Vitamin cho làn da khỏe
Ngoài việc dùng mỹ phẩm trang điểm để có gương mặt khả
ái, một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất là cần thiết để có
làn da đẹp. Chế độ bao gồm trái cây, rau xanh, thực phẩm
giàu chất xơ, ít chất béo, đường, muối và phải cung cấp đủ
các loại vitamin thiết yếu sau:
Vitamin A: cần thiết cho sự tăng trưởng và khắc phục
khuyết điểm của da. thiếu hụt vitamin A sẽ làm cho da bạn
khô, dễ bị ngứa và giảm tính đàn hồi cho da.
Vitamin B: cần thiết cho quá trình sản sinh ra collagen để
có làn da khỏe mạnh.
Vitamin E: đây là vitamin chống ôxy hóa làm trung hòa
các gốc tự do – là các phân tử gây ra tình trạng lão hóa.
Vitamin B complex: là vitamin cần thiết để duy trì làn da
khỏe và giúp điều trị stress và mụn.
Kẽm: cùng với vitamin A giúp tái tạo ra collagen và chất
đàn hồi giúp da bạn lâu bị chùng.
Và quan trọng nhất là uống nước, 2 lít nước mỗi ngày giúp
duy trì sức khỏe cho cơ thể và làn da.