Thực phẩm giúp làn da
mịn màng
Hãy bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để
có làn da mịn màng và tươi sáng.
1. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như mận, dâu tây, việt quất có đặc tính chống ôxy hóa mang lại
cho bạn một làn da tươi trẻ.
2. Cá hồi
Cá hồi cung cấp các acid béo thiết yếu mà làn da bạn cần. Nếu bạn không thích ăn
cá thì có thể sử dụng quả óc chó, hạt lanh, dầu cây cải dầu.
3. Trà xanh
Trà xanh chứa polyphenol có đặc tính chống ôxy hóa. Loại đồ uống này còn có các
hoạt chất chống viêm giúp chống lại vi khuẩn và các gốc tự do làm da lão hóa sớm.
4. Nước
Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể là chìa khóa để có một làn da như
mong đợi. Vì vậy hãy đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để làn da
luôn tươi trẻ.
5. Quả bơ
Quả bơ rất giầu các vitamin B-complex và dầu hoạt động như một tác nhân kháng
viêm. Bạn có thể kết hợp quả bơ, sữa chua và quả mọng để có một loại đồ uống
giúp đẹp da.
6. Quả xoài
Xoài có tác dụng giúp phục hồi các tế bào da. Xoài cũng có hàm lượng calo thấp
nên rất thích hợp cho các chương trình giảm cân.
7. Quả hạnh
Vitamin E có trong quả hạnh giúp dưỡng ẩm da từ bên trong, bảo vệ da khỏi tổn
thương và lão hóa sớm.