9 Thói quen xấu khiến
chị em chóng già
(Sức khỏe) - Đối với các chị em việc giữ gìn nhan sắc sao cho luôn trẻ
trung là việc làm vô cùng quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, nhiều chị
em thường hay bỏ qua những tác nhân vô tình làm cho nhan sắc mình bị
xuống cấp. Cùng điểm mặt những thói quen xấu chị em nên từ bỏ để luôn
giữ được vẻ ngoài xinh đẹp nhé.
1. Quá mải mê với công việc
Danh sách công việc của bạn càng nhiều thì khả năng bạn bị căng thẳng
càng cao mà càng không thoải mái về tinh thần bạn càng nhanh già. "Mọi
người nghĩ rằng kiêm nhiệm nhiều việc là tốt, nhưng thực tế nếu không thể
làm tốt tất cả việc đó, bạn sẽ càng làm cho mình căng thẳng hơn", Raymond
Casciari, Giám đốc y tế của Bệnh viện St Joseph ở Mỹ nói.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu thường xuyên căng thẳng, cơ thể bạn sẽ sản
sinh nhiều gốc tự do - đây là các phân tử không ổn định gây tổn hại tế bào và
làm tăng quá trình lão hóa, nhất là lão hóa da. Thay vì cố gắng làm tất cả,
Tiến sĩ Casciari cho rằng bạn nên tập trung làm tốt công việc tại một thời
điểm nếu không thể đảm bảo làm tốt tất cả mọi việc.
2. Hiếm khi bỏ qua món tráng miệng nhiều đường
Các món tráng miệng thường chứa nhiều đường nên nếu ăn nhiều cũng
không có lợi cho nhan sắc, sức khỏe của bạn. "Khi vào cơ thể, các phân tử
đường gắn bó với sợi protein trong mỗi tế bào. Quá trình này gây tổn hại, có
thể dẫn đến làn da bị sạm, quầng thâm dưới mắt, mất giọng, phù nề trên da,
tăng nếp nhăn, mất đường nét trên khuôn mặt và tăng kích thước lỗ chân
lông...", Susan Stuart, một bác sĩ da liễu ở San Diego, California xác nhận.
Vì vậy, để giữ lại sự trẻ trung trong diện mạo bên ngoài, bạn nên tránh ăn
nhiều đồ tráng miệng chứa nhiều đường.
3. Thường xuyên xem tivi
Trong một nghiên cứu được đăng trên tạp chí của Anh với khoảng 11.000
người dân Úc tuổi từ 25 tuổi trở lên tham gia thì các nhà nghiên cứu thấy
rằng cứ mỗi giờ xem tivi, người lớn sẽ cắt giảm 22 phút trong tuổi thọ của
mình. Hơn nữa, những người xem tivi trung bình 6 giờ/ngày sẽ có tuổi thọ ít
hơn 5 năm so với những người không xem. "Đó là do họ ngồi nhiều, ít hoạt
động khi xem tivi.
Điều này làm tăng tốc độ lão hóa của các cơ quan trong cơ thể, đồng thời
nguy cơ tăng cân cao. Khi bạn ngồi hơn 30 phút, cơ thể bạn bắt đầu chuyển
đường vào các tế bào và gây ra các tác hại không nhỏ đến sự trẻ trung của
bạn", Tiến sĩ Casciari nói. Cho dù bạn đang xem tivi, hãy đứng dậy và đi lại
sau mỗi 30 phút.
4. Chống cằm
Thói quen chống tay vào cằm cũng làm tăng nếp nhăn. Lý do, xương mặt
của chúng ta tương đối yếu, một lực nhỏ bên ngoài nếu tác động liên tục
cũng có thể tạo nên sự thay đổi. Dùng tay chống cằm nhiều năm sẽ khiến
khuôn mặt có nguy cơ mất đối xứng và hằn sâu những nếp nhăn trên da.
Ngoài ra, thói quen chống cằm sẽ khiến lớp biểu bì ở khuỷu tay dày lên, tạo
thành chai. Để luôn tránh thòi quen này, nếu quá “thừa thãi chân tay”, khi
ngồi, bạn cần cầm một thứ gì đó, chẳng hạn như một cuốn sách hoặc một
cây bút.
5. Nhăn nhó, khó chịu khiến bạn nhanh già
Nhiều người có thói quen nhăn nhó, khó chịu, nhíu mày, nhăn mặt cả ngày
dù… không có chuyện gì, nếu chẳng may bạn có thói quen này hãy cố gắng
từ bỏ ngay lập tức nhé vì đây là những thói quen này ảnh hưởng cực kỳ xấu
tới nhan sắc của bạn. Chúng khiến các nếp nhăn từ từ hình thành trên khuôn
mặt bạn, khiến khổ chủ trở nên mau chóng già đi trông thấy.
Điều bạn cần làm lúc này là thường xuyên tạo cho mình cảm giác thư thái,
dễ chịu, đồng thời tìm kiếm một bài tập thể dục cho cơ mặt và thường xuyên
massage da mặt bằng các loại tinh dầu như tinh dầu dừa, tinh dầu ô liu vừa
có tác dụng làm đẹp da vừa hạn chế, ngăn ngừa các nếp nhăn một cách hiệu
quả.
6. Không dùng kem chống nắng thường xuyên
"Nguyên nhân số một gây ra hầy hết các dấu hiệu lão hóa sớm trên khuôn
mặt con người là tiếp xúc với tia cực tím", Tiến sĩ Sarah L.Taylor, Giáo sư
da liễu tạiTrung tâm y tế Wake Forest Baptist (Mỹ) cho biết. Một khi làn da
bạn, đặc biệt là da mặt có dấu hiệu lão hóa như xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi,
khô da, viêm da, sưng tấy... thì trông bạn sẽ già hơn rất nhiều so với tuổi
thực. Tia cực tím xuất hiện ngay cả khi trời nhiều mây hoặc mưa. Vì vậy, để
bảo vệ làn da của mình, bạn nên dùng kem chống nắng bất cứ lúc nào bạn đi
