5 trang
184 lượt xem
10 lượt tải
Chế độ giảm cân
Ăn chuối để giảm cân Ăn chuối để giảm cân Thay vì ăn các loại đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường, cứ mỗi 2 tiếng, bạn ăn 1 quả chuối, vừa giúp giảm căng thẳng, vừa giúp giữ cân. Và đây chỉ là 1 trong 15 lợi ích từ chuối. 1. Thiếu máu Quả chuối có chứa nhiều sắt nên có thể kích thích việc sản xuất các haemoglobin trong máu và do đó nó sẽ giúp ích nhiều cho những người đang thiếu máu đấy.
ĂN UỐNG VÀ LUYỆN TẬP CHỐNG BÉO PHÌ ĂN UỐNG VÀ LUYỆN TẬP CHỐNG BÉO PHÌ Thông thường, người béo phì tăng cân là do ăn nhiều hay ăn vặt, cung quá mức cầu, uống không đủ 1,5 lít nước trong 1 ngày. Liệu pháp chữa trị bệnh béo phì là phải kết hợp việc ăn uống với tập thể dục thể thao thường xuyên đều đặn. Xin giới thiệu cách ăn cháo dưỡng sinh và cách đi bộ chống béo phì, tăng cân để các bạn nghiên cứu áp dụng.
5 trang
132 lượt xem
17 lượt tải
9 “công việc không tên” giúp giảm cân hiệu quảLau nhà, rửa bát, dọn phòng hay đổ rác… đừng coi thường những công việc không tên này vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể. Các công việc nhà nhàm chán và mệt mỏi mà bạn phải làm sau một ngày tiêu tốn sức lực tại văn phòng có thể khiến bạn thêm phần stress. Nhưng bạn có biết, chúng thực sự là một trợ thủ đắc lực cho hành trình đánh bại calo dư thừa trong cơ thể, thậm chí hơn cả việc bạn "chiến đấu" tiếp tại các phòng tập thể dục...
3 trang
84 lượt xem
7 lượt tải
Những mẹo giảm cân cực nhẹ nhàngNhững mẹo giảm cân cực nhẹ nhàng
Không cần tới những bài tập thể hình, những giờ chạy bộ mướt mồ hôi mà chỉ cần áp dụng những hoạt động thường nhật, tưởng như cực kì giản đơn bạn vẫn sẽ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là một số cả mẹo nhỏ hữu ích, một số “bí quyết” có thể bạn đã được rỉ tai, nhưng có những điều bạn không hề ngờ tới: Uống vài tách trà xanh mỗi ngày
.Theo một nghiên cứu của Trường ĐH Geneva, Thụy Sỹ, ngoài cafein, trà xanh còn chứa catechin, polyphenols...
10 trang
123 lượt xem
29 lượt tải
Những cách giảm cân tự nhiênChế độ ăn uống và việc tập thể dục là những hoạt động có vai trò then chốt đối với nỗ lực giảm cân. Ngoài ra còn có những cách tự nhiên khác. Không khí lãng mạn: Theo nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học Cornell (Mỹ), một cách đơn giản để giảm cân là ăn uống trong một bầu không khí lãng mạn.
4 trang
108 lượt xem
6 lượt tải
Điều kì diệu của chuối với chị emĐiều kì diệu của chuối với chị em
.Sau khi đọc này, bạn sẽ không bao giờ nhìn vào một quả chuối một cách ngán ngẩm nữa.
Chuối chứa nhiều loại đường sucrose, fructose và glucose kết hợp với chất xơ tự nhiên nên một quả chuối cũng có thể giúp bạn tăng năng lượng một cách đáng kể. Nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần hai quả chuối cũng cung cấp đủ năng lượng cho một buổi tập luyện vất vả 90 phút. Vậy nên không có gì phải thắc mắc khi chuối được chọn là một loại trái cây...
12 trang
72 lượt xem
4 lượt tải
Một số món ăn, đồ uống không được để qua đêmMột số món ăn, đồ uống không được để qua đêm
.Một số món ăn, đồ uống nhằm tránh lãng phí bạn có thể để qua đêm và dùng lại vào ngày hôm sau, nhưng không phải thực phẩm nào cũng dùng được như vậy, bởi nó không những không tốt cho sức khoẻ mà còn có tác dụng ngược.
Trà xanh Theo ThS Nguyễn Thị Huyền, Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam, chè xanh có tác dụng chống oxy hóa, kéo dài tuổi thọ và làm cho làn da nhuận sắc hơn.Tuy nhiên, uống chè xanh cũng phải...
6 trang
86 lượt xem
5 lượt tải
Vai trò của nang tóc & da đầu ở BỆNH RỤNG TÓCVai trò của nang tóc & da đầu ở BỆNH RỤNG TÓC
.Sức khỏe của tóc tùy thuộc rất nhiều vào tình trạng của nang tóc và da đầu. Khi nang tóc và da đầu khỏe mạnh, tóc sẽ phát triển khỏe, đẹp, bóng mượt. Ngược lại, tóc sẽ bị nhiều bệnh, mà nghiêm trọng nhất là bệnh rụng tóc.
Nang tóc: gốc rễ của sợi tóc Mỗi sợi tóc đều sinh trưởng từ trong một nang tóc. Nang tóc là nơi sinh ra và nuôi dưỡng sợi tóc trong suốt chu kỳ sống của tóc. Vì vậy, tình trạng sức khỏe...
5 trang
106 lượt xem
5 lượt tải
Lời khuyên cho chế độ ăn ở người béo phì Thực phẩm nhiều chất béo: thịt mỡ, nước dùng thịt, bơ, thịt chân giò… - Thực phẩm nhiều cholesterol: não, tim, gan, thận, lòng lợn… - Những món ăn đưa thêm chất béo: bánh mỳ bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán - Thức ăn giàu năng lượng như: đường mật, mứt, kẹo, bánh ngọt, socôla, nước ngọt… - Những đồ uống có chất kích thích: rượu, bia, cà phê… Một số phương pháp dùng chế độ ăn đặc biệt cho người béo phì:
...
4 trang
84 lượt xem
10 lượt tải
Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Công Hà. ©2025 Công ty TNHH Tài Liệu trực tuyến Vi Na.
Địa chỉ: 54A Nơ Trang Long, P. Bình Thạnh, TP.HCM - Điện thoại: 0283 5102 888 - Email: info@tailieu.vn
Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015