» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Bác sĩ tốt nhất là chính mình part 2

Chia sẻ: Afasg Agq | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:20

Báo xấu

170
lượt xem 62
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Tham khảo tài liệu 'bác sĩ tốt nhất là chính mình part 2', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bác sĩ tốt nhất là chính mình part 2

wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 thư ng ít chú ý chăm sóc, quan tâm ñ n s c kh e, k t qu thư ng m c b nh t t s m, ch t s m, ch s ng ñư c kho ng năm mươi, sáu mươi tu i. B n lo i thái ñ ñ i v i s c kh e cho b n lo i k t qu khác nhau; b i ñ i v i s c kh e thì m i ngư i ñ u bình ñ ng, tr ng dưa ñư c dưa, tr ng ñ u ñư c ñ u. S c kh e có th phân chia theo b n t ng b c: th xác, tâm lý, thích ng trong giao t xã h i, và ñ o ñ c tinh th n. 4 lo i thái ñ ñ i v i s c kh e cho b n lo i k t qu khác nhau. B n giai ño n s c kh e, giai ño n d phòng là quan tr ng nh t Th k 20, s chú ý ñ n tr b nh trong y h c là ch y u, th k 21 hư ng chú ý s chuy n sang vi c phòng b nh; th k 20, con ngư i ch y u quan tâm ñ n vi c ch a b nh, th k 21 m i quan tâm ch y u s là s c kh e. B i vì ch a b nh ch là h sách, làm sao ñ s c kh e t t m i là thư ng sách, ñó m i là s v y g i c a th i ñ i ngày nay, là bi u hi n c a xã h i văn minh ti n b . S c kh e chia thành b n c p b c. C p b c th nh t là phát tri n s c kh e, c p b c th hai là phòng b nh, c p b c th ba là tr b nh, cu i cùng là năng l c h i ph c s c kh e. M c tiêu ñ u tiên c a y h c là phát tri n s c kh e, phòng tránh b nh t t. Chúng ta làm bác sĩ không có nghĩa là tránh không ñ cái ch t x y ra, nhưng là tránh không b ch t s m, không ph i là cái ch t trong b nh t t. H n ch c a chúng ta hi n nay là gì? ðó là công vi c c a các b nh vi n hi n nay ch y u v n là c p c u và tr b nh, vi c ñi u tr giúp h i ph c s c kh e r t ít, vi c phòng b nh càng ít hơn, còn vi c giúp cho phát tri n s c kh e thì h u như không có. M t chuyên gia ngư i M t ng nói r t chí lý, khoa h c k thu t cho dù có như th nào cũng không th giúp cho ngư i ta khôi ph c l i tr ng thái trư c khi b b nh. Có ngư i m c b nh xu t huy t não, nh khoa khoa h c cao ñã thông ñư c ñư ng máu và c u s ng ngư i b nh, nhưng r i ngư i b nh b li t n a ngư i. R t nhi u trư ng h p ngư i b b nh m c dù ch a tr ñư c nhưng thư ng thì ho t ñ ng c a nh ng b ph n ñó không th t t ñư c như trư c, nh hư ng r t H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 21
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 nhi u ñ n tình tr ng s c kh e chung c a cơ th . Do ñó chuyên gia ngư i M nói th t ñúng, ngư i bác sĩ t t là ngư i bác sĩ mà không ñ cho ngư i b m c b nh. Trong Hoàng ñ n i cung 2400 năm trư c công nguyên k : “Tr b nh cho vua t khi chưa có b nh”. T c ng phương Tây có câu: “Phòng b nh hơn ch a b nh”. Hi n nay r t nhi u ngư i trong chúng ta vì không bi t b ra m t chút t n kém cho phòng b nh mà ph i t n r t nhi u chi phí cho ch a b nh. Cũng gi ng như vi c ch ng lũ, m i năm ngăn lũ thì nư c l i cao hơn, kinh phí t n kém hơn, v y mà không ch u tr ng cây vùng thư ng lưu. Ch c n xanh hóa vùng thư ng lưu, khi n non xanh nư c bi c, n n h ng th y cơ b n s ñư c gi i quy t. Phòng h a cũng như v y, xe c u h a t t ñ n m y cũng không b ng không ñ cho l a cháy. Trong b n giai ño n c a s c kh e, d phòng là thư ng sách, tr b nh là h sách. Phòng b nh hơn ch a b nh Tu i th trung bình c a chúng ta hi n nay ñã ñư c nâng