Các cách giảm béo thông dụng

Có rất nhiều phương pháp giảm béo như ăn kiêng, quấn nóng nhưng để tìm phương pháp phù hợp và an toàn không phải ai cũng biết. Bốn cách giảm béo dưới đây được coi là ưa chuộng nhất hiện nay. 1. Uống thuốc, uống trà Ưu điểm: Sử dụng rất dễ dàng, người sử dụng không phải đi lại, có thể giảm cân rất nhanh. Tuy nhiên, nếu bạn có một thân hình bình thường nhưng vòng eo quá khổ thì phương pháp này không mấy tác dụng. Thuốc sẽ tác động đến hệ tiêu hóa của toàn cơ...

5p nguhoiphan 21-08-2010 167 40   Download

“Có phan tả diệp không, bán cho vài lượng?”. Qua câu chuyện trao đổi giữa chủ cửa hàng và khách hàng cho thấy, khách hàng lâu nay uống trà lá sen để giảm cân nhưng vì khó uống quá nên chuyển sang dùng phan tả diệp, một loại thảo dược có tính xổ. Chị này cho biết, vài người bạn mách phan tả diệp uống rất hiệu quả, xuống mấy ký chỉ sau một tháng, lại rẻ tiền và dễ mua nên dùng thử xem sao. Chị bán hàng đưa thuốc cho khách xong, lắc đầu nói với chúng tôi:...

3p bibocumi29 25-01-2013 53 3   Download

Điều quan trọng nhất giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh thừa cân là bạn phải có một lối sống và những thói quen lành mạnh hàng ngày. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể bị nhầm lẫn bởi có quá nhiều thông tin hiện nay. Thậm chí các thông tin về chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân còn có thể mâu thuẫn nhau khiến bạn khó biết đâu là "chuẩn". Nhưng bạn có biết rằng, cho dù bạn có áp dụng bao nhiêu lời khuyên về nên ăn gì,...

3p bibocumi14 11-11-2012 46 0   Download

Hầu hết mọi người tin rằng, cách giảm béo thông dụng và hiệu quả nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống. Ngày nay có hàng loạt chế độ ăn uống phù hợp với mọi khẩu vị. Tuy nhiên, cần biết rằng mỗi cách đều có những yếu điểm riêng. Nếu loại trừ protein, chất béo hoặc chất đường thì cơ thể sẽ không thể hoàn thành được đầy đủ các chức năng khi thiếu các chất đó. Không có gì ngạc nhiên là sau một thời gian thì những kg thừa bị mất đi sẽ quay trở lại và...

5p rhea75 21-02-2013 62 4   Download

Nếu có kế hoạch giảm béo, các chuyên gia khuyên bạn nên tham khảo những cách làm vừa đơn giản nhưng lại có tác dụng khống chế và duy trì cân nặng ổn định, tránh xa bệnh tật. Căn cứ vào các bước làm sau, bạn sẽ tự xác định được thời lượng ngủ phù hợp với mình: Bước 1: Dành riêng hai tuần để chú tâm theo dõi và tiến hành trắc nghiệm về giấc ngủ. Đảm bảo tính thường xuyên và liên tục, không bị gián đoạn bởi bất kỳ nguyên nhân nào. Bước 2: Chọn thời...

4p hoavantho1209 27-01-2011 64 8   Download

Theo thói quen, người ta thường sử dụng lẫn lộn hai khái niệm giảm béo và giảm cân. Nhưng trên thực tế thì có rất nhiều chị em phụ nữ vẫn bị béo và mất tự tin nhưng lại không hề dư cân. Phương pháp giảm béo bằng lưu thông khí huyết có thể dễ dàng giải đáp bài toán có vẻ hóc búa này. Béo bụng là hiện tượng khá thường gặp ở không riêng bất kỳ một nhóm lứa tuổi nào. Ở các chị em lứa tuổi 22-30, mặc dù chưa lập gia đình vẫn có thể...

3p heomeo8287 07-01-2011 116 12   Download

Khi nghĩ về các phương pháp giảm béo, người ta thường đặt yếu tố nhanh và hiệu quả lên hàng đầu mà gần như quên mất “an toàn” mới là điều đáng để quan tâm nhất. Chính vì vậy, giảm béo bằng thông khí huyết với những lời tư vấn miễn phí của bác sỹ Đông Y lâu năm và được khám bệnh trước khi quyết định là sự lựa chọn đúng đắn và sành sỏi hiện nay. Giảm béo một cách khoa học cần căn cứ trên nhiều yếu tố: chiều cao, cân nặng toàn bộ cơ thể, tình...

