Các cách giảm béo thông dụng

Nếu việc ăn quá nhiều rau lá xanh khiến bạn phát ngấy (trong khi đang phải kiểm soát lượng calo) thì atisô chính là lựa chọn thông minh. Với chỉ 60 calo kèm chất xơ, Atisô là món khai vị giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn. Atisô dễ dàng chế biến như hấp kèm muối, tiêu hoặc chút nước cốt chanh rồi ăn từng lá một hay xay sinh tố kết hợp các hương vị khác.

4p doiduongbeach 06-05-2013 100 5   Download

Hầu hết mọi người tin rằng, cách giảm béo thông dụng và hiệu quả nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống. Ngày nay có hàng loạt chế độ ăn uống phù hợp với mọi khẩu vị. Tuy nhiên, cần biết rằng mỗi cách đều có những yếu điểm riêng. Nếu loại trừ protein, chất béo hoặc chất đường thì cơ thể sẽ không thể hoàn thành được đầy đủ các chức năng khi thiếu các chất đó. Không có gì ngạc nhiên là sau một thời gian thì những kg thừa bị mất đi sẽ quay trở lại và...

5p rhea75 21-02-2013 75 7   Download

“Có phan tả diệp không, bán cho vài lượng?”. Qua câu chuyện trao đổi giữa chủ cửa hàng và khách hàng cho thấy, khách hàng lâu nay uống trà lá sen để giảm cân nhưng vì khó uống quá nên chuyển sang dùng phan tả diệp, một loại thảo dược có tính xổ. Chị này cho biết, vài người bạn mách phan tả diệp uống rất hiệu quả, xuống mấy ký chỉ sau một tháng, lại rẻ tiền và dễ mua nên dùng thử xem sao. Chị bán hàng đưa thuốc cho khách xong, lắc đầu nói với chúng tôi:...

3p bibocumi29 25-01-2013 80 4   Download

Stress ngày càng là một căn bệnh phổ biến trong xã hội. Nó có tác động xấu đến sức khỏe con người và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, mụn trứng cá, béo phì và thậm chí là bệnh trầm cảm. Hãy tham khảo những cách rất đơn giản dưới đây để giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống và công việc. Cười to .Khi cười, các bộ phận xương, cơ toàn thân rung động, co giãn từng đợt liên tục một cách tự nhiên, có tác dụng lưu thông tuần hoàn, hoạt huyết, máu sẽ đưa đến tim,...

5p bubam_5 05-12-2012 80 3   Download

Điều quan trọng nhất giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh thừa cân là bạn phải có một lối sống và những thói quen lành mạnh hàng ngày. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể bị nhầm lẫn bởi có quá nhiều thông tin hiện nay. Thậm chí các thông tin về chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân còn có thể mâu thuẫn nhau khiến bạn khó biết đâu là "chuẩn". Nhưng bạn có biết rằng, cho dù bạn có áp dụng bao nhiêu lời khuyên về nên ăn gì,...

3p bibocumi14 11-11-2012 72 2   Download

Có nhiều cách để bạn có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo, nhưng chỉ nhờ một… cốc nước ấm thì bạn đã nghe bao giờ chưa? Thúc đẩy được tốc độ đốt cháy chất béo nhờ nước ấm giúp chị em giữ gìn được vóc dáng thanh mảnh, đồng thời cân bằng sức khỏe thể chất một cách hiệu quả. Uống nước ấm cải thiện các chức năng của dạ dày, có thể thúc đẩy lưu thông máu. Uống nhiều nước ấm thì khả năng trao đổi chất tăng 10 – 12%, tốc độ đốt cháy chất béo...

4p anemone_1 10-11-2012 68 3   Download

Không chỉ giàu dinh dưỡng, những loại thực phẩm dưới đây còn cung cấp các chất chống oxy hóa tốt nhất cho cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm và quá trình lão hóa. 1. Bơ Bơ được xem là một trong các loại trái cây mang lại lợi ích sức khỏe nhiều nhất. Trong trái bơ chứa lượng lớn các loại vitamin quan trọng như vitamin B6, C, E, K; axit folic, đồng, chất xơ và carotenoids. Bơ còn giàu axit oleic, một chất béo đơn chưa no, có tác dụng làm giảm cholesterol và...