cao, nhưng tu i th s c kh e thì v n còn r t th p. N u chúng ta bi t cách chăm sóc, quan tâm t i s c kh e thì ch c ch n tu i th s c kh e c a chúng ta có th nâng cao lên r t nhi u, ñ ng th i còn có th ti t ki m ñư c nh ng kho n chi cho ti n thu c thang. Có m t b nh nhân n 14 tu i sau khi ñư c ghép tim s ng thêm ñư c 214 ngày, nhưng kho n chi phí cho ca ghép thì vô cùng t n kém. M t b nh nhân khác b h p huy t qu n ph i ñưa vào m t ng d n và m t cái giá ñ . ðư ng kính bên trong cái giá là 3 mi-li mét, tr ng lư ng chưa t i 0,5 gam, nhưng b n có bi t giá ti n là bao nhiêu không? ðó là 2,5 v n nhân dân t , m t l n ph i s d ng kho ng hai ba cái. L i ti p t c ñư c n i v i m t ng d n, giá vào kho ng 1,8 v n nhân dân t m t ng, dùng cho m t l n r i b , làm m t l n h t 5 v n, 7 v n, th m chí hơn 10 v n, th t t n kém không k xi t. Khoa h c cho dù tân ti n th nào cũng không giúp ñư c ngư i b nh khôi ph c l i tr ng thái ban ñ u, vì v y vi c phòng b nh trư c khi ñ nó x y ra là vô cùng quan tr ng. Có m t ngư i b b nh cao huy t áp ñã 12 năm, b nh c a ông ta cũng r t kỳ quái, cao ñ n 200 mà cũng không th y khó ch u, nhưng ông ta r t khó ch u H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 22
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 v i thu c gi m áp. Ông ta h i dò hai v bác sĩ, m t v thì nói, ông c n ph i u ng thu c; v kia thì nói, n u u ng thu c th y khó ch u thì ñ ng u ng, v y là ông ta ñã không u ng thu c. Mư i hai năm sau, ñ ng m ch c a ông xơ c ng, tăng urê- huy t, th là, m t tu n ph i thay máu ba l n, m t năm t n h t 9 v n nhân dân t , sau 10 năm thay máu, t n h t 90 v n nhân dân t . V c a ông ta m t mư i năm ch y v y ti n b c. Ông ta su t ngày ng i xe lăn, s ng d ch t d , c ngư i b phù do thi u máu, nhưng cu i cùng v n ch t. N u như trư c ñây m i ngày ông ta ch u khó u ng m t viên thu c, ch t n có m t nhân dân t là kh ng ch ñư c b nh, th nhưng ông ta ñã không làm th , k t qu là ph i t n kém t i 90 v n nhân dân t . Có nhi u căn b nh n u phát hi n s m thì vi c ch a tr r t ñơn gi n. Như b nh cao huy t áp, m i ngày u ng m t viên thu c, u ng t ba tháng ñ n n a năm thì kh i b nh. Th nhưng b n b quên ba ñ n năm năm, th m chí lâu hơn, như th v n ñ không còn là m t viên thu c, có th s ph i u ng k t h p ñ ng th i hai lo i thu c. N u b n b xu t huy t não t i c ch c năm mà không ñ ý, như th thì m t hai viên thu c ch ng có tác d ng gì, mà c n ph i khai thông b ng cách hút máu ra. Nh ng nghiên c u cho th y, ch c n chúng ta ñ u tư m t ph n cho phòng b nh có th gi m ñư c chín ph n chi phí cho ch a b nh. Nhưng ñi u quan tr ng hơn n a ñó là không còn ph i th y tình c nh ñáng thương c a ngư i b nh, ngư i nhà h cũng không ph i m t m i, ti t ki m ñư c chi phí thu c thang và vi n phí, t o phúc cho xã h i. Phòng b nh hơn ch a b nh. Phòng b nh th c s r t ñơn gi n, l i khi n chúng ta không b b nh, vì v y có th nói, cho dù khoa h c y h c có ti n xa ñ n ñâu cũng không b ng phòng trư c ñ ñ ng m c b nh. ð ng ñ ch t vì thi u hi u bi t M t v giáo sư b m c b nh ñ ng m ch vành, ñây là căn b nh c n ph i tránh vi c dùng s c ñ t ng t. Trong m t l n ông ta bê sách, s sách r t n ng, ñáng l m t l n mang hai ba cu n, làm t ng chút m t là ñư c, nhưng ông ta l i bê c ñ ng sách, v a nín th ra s c, l p t c tim ng ng ñ p. Sau khi c g ng c p H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 23