0p nkt_bibo13 15-11-2011 45 3   Download

Chưa có điều tra nào về hiệu quả của những phương pháp giảm béo, nhưng trên thực tế đã xảy ra không ít trường hợp gặp tác dụng phụ nguy hiểm khi theo đuổi phương pháp này. Dù vậy, thị trường này vẫn rất có “ma lực” đối với phụ nữ. Một liệu trình giảm béo bằng lửa và nhiệt Ma trận giảm béo hiện đại Dù không còn xa lạ với các công nghệ giảm béo (GB) hiện đại, nhưng đứng trước rừng công nghệ mà cái nào cũng được quảng bá là hiện đại nhất, hiệu quả vượt trội,...

5p nkt_bibo14 17-11-2011 42 3   Download

Rau cần tây chứa các vitamin A, B và C. Các chất khoáng và kim loại, các axit amin và tinh dầu, phù hợp với người cao huyết áp và người muốn giảm béo. Chữa huyết áp cao: Trong cần tây có chứa chất hoá học tự nhiên apigenin giúp ngừa chứng huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Cần tây dùng cả thân 50g, thái khoảng đốt ngón tay, đổ 3 bát con nước, sắc lấy một bát, uống ngày 3 lần như vậy. Sau một thời gian ngắn, huyết áp sẽ ổn định. ...

4p nkt_bibo14 17-11-2011 52 2   Download

Phái đẹp xứ sở hoa anh đào tiết lộ: 3 công thức “ăn kiêng” dưới đây có tác dụng giảm béo nhanh hơn hẳn so với việc ăn uống các loại thực phẩm thông thường. Giảm béo bằng rau bắp cải Công thức này đang được giới chị em có thân hình cỡ bự ở Nhật đua nhau áp dụng và trở thành “phong trào ăn bắp cải”, được TV giới thiệu rộng rãi vì do các thầy thuốc sáng chế ra, dễ làn theo, không tốn kém, an toàn và đặc biệt là có hiệu quả nhanh. Theo công...

5p nkt_bibo15 18-11-2011 45 1   Download

Rau quả đều có đặc tính chung là chứa nhiều nước, chất xơ, năng lượng thấp… có tác dụng lớn giảm cân, đăc biệt là những loại quả dưới đây: Dưa chuột Dưa chuột có vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin C, vitamin A, và chứa rất ít đường. Đây cũng là loại rau quả có năng lượng thấp nhất. Điểm đặc biệt, loại quả này có một loại chất có thể hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy, dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Hơn nữa, hàm lượng beta...

4p nkt_bibo15 18-11-2011 37 1   Download

Dưỡng sinh Thái cực quyền giúp luyện tập thở sao cho cung cấp đủ ôxy cho cơ thể, rèn luyện phổi, đặc biệt là tăng thể xốp, tăng hấp thụ ôxy và luyện cơ hoành (còn gọi là hoành cách mô). Giảm cân Khi tập, thái cực quyền giúp tối ưu hệ thống hô hấp cung cấp đủ oxy cho cơ thể làm cân bằng dinh dưỡng. Khi phổi được cung cấp đủ lượng oxy, các chất thừa sẽ bị đốt cháy hết tránh được các bệnh do thừa chất. Có tác dụng giảm béo. Kháng khuẩn Sự co duỗi...

5p chuong_bac 17-05-2011 145 29   Download

ĂN UỐNG VÀ LUYỆN TẬP CHỐNG BÉO PHÌ Thông thường, người béo phì tăng cân là do ăn nhiều hay ăn vặt, cung quá mức cầu, uống không đủ 1,5 lít nước trong 1 ngày. Liệu pháp chữa trị bệnh béo phì là phải kết hợp việc ăn uống với tập thể dục thể thao thường xuyên đều đặn. Xin giới thiệu cách ăn cháo dưỡng sinh và cách đi bộ chống béo phì, tăng cân để các bạn nghiên cứu áp dụng.

