9 bí quyết cho bạn gái giữ eo thon

Tài liệu trong BST: 9 bí quyết cho bạn gái giữ eo thon

1. Bí quyết cho nàng eo to - bụng mỡ

   6p 158 22

   Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao? Dưới đây là 8 bí kíp giúp bạn có được eo thon, bụng phẳng. 1. Chỉnh tư thế Khi vai thõng xuống, dạ dày sẽ bị đẩy về phía trước. Vậy nên hãy đứng thẳng về phía trước sao cho không phải quá cố gắng. Để có tư thế tốt hơn trong khi đứng, hãy sắp thẳng hàng tai ở trên vai, vai thẳng với hông, hông thẳng với đầu gối và đồi gối thẳng với mắt cá chân. Hãy giữ cho vai mở rộng như...

2. Ăn để giữ eo thon

   5p 103 2

   Ăn sẽ làm chúng ta thừa cân, nhưng nếu bạn biết ăn uống đúng loại, đúng cách thì đó là một liều thuốc hữu ích để bạn có một dáng vóc gọn gàng, có một vòng eo thon thả. Biquyetlamdep.net xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm để có một vòng eo thon thả. Dâu, anh đào, nho Nho, quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, anh đào chứa chất anthocyanin có khả năng đốt cháy chất béo bụng. Các mô mỡ ở bụng dễ dàng đốt cháy hơn so với chất béo ở các bộ phận...

3. Bí kíp đơn giản để eo thon

   4p 75 3

   Eo thon mà không cần đến phòng tập, chỉ đơn giản là những thói quen hàng ngày cũng giúp bạn làm đẹp. Cùng biquyetlamdep.net chia sẻ bí kíp để có eo thon nhé: 1. Đứng để nghe điện thoại Liệu bạn có nên giữ thói quen hiện nay nói chuyện với người thân, bạn bè trong văn phòng?

4. 15 phút mỗi ngày cho vòng eo đẹp

   7p 88 3

   Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày với 8 động tác dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ bụng săn chắc, vòng eo thon gọn. Khởi động: Tư thế mèo thức giấc Bắt đầu với tư thế như trong hình. Thở ra và uốn cong cơ bụng, hướng cột sống lên phía trần nhà. Nhẹ nhàng giữ chặt cằm, giữ nguyên tư thế này từ 10-15 giây. Sau đó, thở ra và quay trở lại tư thế ban đầu, rồi tiếp tục hướng .đầu và ngực lên trên từ 10-15 giây. Rồi lại trở về tư thế ban đầu, tiếp tục lặp...

5. Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản

   5p 109 7

   Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể. Động tác 1: Ngồi quỳ, hai tay đặt dọc theo thân người. (a) Từ từ hạ thấp và ngả người ra sau, sao cho mông tựa trên 2 gót chân, đồng thời hai tay chống xuống sàn. Giữ yên tư thế trong vòng 1 phút. (b).

6. 3 bí quyết giữ dáng kiểu phương Đông

   3p 83 2

   Trong những nghiên cứu gần, người ta nhận thấy người Trung Quốc nạp nhiều calo hơn người dân ở các quốc gia khác tới 30% nhưng cân nặng của họ lại kém hơn 20%. Bí mật nằm ở đâu? Ảnh: Images Ăn nhiều rau củ Mặc dù ăn nhiều dầu mỡ nhưng các món ăn của người Trung Quốc đa phần là rau củ, họ coi thịt chỉ như một thứ gia vị thêm vào mà thôi. 

7. Bí quyết giảm cân tích cực và hiệu quả

   4p 229 30

   Giải pháp giảm cân tích cực nhất không chỉ tập luyện, mà còn thông qua chế độ ăn uống đúng cách và hợp lý. Cùng tham khảo bài viết "Bí quyết giảm cân tích cực và hiệu quả" để có những biện pháp giảm cân hiệu quả.

8. 7 thói quen giữ eo sai lầm

   4p 114 4

   Nhịn ăn, kiêng thịt, giảm ăn các thực phẩm có đường, giàu chất béo… được cho là cách giúp chị em giữ dáng. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là những "bí quyết" sai. Theo Goodtoknow, dưới đây là vài sai lầm phổ biến mà chị em hay mắc khi muốn tránh béo bụng: Bỏ bữa Nhịn ăn để giảm béo? Điều này luôn phản tác dụng bạn ạ. Khi đói quá, bạn sẽ ăn quá nhiều và điều này sẽ khiến bạn càng dễ béo hơn. Thay vào đó, hãy ăn các bữa nhỏ, khoảng 3-4 giờ...

9. Bí quyết giúp bạn duy trì dáng đẹp, eo thon trong dịp Tết

   5p 84 4

   Những ngày tết cùng với các thực phẩm ăn uống phong phú lại ít vận động dễ làm ảnh hưởng đến vóc dáng của chị em phụ nữ. Bí quyết sau đây giúp bạn không bị tăng cân mà vẫn giữ cho bạn được dáng vóc eo thon.