11p sun_123 16-02-2012 100 6   Download

Dầu cá là nguồn cung cấp vitamin A rất tốt cho sức khỏe. Song, bạn đã biết cách sử dụng dầu cá để phát huy hết tác dụng của nó? Nghe chị em bảo nhau: "Dầu cá đẹp da", bạn lập tức mua về hàng chục lọ chất trong nhà. Tuy nhiên, có phải sử dụng càng nhiều dầu cá, da bạn càng đẹp hay không? Ngoài tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn, a-xít béo omega-3 trong dầu cá rất hiệu quả trong việc giảm sưng và giảm đau với những người bị viêm khớp, đau lưng, giúp giảm...

5p nkt_bibo15 19-11-2011 65 2   Download

Theo Đông y, quả thanh long (trường tiên) có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hoá đàm. Ảnh: Rau hoa quả Việt Nam Thân cây có tác dụng thư cân hoạt lạc (giúp gân cốt co duỗi khoẻ khoắn và làm thông suốt các kinh lạc) và giải độc. Hoa có tác dụng bổ phế, trừ ho. Đặc biệt, chất nhầy trong quả thanh long giúp làm giảm cholesterol của thức ăn và muối mật. Do đó, người mập phì, người có hàm lượng cholesterol huyết áp tăng cao nên ăn thanh long. ...

5p nkt_bibo15 18-11-2011 66 5   Download

Để cải thiện sức khỏe trong năm mới, bạn cần có chế độ ăn mới, giảm cân, ăn nhiều rau quả hơn hoặc giảm chất béo… Vậy làm thế nào để đạt được các mục tiêu mình đề ra. Viết ra tất cả Để biết những dự định của mình có thành hiện thực, điều đầu tiên là phải “Rất rất trung thực!”. Nếu đúng là bạn thích cho đường và kem tươi vào cà phê thì phải ghi rõ ra. Bạn ăn món ăn đó là trong bữa chính hay bữa phụ, ăn một mình hay với ai,...

4p nkt_bibo15 18-11-2011 32 5   Download

Rau quả đều có đặc tính chung là chứa nhiều nước, chất xơ, năng lượng thấp… có tác dụng lớn giảm cân, đăc biệt là những loại quả dưới đây: Dưa chuột Dưa chuột có vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin C, vitamin A, và chứa rất ít đường. Đây cũng là loại rau quả có năng lượng thấp nhất. Điểm đặc biệt, loại quả này có một loại chất có thể hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy, dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Hơn nữa, hàm lượng beta...

4p nkt_bibo15 18-11-2011 63 2   Download

Có rất nhiều loại nấm vừa thơm ngon lại mang nhiều lợi ích sức khỏe mà các bà nội trợ nên khéo léo thêm vào thực đơn của gia đình. Nấm hương Theo nghiên cứu khoa học, nấm hương chứa một hàm lượng chất khoáng rất phong phú, nhất là kali. Ngoài ra, nó còn có các loại vitamin B2, D, PP, protein, chất xơ, lipid và polisacarit giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Nấm hương có công dụng hạ huyết áp, ngăn ngừa hình thành cục máu đông làm tắc mạch, giảm cholesterol, giảm béo,...

5p nkt_bibo15 18-11-2011 60 3   Download

Phái đẹp xứ sở hoa anh đào tiết lộ: 3 công thức “ăn kiêng” dưới đây có tác dụng giảm béo nhanh hơn hẳn so với việc ăn uống các loại thực phẩm thông thường. Giảm béo bằng rau bắp cải Công thức này đang được giới chị em có thân hình cỡ bự ở Nhật đua nhau áp dụng và trở thành “phong trào ăn bắp cải”, được TV giới thiệu rộng rãi vì do các thầy thuốc sáng chế ra, dễ làn theo, không tốn kém, an toàn và đặc biệt là có hiệu quả nhanh. Theo công...

5p nkt_bibo15 18-11-2011 66 3   Download

Đậu bắp (mướp tây) không chỉ là loại thực phẩm giàu protein, nhiều dinh dưỡng, không có cholesterol mà các bộ phận của cây đều có thể dùng làm thuốc. Các thành phần dinh dưỡng trong đậu bắp đều cao hơn các loại rau quả củ nói chung, đặc biệt là các vi chất như: canxi, kali, vitamin B6, magiê, folate và axit alpha – linolenic. Ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và cả ung thư. ...