5p heoxinhkute13 28-04-2011 98 15   Download

Nấu ốc bổ dưỡng Chế biến món ốc đúng cách có thể giúp bồi bổ thêm nhiều chất dinh dưỡng, giải độc, giảm béo, hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh tiểu đường. Khi trời sa mưa cũng là lúc ốc chui ra ngoài sau những tháng ẩn mình tránh nắng. Người lớn, trẻ con đội mưa đi bắt ốc, nhiều thì cả thùng thiếc, ít cũng một giỏ. Ốc đem về phải ngâm nước vài ngày. Muốn ăn liền phải ngâm nước gạo, thêm một ít ớt hiểm, ớt cay, ốc há miệng, chất dơ ra sạch. Chế biến ốc...

3p nauomdoi 21-01-2011 887 11   Download

Giảm cân chỉ với súp bắp cải Súp bắp cải giảm cân dựa trên nguyên tắc giảm và loại trừ chất béo với lượng calories không đáng kể. Chế độ ăn ít và hơi lạ sẽ khiến bạn cảm giác đói trong vài ngày đầu áp dụng. Nhưng các bạn hãy kiên trì để thấy được hiệu quả bất ngờ của nó. Nguyên liệu: 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh 2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải 1 củ hành tây, 1 quả cà chua 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò Muối tiêu, 1 thìa...

2p nauomdoi 21-01-2011 100 8   Download

Theo Đông y, quả thanh long (trường tiên) có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hoá đàm. Ảnh: Rau hoa quả Việt Nam Thân cây có tác dụng thư cân hoạt lạc (giúp gân cốt co duỗi khoẻ khoắn và làm thông suốt các kinh lạc) và giải độc. Hoa có tác dụng bổ phế, trừ ho. Đặc biệt, chất nhầy trong quả thanh long giúp làm giảm cholesterol của thức ăn và muối mật. Do đó, người mập phì, người có hàm lượng cholesterol huyết áp tăng cao nên ăn thanh long. ...

5p nkt_bibo15 18-11-2011 34 4   Download

Muốn giảm béo một cách khỏe mạnh, hãy thêm các loại rau sau trong bữa ăn hằng ngày: 1. Măng Nhiệt lượng: 19kl. Măng ít chất béo, ít chất đường và nhiều chất xơ. Ăn măng không những thúc đẩy cho dạ dày đường ruột nhu động, trợ giúp tiêu hòa, đẩy thức ăn tích tụ và phòng chống táo bón, mà còn có tác dụng phòng chống ung thư đại tràng. Măng thuộc vào thực phẩm có nhiệt lượng thấp và thực phẩm tự nhiên có hàm lượng chất béo thấp cho nên măng là thực phẩm tốt cho những...

0p nkt_bibo11 14-11-2011 44 2   Download

Jawbone Up sử dụng phần cứng và phần mềm tinh vi để theo dõi từng bước đi của người sử dụng, khoảng cách đã đi, tốc độ, cường độ của các di chuyển, và lượng calo bị đốt cháy trong suốt cả ngày. Ngoài ra, hệ thống thông minh còn phân tích và chia ra thời gian hoạt động và thời gian không hoạt động của một người. Tính năng hay nhất của Jawbone có thể kể đến khả năng nhắc nhở người dùng khi nào phải đứng lên hoạt động. Vòng đeo tay nhỏ này sẽ rung lên để cảnh báo...

0p nkt_bibo12 12-11-2011 35 1   Download

Có nhiều cách để bạn có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo, nhưng chỉ nhờ một… cốc nước ấm thì bạn đã nghe bao giờ chưa? Thúc đẩy được tốc độ đốt cháy chất béo nhờ nước ấm giúp chị em giữ gìn được vóc dáng thanh mảnh, đồng thời cân bằng sức khỏe thể chất một cách hiệu quả. Uống nước ấm cải thiện các chức năng của dạ dày, có thể thúc đẩy lưu thông máu. Uống nhiều nước ấm thì khả năng trao đổi chất tăng 10 – 12%, tốc độ đốt cháy chất béo...

4p anemone_1 10-11-2012 35 1   Download

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chế độ ăn uống khoa học là vấn đề then chốt khống chế bệnh tiểu đường. Nếu mắc phải căn bệnh này bạn hãy học cách "chung sống" với nó bằng cách rất đơn giản. 1. Giảm cân Việc giảm cân đem lại tác dụng trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Một cuộc nghiên cứu đã được áp dụng đối với các em ở độ tuổi teen thuộc dạng béo phì. Sau một thời gian chăm chỉ luyện tập thể dục đều đặn để giảm cân kết quả cho thấy cùng với...

5p nguhoiphan 26-08-2010 169 57   Download