Bí quyết giảm cân trong mùa hè cùng nước trái
cây
Bạn nghĩ sao nếu bạn có thể chế ngự sự thèm ăn của bạn với các công thức pha
nước trái cây vừa ngon vừa giúp bạn giảm cân? Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ
giúp bạn có được một cơ thể đáng mơ ước bằng những ly nước trái cây thật hấp
dẫn nhé.
Bí quyết để giảm cân một cách khỏe mạnh là theo một chế độ ăn uống cân bằng và tạo
thói quyen tập luyện thường xuyên. Trái cây là loại thức ăn hoàn hảo có thể cung cấp
cho bạn các sinh tố cần thiết để tăng năng lượng và nếu khéo léo một chút, bạn cũng
có thể dùng nó như một phương pháp giảm cân rất hữu hiệu.
Sinh tố Dưa hấu
Đây vừa là loại đồ uống ngon vừa giúp bạn giảm cân
• Dưa hấu với hàm lượng nước cao, sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Chuẩn bị loại
sinh tố này rất đơn giản, bạn chỉ cần một vài lát dưa hấu tươi bạn, một ly sữa ít chất
béo, không đường càng tốt và một vài viên đá. Chỉ một vài thứ đó nhưng sẽ giúp bạn
cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và thỏa mãn cơn khát trong mùa hè. Đây là cách
giảm cân đơn giản, bạn hãy bao gồm công thức này vào chế độ ăn uống của bạn trong
mùa hè này nhé.
Sinh tố Dâu tây và chuối
• Giúp bạn giải khát và làm no bụng của bạn với dâu tây chứa đầy vitamin C và chuối
chứa chất kali rất cần thiết cho cơ thể bạn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng máy trộn
để trộn một quả chuối với 6-7 quả dâu tây và ½ cốc sữa chua ít béo hoặc sữa tươi.
Hãy uống một cốc sinh tố dâu tây và chuối để làm no bụng, bạn sẽ giảm ăn
• Món sinh tố này sẽ làm phép lạ với cơ thể của bạn và cho phép bạn kiểm soát lượng
calo trong cơ thể bạn. Món sinh tố này uống sẽ rất ngon trong mùa hè. Bạn đừng quên
nhé.
Sinh tố Xoài và cam
• Bạn cũng có thể kết hợp các loại trái cây nhiệt đới thật thơm ngon để tạo ra một món
sinh tố hấp dẫn. Bạn chỉ cần sử dụng máy trộn để trộn ½ cốc xoài đã gọt vỏ và bỏ hột,
một vài lát cam đã bỏ vỏ và hột và ½ cốc sữa không béo, vậy là bạn đã đạt được một
ly sinh tố hấp dẫn nhất rồi đó.
Đây là loại sinh tố không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân
• Khả năng chống oxy hóa của các loại trái cây này và các vitamin hữu ích khác sẽ thúc
đẩy các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể bạn, nó sẽ giúp bạn xả ra các chất béo
đang tồn đọng trong cơ thể của bạn. Món sinh tố này sẽ giúp bạn giảm cân vì nó giúp
bạn no nhanh và cai nghiện cơn đói của bạn. Nó sẽ có tác dụng kỳ diệu cho hình dáng
cơ thể bạn. Hãy uống ít nhất 1 ly sinh tố xoài và cam một ngày, khi dạ dày bạn đang
trống rỗng nhé.
Sinh tố Đào và quả hạnh
Loại sinh tố này có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và lượng calo cho cơ
thể bạn
• Tất cả những gì bạn phải làm là lấy một chiếc máy xay sinh tố và say nhuyễn 1 quả
đào đã làm sạch vỏ và bỏ hột với 1 thìa cà phê tinh dầu hạnh nhân, hoặc quả hạnh tươi
mà bạn có và lượng sữa không béo vừa đủ cho dạ dày của bạn. Loại thức uống thơm
ngon này có khả năng kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu và lượng calo cho
cơ thể bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống ít nhất 2 ly sinh tố này
mỗi ngày.
Sinh tố quả việt quất và lá bạc hà
Quả việt quất và lá bạc hà sẽ cho bạn loại sinh tố cực tốt
• Nếu bạn thích loại đồ uống mát lạnh và cực kỳ ngon, bạn nên tìm hiểu thêm về công
thức dễ dàng này. Hãy sử dụng máy trộn để trộn 2 tách quả việt quất với 1 chút lá bạc
hà và 1 chén sữa ít béo hoặc hạnh nhân. Quả việt quất là một trong những loại quả có
hiệu quả làm tan các chất béo dư thừa trong cơ thể bạn. Hãy thêm chúng vào chế độ
ăn uống phức tạp của bạn để chắc chắn rằng bạn đã làm những điều tốt nhất để có
một hình dáng hợp lý. Khi kết hợp với bạc hà, quả việt quất sẽ có sức mạnh để tăng
năng lượng của bạn và giúp bạn giảm cân. Bạn hãy thử để có thân hình thật đẹp nhé.