Mẹo giảm đau đầu
Nếu không phải là cơn đau đầu bệnh lý, bạn có thể loại bỏ nó bằng những
phương thức rất nhẹ nhàng. Tuỳ vào đặc tính cơn đau, hãy chọn cho mình cách
giảm đau phù hợp nhé.
Kích thích lên một số điểm nhất định
Phương pháp này rất hiệu quả với cơn đau đầu do mắt bị mỏi mệt. Bạn có
thể dùng ngón tay bấm nhẹ nhàng vào điểm ở giữa hai lông mày, đồng thời xoay
ngón tay theo những vòng xoáy nhỏ, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả bất ngờ.
Cũng có thể dùng động tác đặt hai ngón tay trở lên hai góc ngoài của đuôi
mắt và vuốt lên phía trên như đang thực hiện một xoa bóp, xoay cho đến điểm
ngoài của đuôi lông mày. Sau đó làm tương tự từ phía trên lông mày đến gần
đường chân tóc, đặt hai ngón tay trỏ lên huyệt thái dương thực hiện nhưng vòng
xoay nhỏ.
Nghỉ ngơi
Không có nghĩa là bạn nằm ì một chỗ vì nếu nằm quá nhiều, bạn sẽ thấy
đầu nặng trĩu. Nếu cơn đau đầu do làm việc quá căng thẳng, bạn hãy tranh thủ
chợp mắt trong ít phút, khi thức dậy, bạn sẽ thấy rất tỉnh táo, hoặc có thể nằm nghe
nhạc và nhớ, đừng lo lắng, nghĩ ngợi về bất cứ điều gì nhé. Hãy đơn giản hóa mọi
chuyện, bạn sẽ bớt bị căng thẳng, cơn đau đầu sẽ không đến “thăm” bạn đâu.
Xoa bóp đầu và thái dương
Đây là một cử động phản xạ khi bạn cảm thấy bị nhức ở một số vùng trên
đầu. Nhờ những xoa bóp kích thích, não sẽ nhận được thông tin và nhanh chóng
tiết ra các chất làm giảm cơn đau, bạn sẽ thấy thư thái, dễ chịu. Phương pháp này
đặc biệt có hiệu quả với cơn đau đầu do đọc sách quá nhiều.
Cử động cổ nhẹ nhàng
Đôi khi, vùng gáy bị co cứng gây ra cảm giác đầu nặng. Nhất là với những
người làm công việc văn phòng, nguy cơ đau đầu do vùng gáy bị co cứng là rất
lớn. Khi đó, hãy nhẹ nhàng cử động từ cao xuống thấp và từ trái sang phải. Lưu ý
không nên quay một vòng hoàn chỉnh bởi nó sẽ khiến bạn bị chóng mặt.
Uống thật nhiều nước
Đối với một số người, cơ thể mất nước là một trong những khởi nguyên của
chứng đau đầu. Vì vậy hãy uống thật nhiều nước để cân bằng cơ thể. Hơn nữa,
nước sẽ làm dễ dàng cho việc bài tiết các độc tố có thể là nguyên nhân của cơn đau
đầu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước lọc, nước hoa quả, chớ uống các loại nước
có ga, có chứa chất cafein nhé, vì nó sẽ làm tăng cơn đau đầu của bạn.
Tắm nước lạnh
Khi bị đau đầu như búa bổ hoàn toàn có thể do các mạch máu bị giãn nở ra.
Cơn đau sẽ giảm nếu cơ thể tiếp xúc với nước lạnh. Nhiệt độ thấp của nước sẽ tạo
điều kiện cho sự co mạch, đồng thời nhanh chóng làm dịu cơn đau. Thay đổi nhiệt
độ nước tắm từ nóng chuyển dần sang lạnh để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ
thấp.
Ngoài ra, bạn hãy tránh xa ti vi và máy tính để mắt được nghỉ ngơi, giảm
căng thẳng. Đồng thời, tránh sử dụng các loại nước hoa có mùi đậm, hút thuốc lá,
nhai kẹo cao su, tránh tiếng ồn… Khi thực hiện những điều đó, bạn sẽ thấy cơn
đau đầu giảm một cách đáng kể đó.
Theo Dantri