Bí quyết cho ngực

Tài liệu được biên soạn từ một số tư liệu trong các tạp chí y học bằng Anh ngữ nổi tiếng ở nước ngoài. Nội dung Tài liệu sẽ trang bị những bí quyết đơn giản để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và những người thân trong gia đình. Dưới đây xin giới thiệu phần 1 của Tài liệu, gồm nội dung từ phần 1 đến phần 26. Cùng tham khảo bạn nhé!

67p minhminh_1 01-12-2014 43 1   Download

Sau khi sinh, bạn nên để con nằm cạnh mẹ hoặc đặt lên ngực. Bé sẽ có phản xạ tìm ti để bú. Càng lâu, phản xạ này sẽ mất dần.

8p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 47 3   Download

.Sử dụng một thanh sắt không có tạ. Thanh sắt tiêu chuẩn dùng trong luyện tập thể hình nặng khoảng 10kg. Bạn có thể dùng nó cho bàitập vaidưới đây. Tư thế cho bài tập vai 1: Tư thế 1: Nâng thanh sắt lên đặt dưới phần ngực sao cho hai cánh tay tạo một góc vuông, lòng bàn tay úp. Tư thế 2: Nâng thanh sắt lên ngang với trán, lòng bàn tay .ngửa. Vẫn giữ cho hai tay một góc 90 độ. Tư thế 3: Nâng từ từ thanh sắt lên rồi hạ xuống tư thế 2, và trở về tư thế 1. ...

12p titinz 24-06-2013 65 4   Download

Trong thời gian từ tuần 1 đến tuần 4 bạn thực hiện những động tác cơ bạn cùng những khối lượng tạ vừa phải với cơ thể bạn. Mỗi bài tập bạn thực hiện thành 3 hiệp, mỗi hiệp nâng từ 8 đến 12 lần. Thời gian nghỉ giữa mỗi hiệp là 90 giây. Bài tập ngực 1: Tư thế 1: Bạn nằm trên một chiếc ghế dài không có trụ nâng, cùng một thanh tạ đòn dài. Hai tay nắm lấy thanh sắt sao cho phần tay nắm trên thanh sắt rộng hơn vai. Để thanh tạ trên ngực như trong...

6p titinz 24-06-2013 67 3   Download

Núm vú “đứng thẳng” không phải là yếu tố quyết định sự thuận lợi trong quá trình cho bé bú mẹ. Bởi khi cho bé bú, miệng bé cần phải ngậm cả quầng vú, chứ không chỉ riêng núm vú. Khoảng 10% phụ nữ có núm vú thẳng hoặc tụt vào bên trong. Điều này không có nghĩa rằng bé sẽ không thể bú mẹ - nó chỉ cho thấy đầu ngực của bạn có hình dáng khác với mọi người. Có rất nhiều mức độ tụt vào của núm vú và trong một số trường hợp hiếm, đầu núm...

4p vuvonp 03-06-2013 35 1   Download

Hưởng thụ giấc ngủ Trước khi bước vào giấc ngủ, bạn cần để "núi đôi" được hít thở bầu không khí tự do, thoải mái. Hơn nữa, 8 tiếng ngủ là 8 tiếng núi đôi có cơ hội được lưu thông máu tốt nhất, cũng là cách cơ bản bảo vệ sức khỏe núi đôi sau một ngày bị ràng buộc bởi áo ngực. Con gái cách 3 tháng nên thay áo ngực một lần, để chọn cho mình những chiếc bra mới phù hợp với số đo vòng 1 theo từng thời điểm. Tuổi thọ trung bình của một chiếc áo...

3p bibocumi33 13-03-2013 66 5   Download

Để có bộ ngực hấp dẫn không khó, hãy chọn đúng những loại thực phẩm có lợi và tránh những thực phẩm có hại cho kích thước và vóc dáng của ngực là được. Những thực phẩm có lợi cho vòng 1 1. Cam Vitamin C trong cam có công dụng giữ cho ngực không bị biến dạng. Ăn cam trước hoặc sau bữa ăn khoảng ½ tiếng đồng hồ sẽ giúp cho chị em có được một vòng 1 săn chắc và căng tròn. 2. Nho Nho là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin dồi dào nhất....