4p nkt_bibo14 17-11-2011 67 6   Download

Công bố mới đây của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho hay, cứ mỗi chén nước cốt dừa cung cấp đến 550 calories, với hàm lượng chất béo no vượt 250% giới hạn cho phép đưa vào cơ thể hàng ngày. Đặc biệt nguy hiểm hơn khi một số người tiêu dùng chuyển sang sử dụng nước cốt dừa như một sản phẩm mới thay thế cho sữa và cho rằng đó là cách giúp họ giảm cân. MCFAs là loại chất béo no có trong nước cốt dừa. Trong khi LCFAs (các acid béo chuỗi dài), được tìm thấy trong...

5p nkt_bibo14 17-11-2011 60 4   Download

Chưa có điều tra nào về hiệu quả của những phương pháp giảm béo, nhưng trên thực tế đã xảy ra không ít trường hợp gặp tác dụng phụ nguy hiểm khi theo đuổi phương pháp này. Dù vậy, thị trường này vẫn rất có “ma lực” đối với phụ nữ. Một liệu trình giảm béo bằng lửa và nhiệt Ma trận giảm béo hiện đại Dù không còn xa lạ với các công nghệ giảm béo (GB) hiện đại, nhưng đứng trước rừng công nghệ mà cái nào cũng được quảng bá là hiện đại nhất, hiệu quả vượt trội,...

5p nkt_bibo14 17-11-2011 56 4   Download

Rau cần tây chứa các vitamin A, B và C. Các chất khoáng và kim loại, các axit amin và tinh dầu, phù hợp với người cao huyết áp và người muốn giảm béo. Chữa huyết áp cao: Trong cần tây có chứa chất hoá học tự nhiên apigenin giúp ngừa chứng huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Cần tây dùng cả thân 50g, thái khoảng đốt ngón tay, đổ 3 bát con nước, sắc lấy một bát, uống ngày 3 lần như vậy. Sau một thời gian ngắn, huyết áp sẽ ổn định. ...

4p nkt_bibo14 17-11-2011 80 3   Download

Một trẻ được coi là béo phì nếu trọng lượng của trẻ vượt quá trọng lượng bình thường cho phép so với chiều cao của trẻ khoảng 20%. Ảnh minh họa Hiện nay, nhiều trẻ em có xu hướng bị béo phì do gen di truyền của gia đình, do chế độ ăn quá nhiều các loại thực phẩm không lành mạnh, lười biếng tập thể dục hàng ngày… Nếu con bạn đang thừa cân, hãy liên hệ với các bác sĩ nhi khoa và xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống giảm cân nghiêm ngặt. Bên cạnh đó, bạn...

4p nkt_bibo10 08-11-2011 68 8   Download

Xạ hương là một dược liệu rất quý và có giá thành rất cao, được sử dụng nhiều trong công nghệ nước hoa, xà phòng thơm... và trong các chế phẩm thuốc Đông y. Nó là sản phẩm có nguồn gốc từ túi xạ của những con hươu đực hoặc từ những con cầy hương. Thành phần chủ yếu là chất muskon (chất tạo ra mùi thơm), ngoài ra còn có các chất béo, chất nhầy. Thu hoạch xạ hương bằng cách bóc tách túi xạ (nằm ở đoạn giữa phần bụng và bộ phận sinh dục) rồi cắt ra...

5p nkt_bibo06 28-10-2011 65 4   Download

Nhãn còn tên khác là lệ chi nô, quế viên, bảo viên… Các bộ phận của nó như hạt, rễ, lá đặc biệt là cùi quả (áo hạt) được dùng nhiều trong Đông y. Cùi quả tươi nhiều nước, protein, chất béo, đường… Theo Đông y, long nhãn (cùi quả phơi hay sấy khô) vị ngọt, tính hơi ôn, vào kinh tâm và tỳ, có tác dụng ích tâm kiện tỳ, tư bổ khí huyết, ích trí an thần. Long nhãn được dùng cho các trường hợp lo âu, mất ngủ, ngủ mê, giảm trí nhớ, quên lẫn, loạn nhịp...

5p nkt_bibo05 28-10-2011 46 2   Download