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 c u, tim ông ta ñã ñ p l i, nhưng não thì ñã ch t, tr thành m t ngư i th c v t. N u như ông có hi u bi t v s c kh e, bi t b n thân không nên dùng s c, ông có th bê m t l n hai ba cu n, như v y chuy n ñáng ti c s không x y ra. Có m t ngư i B c Kinh vào ngày 1 tháng 11 ñã bán ñư c r t nhi u rau c i tr ng ñ chân tư ng. Ngày 3 tháng 11 có m t tr n mưa tuy t, anh ta s mưa tuy t s làm h ng rau, th là ra s c bê rau lên sân thư ng l u 3. M t cây c i tr ng n ng m y cân, l n ñ u anh ta bê ñư c 3 cây, l n th hai bê ñư c hai cây, l n th ba l i bê ñư c hai cây, t ng c ng t t c t i 50-60 cân. Nhưng b i ngày thư ng anh ta không làm vi c, trong m t lát ch y lên ch y xu ng t n l u ba nhi u l n, vì th anh ta m t ñ n th h n h n, càng th càng thì th y khó ch u, cu i cùng ho ñ n th huy t ra. Anh ta c m th y không bình thư ng, v i vàng ñi b nh vi n! Ngư i bác sĩ nh n th y tình hình không n, nguyên nhân là do b nh i máu cơ tim c p tính, th là l p t c c p c u b ng m t mũi thu c, chi phí cho mũi thu c này c 1gam là 15000 nhân dân t . M t gam vàng m i có 100 nhân dân t , 0,1gam vàng m i có 10 nhân dân t , v y mà 0,1 gam thu c này t i 15000 nhân dân t . Qu th t thu c r t có hi u qu , v a tiêm vào thì b nh tình nhanh chóng ñư c gi i quy t. Cu i cùng t ng c ng ti n vi n phí và ti n thu c h t 6 v n nhân dân t , ch m t chút xíu n a thì tính m ng không còn. N u như anh ta ñư c giáo d c v s c kh e, hi u ñư c ñ o lý trong ñó, ch c ch n s không x y ra chuy n ñáng ti c như v y! Có m t ngư i ñàn ông 38 tu i b cao huy t áp, bác sĩ khuyên anh ta cai thu c lá và u ng thu c ñúng gi gi c, ngư i b nh nhân này xem nh và nói: “Ăn ng bình thư ng nghĩa là không sao, khí l c m nh m nghĩa là thân th cũng kh e m nh”, anh ta còn ch ng minh b ng cách bê m t c máy n ng hơn trăm cân mà như không t n chút s c nào. C công xư ng ñ u hoan hô: “Các anh em, hãy xem, ngư i có s c kh e t t nh t xư ng chúng ta ”. Ba tháng sau, trong m t l n u ng quá nhi u rư u, anh ta b say và té ngã trên ñư ng, m i ngư i ñưa ñi c p c u nhưng không k p. K t qu ki m tra thi th cho th y: ð ng m nh vành tim quá h p, cơ tim sơ c ng c p 5. M t thanh niên ra ñi m t cách nh nhàng như th , m i ngư i ñ u thương ti c than: “T i sao m t ngư i có s c kh e t t nh t H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 24
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 phân xư ng l i ch t s m nh t?” Nghe có v mâu thu n, th c s thì có lý c a nó, nguyên nhân chính c a cái ch t là do thi u hi u bi t. R t nhi u ngư i không ph i ch t do b nh t t mà là do thi u hi u bi t. T ch c Y t Th gi i ñã ch ra: “Ch c n m i ngư i chú ý ñ n vi c phòng b nh thì có th gi m ñư c m t n a s ca t vong”. ði u này có nghĩa là m t n a s ca t vong ñáng l hoàn toàn có th c u ñư c n u bi t phòng tránh. S c kh e c n ph i ñư c giáo d c Thành ph B c Kinh t ng thi hành m t h ng m c v phát tri n s c kh e, ti n hành tuyên truy n và giáo d c ñ i v i nh ng hành vi nguy hi m c a ngư i dân tham d v 7 lo i b nh mãn tính không gây truy n nhi m, bao g m: hút thu c, u ng rư u, ăn u ng không h p lý, ng i quá lâu, lư i t p th d c và dư cân… Trong ph m vi 2284 h , 330 v n nhân kh u. Ti n hành qu n lý giáo d c cho hơn 9700 ngư i b b nh cao huy t áp, m t năm ti t ki m ñư c chi phí ch a tr hơn 100 v n nhân dân t , t l ñi u tr ñư c là 90%, trong ñó 58% ñã ñ t ñư c k t qu r t t t. N u như 200 v n ngư i cao huy t áp c a thành ph ñ u ñư c ch ñ o giáo d c như th , d tính m i năm có th gi m ñư c chi phí ñi u tr là hơn 2 t nhân dân t . T m nhìn c a liên bang Nga v m t