5p baoanh_5 24-01-2013 65 4   Download

Hầu như rất ít phụ nữ biết thời điểm nào nên cho một áo ngực cũ nghỉ hưu và thay thế bằng việc tân trang một áo ngực mới Hẳn chị em đều biết, áo ngực giúp tôn vóc dáng cơ thể bạn trở nên quyến rũ hơn. Do đó, việc chọn mua và mặc những chiếc áo ngực có kích cỡ phù hợp luôn được các chị em để ý. Trong một số trường hợp, quyết định đi mua sắm một chiếc áo ngực mới có thể là điều khá đơn giản với các chị em tuy nhiên chúng có...

6p bunmap_5 16-01-2013 28 2   Download

Sở hữu một thân hình đẹp, một vóc dáng cân đối, một bầu ngực nở nang săn chắc là niềm mơ ước của biết bao nhiêu phụ nữ, tuy nhiên tạo hóa không ban tặng đồng đều tất cả những điều đó cho mọi người. Công việc văn phòng phải ngồi suốt ngày ít di chuyển, công với chế độ ăn uống không hợp lý (ăn quá nhiều trong một ngày,ăn vặt…..) dẫn đến thừa cân, béo phì tích lũy nhiều năm ở bụng, đùi làm mất đi vẻ thẩm mỹ của chị em phụ nữ. Những bí kíp sau...

3p concocon_5 03-01-2013 75 6   Download

Khi các công ty không đủ năng lực, họ sẽ khiến cho các vị thượng đế vô cùng giận dữ. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại hơn cả là công ty đó không chịu hoặc không thể sửa chữa lỗi lầm của mình. Lúc này, mối quan hệ giữa khách hàng và công ty sẽ rất xấu, thậm chí khách hàng sẽ có cảm giác giống như ở trong địa ngục và sẵn sàng bỏ đi. Năm gợi ý khi làm phật lòng khách hàng Mặc dầu vậy, chúng ta vẫn có thể cứu vãn mối quan hệ với một khách...

4p camnhung_1 23-12-2012 101 21   Download

Bạn có muốn diện những chiếc váy hở lưng gợi cảm như sao? Động tác 1: Uốn cong phần lưng dưới Nằm úp mặt trên sàn với 2 cánh tay để xuôi và lòng bàn tay cũng úp. Từ từ nâng ngực lên khỏi mặt đất, hai tay giơ lên sau lưng đồng thời chân cũng nhấc cao. Giữ nguyên như vậy trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu.

5p chuot_098 20-12-2012 59 4   Download

Các bà, các cô cần tìm hiểu rõ hơn về bộ ngực, bộ phận quan trọng được coi là mặt tiền của nữ tính để có biện pháp tôn cao sắc đẹp cũng như cách khắc phục sự "xuống cấp" của nó. Theo các chuyên gia, những nguyên nhân chủ yếu tác động tiêu cực tới bộ ngực phụ nữ là: 1. Đối với những người áp dụng biện pháp giảm cân nhanh, vùng mỡ ở ngực tiêu đi làm cho bầu ngực bị "xẹp" do các cơ bắp chưa được tăng cường bù đắp lượng mỡ tích trữ trong bầu...

7p chuot_098 20-12-2012 36 4   Download

Có rất nhiều bạn gái không hài lòng về kích thước của đôi gò bồng đảo của mình và luôn khao khát có một vòng một nóng bỏng và gợi cảm hơn. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn đạt được ước muốn đó theo cách tự nhiên nhất. 1. Tìm hiểu kiến thức .Điều đầu tiên để giúp cho bầu ngực phát triển đó là bạn phải tìm hiểu về chúng. Tìm hiểu qua sách vở và cá bài báo để hiểu rõ hơn về chức năng cũng như các cách chăm sóc tốt nhất đối với ngực. Dinh...

