
1. Hấp thụ lượng đường cao
Dù con bạn có hấp thụ nhiều lượng đường hay không, bạn cũng nên chú ý vì
đây là một trong những thói quen xấu đứng đầu các con nên từ bỏ. Nhiều đồ
ăn vặt hay thức uống dành cho trẻ em chứa rất nhiều đường, đường không chỉ
là nguyên nhân hàng đâu gây ra bệnh béo phì mà nó còn là “chất gây nghiện”
rất khó từ bỏ. Bạn hãy chọn cho con những đồ ăn vặt ít đường, thay vào đó
hãy thử những thực phẩm có lợi cho sức khỏe hơn như hoa quả hoặc sữa
chua.
2. Thời gian xem tivi
Liệu bạn có giới hạn thời gian xem tivi của bé nhà mình? Vậy thời gian cho
các thiết bị điện tử khác như máy tính, Ipad và điện thoại thì sao? Đã có rất
nhiều nghiên cứu chỉ ra việc tiếp xúc quá lâu với những màn hình điện tử như
vậy có thể ảnh hưởng đên sự phát triển của trẻ, bao gồm kỹ năng tổ chức,
mức độ tập trung, hay kỹ năng chơi thể thao, thế nhưng lại có quá ít cảnh báo
về hậu quả của hoạt động không tốt này. Bạn hãy hạn chế giờ con ngồi trước
màn hình và cố gắng không cho trẻ dưới 2 tuổi tiếp xúc quá sớm với đồ công
nghệ.
3. Dành ít thời gian hoạt động ngoài trời
Lần cuối cùng con bạn ra ngoài chơi là khi nào? Một nghiên cứu của Viện
Hàn lâm Nhi khoa Hoa kỳ đã cho thấy phân nửa trẻ em hiện nay không dành
thời gian của mình để vui chơi ngoài trời mỗi ngày. Điều này gây ra những
ảnh hưởng bất lợi đến sự phát triển các cơ vận động, sức khỏe tinh thần, cũng
như lượng Vitamin D và thị lực của trẻ. Mẹ nên cho con ra ngoài chơi 60
phút mỗi ngày, kèm theo đó là các hoạt động thể chất như đi bộ, xe đạp, hoặc
chơi các trò vận động và khám phá thú vị khác.
4. Ngủ dậy muộn
Nếu con bạn thức dậy buổi sáng với một tinh thần uể oải và vẫn còn buồn
ngủ thì việc chúng bỏ bữa sáng là rất bình thường. Nhưng bỏ bữa sáng như
vậy lại có những tác động tiêu cực đến sức khỏe các bé. Viện Dinh dưỡng đã
chỉ ra trẻ nào ăn bữa sáng với tinh thần tỉnh tháo, sảng khoái hấp thụ tốt chất
dinh dưỡng của thức ăn và sức khỏe cũng sẽ tốt hơn với những trẻ bỏ bữa.
Thậm chí, một hậu quả nữa cho những bé không ăn sáng đó là thường có xu
hướng thừa cân, béo phì.
5. Vấn đề xương
Trẻ em xây dựng khung xương hoàn thiện của mình trước khi chúng 17 tuổi,
vì thế lượng canxi được hấp thụ lúc nhỏ là rất quan trọng. Nếu quá ít canxi,
con của bạn sẽ có nguy cơ yếu xương, dễ gãy xương, thậm chí là mắc bệnh
loãng xương. Vì thế, các mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho con
mình hơn, đặc biệt với con số mà một nghiên cứu đưa ra gần đây khi trong 10
bé gái chỉ 1 trẻ gái hấp thụ đủ canxi qua các bữa ăn, còn với bé trai, con số
này là 1 trên 4 trẻ. Vì vậy các mẹ nên cho con mình uống sữa, ăn những sản
phẩm bơ sữa ít chất béo và các loại rau xanh nữa.
6. Tẩy chay thức ăn
Con bạn thích cà rốt nhưng mấy hôm nay con không thèm đụng đến? Đây có
thể là hành vi đặc trưng của những trẻ chập chững biết đi và khiến bạn cảm
thấy khó chịu. Nhưng đừng vội ép buộc con, hãy tạm để những món bé
không thích sang một bên, biết đâu bé lại đổi ý của mình. Hoặc bằng nhiều
cách khác nhau, bạn có thể giới thiệu cho con món ăn ấy được sáng tạo theo
một cách mới mẻ để con có cơ hội thực sự trải nghiệm đồ ăn và thấy thích thú
ăn chúng.
7. Thói quen khác lạ
Có thể con bạn khó tính đến mức chỉ thích ăn một loại thực phẩm nhất định,
nếu cho bé ăn những món khác bé sẽ giãy nẩy hoặc chối đây đẩy không
muốn ăn. Nhưng thật may mắn, thói quen ăn uống lạ lùng ấy ở trẻ sẽ dễ dàng
được khắc phục. Nếu vấn đề không quá nghiêm trọng, ví dụ như con bạn chỉ
thích chọn đồ ăn theo màu sắc hoặc hình thức thể nào đó, bạn hãy tôn trọng
quyết định của con. Bạn có thể đưa đồ ăn ra, rồi dọn dẹp bàn ăn sau 15 phút,
dù cho bé không đụng một thìa nào món ăn ấy đi chăng nữa, vì sau đó cơn
đói của bé sẽ nhanh chóng khiến bé phải ăn món tiếp theo.
Giúp con thoát khỏi thói quen sống bừa bãi, cẩu thả
Một thói quen xấu của rất nhiều trẻ là thói quen bừa bãi, cẩu thả. Thói
quen xấu đó càng có cơ hội phát triển khi trẻ quen sống ở một môi
trường bừa bộn, dễ dãi, hoặc do trẻ quá được nuông chiều, bố mẹ các trẻ
không giáo dục cho con cái tính tự lập, tính nguyên tắc từ nhỏ…
Trẻ có tính cẩu thả dễ gây hại cho mình và cho người khác.