6p chuot_098 19-12-2012 49 4   Download

Được đánh giá cao và sắp vị trí ưu tiên số 1 cho một cơ thể gợi cảm, thế nên chăm sóc vòng ngực là điều rất cần thiết. Việc hiểu được cấu trúc của da và chăm sóc đúng cách sẽ tạo kết quả tốt hơn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu riêng. Da của vòng ngực gồm 3 lớp Biểu bì (epidermis): mỏng, ở ngoài cùng, dễ tiếp xúc với ánh sáng. Có 4 hay 5 lớp mỏng, cực nhỏ, nhưng không chứa mạch máu, lấy oxy và chất dinh dưỡng từ những...

3p chuot_890 19-12-2012 46 3   Download

Qua thực tiễn lâm sàng, chúng tôi xin giới thiệu phương pháp xoa bóp bấm huyết trong cải thiện triệu chứng ho. Theo y học hiện đại: ho là một động tác thở ra mạnh và đột ngột gồm 3 thời kỳ: hít vào sâu và mạnh; thở ra nhanh và mạnh, thanh môn đóng lại áp lực khí cao trong lồng ngực; thanh môn mở ra đột ngột không khí đè ép trong phổi được tống ra ngoài gây phản xạ ho. Theo y học cổ truyền: ho được xếp vào chứng khái thâu (khái: có tiếng ho mà không có...

5p cuctay_1 18-12-2012 123 14   Download

Một trong tứ đại mỹ nhân Trung Quốc xưa Dương Quý Phi uống canh đu đủ và massage mỗi ngày cho ngực tròn đầy. Làm sao để vòng 1 nở nang, tròn trịa hơn? Đó dường như là câu hỏi xuất hiện nhiều nhất trong đầu chị em khi mùa hè đến. Bởi đây là thời điểm lý tưởng nhất trong năm để phái đẹp diện những bộ váy áo sexy đi dự tiệc hay tung tăng trên bãi biển với bikini. Bên cạnh các biện pháp tốn kém và nhiều tác dụng phụ như phẫu thuật thẩm mỹ, mặc...

4p chuot_890 13-12-2012 41 2   Download

Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng “núi đôi” là kiệt tác của tạo hóa và cứ để nó phát triển tự nhiên. Tuy nhiên, để sở hữu núi đôi khỏe đẹp thì các chị em nên lưu ý một vài điều sau: 1. Áo ngực phù hợp Điều này không chỉ quan trọng đối với các cô gái có “cặp nhũ hoa” to. Bất kể kích cỡ nào đi nữa thì chị em vẫn nên mặc chiếc áo lót ngực vừa vặn giúp nâng đỡ. Bạn hãy dành thời gian để tìm cho mình chiếc áo vừa vặn vì nó sẽ giúp...

5p chuot_890 13-12-2012 38 3   Download

Ngày nay, có nhiều chị em phụ nữ không mặc áo ngực. Lý do khiến họ làm như vậy bởi vì họ cho rằng đó là thói quen lành mạnh và hợp lý. Nhiều phụ nữ Pháp không mặc áo ngực ngay cả ban ngày và ban đêm hoặc ngay cả lúc chơi thể thao. Những gì họ đang làm là không mặc áo ngực khi mặc áo khoác nhưng dính trên đầu ngực một miếng băng dán, giúp giữ hình dáng vú.

5p chuot_890 13-12-2012 26 4   Download

Sự kết hợp của nhịp thở với những động tác dưới đây sẽ cho kết quả một vòng eo thon nhỏ. Ngoài ra không những giảm cân vùng eo mà nó còn hỗ trợ cho đôi chân dài, săn chắc hơn. Động tác 1: .Đứng thẳng người, 2 tay áp chặt nhau ở phía trước ngực. Hãy cảm nhận năng lượng từ sự hỗ trợ của trái đất.

10p chuot_890 13-12-2012 52 3   Download

Bạn e dè khi muốn diện những chiếc váy mát mẻ khoe tấm lưng trần hay những chiếc áo hai dây gợi cảm vì vùng da ngực và da lưng thô ráp, xù xì do tàn tích của mụn trứng cá gây nên? Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng gỡ rối. Với lưng Tẩy da chết thường xuyên: Đây là cách hiệu quả để giúp cho các tế bào da chết bị tống khứ ra bên ngoài, các lỗ chân lông sẽ được thông thoáng. Từ đó các chất nhờn và cặn bã cũng sẽ không còn cơ...

8p uyendieu 10-12-2012 51 2   Download