này có th là m t t m gương. B trư ng giáo d c Nga ñã t ng quy ñ nh “Trong môn h c th d c c a nư c Nga c n ph i tăng cư ng giáo d c v ñ o ñ c”, t m quan tr ng c a vi c tăng cư ng phương di n giáo d c này là vô cùng quan tr ng, nư c Nga c n ph i tri n khai chương trình giáo d c “cách s ng kh e m nh” cho h c sinh. Theo ñi u tra c a liên bang Nga, cu c s ng c a m i ngư i ch có 15% quy t ñ nh b i y h c và thu c, 85% quy t ñ nh cách s ng c a m i ngư i. G n 30 năm tr l i ñây, chương trình giáo d c ph thông Nga quá n ng n , t ch t cơ th h c sinh ngày m t gi m sút, h c sinh t t nghi p ph thông trung h c ch có 15% là kh e m nh, 85% ngư i b nh có các lo i b nh mãn tính. Do chương trình h c quá n ng và th ch t gi m sút, trình ñ c a h c sinh trung và ti u h c cũng kém ñi. ð ph i h p tri n khai giáo d c cách s ng kh e, h c sinh trung ti u h c Nga t m i tu n hai gi th d c tăng lên m i ngày ñ u có m t gi th d c, ñ ng th i th H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 25
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 b y và ch nh t các gia ñình cũng không làm vi c, ñ h c sinh có th i gian rèn luy n thân th ho c tham gia nh ng ho t ñ ng vui chơi gi i trí. Ơ M và nhi u nư c phương Tây, vi c giáo d c và ph bi n v cách s ng ñã ñư c ti n hành t r t lâu. Vào năm 1877, nư c M cho xây m t b nh vi n ñi u dư ng và ñây cũng chính là m t trung tâm giáo d c v cách s ng kh e cho m i ngư i. Hi n nay nư c M có r t nhi u trung tâm giáo d c v cách s ng kh e, cho dù thu phí r t cao, ngư i tham gia h c v n r t ñông. G n ñây nh t, B Y t ñã cho công b k t qu m i nh t, ñó là b ng “ði u tra v tình hình s c kh e và dinh dư ng c a ngư i Trung Qu c” và cho th y: tình tr ng cách s ng b nh ho n c a ngư i Trung Qu c ngày càng nhi u. Trong ñó, s ngư i dư cân là hai trăm tri u ngư i, b nh máu nhi m m là m t tri u sáu trăm ngàn ngư i, b nh ti u ñư ng có b n tri u ngư i, b nh cao huy t áp có m t trăm sáu mươi tri u ngư i … Con s nêu trên th t ñáng lo ng i. L y cao huy t áp làm ví d , hi n nay, tính riêng thu c v cao huy t áp ñã có t i hơn m t trăm lo i, nh ng quan ñi m h c thuy t thì liên ti p xu t hi n, nh ng nghiên c u liên quan ñã có l ch s hơn trăm năm, nhưng b nh v n không th kh ng ch ñư c, ngư i b nh ngày càng nhi u, nguyên nhân là t i sao? Nh ng tuyên truy n c a chúng ta thư ng là quy nguyên nhân cho cu c s ng v t ch t quá dư th a, nh p s ng quá nhanh, sau ñó ñem các lo i ñ o lý v phòng và tr b nh ra gi ng. Nhưng r i, r t ít ngư i nghe, có l b i nh ng ñ o lý l n ñó ai ch bi t, v y thì t i sao tình tr ng cu c s ng c a chúng ta v n như v y? Nguyên nhân chính là nh ng ñ o lý phòng và tr b nh ñó không ñi ñư c vào máu huy t, không vào ñư c c t t y, không th hình thành trong m i ngư i m t lòng tin, như v y ñương nhiên không th tr thành hành ñ ng ñư c. Tri th c là như v y, bi t thì d , tr thành ni m tin thì khó. V n ñ ch ñây không ñơn gi n d ng l i vi c “ñi u này là ñúng”, ñây ch là b “tin” n i c a v n ñ , ñi u quan tr ng c a chúng ta là làm sao ñ ch “tin” này tr thành ch “tin” c a nh ng hành ñ ng c th . ðơn thu c t t nh t cho chúng ta là tri th c H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 26
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 ð tu i m c b nh ñ ng m ch vành ñã ngày càng tr hóa, ñây là m t c nh báo cho chúng ta. R t nhi u ngư i m i 40 tu i ñã b ñ ng m ch xơ c ng, 50 tu i ñã b b nh ñ ng m ch vành, 60 tu i thì ñ t m ch máu não. B nh ti u ñư ng, kh i u, ñ tu i m c b nh ñư c tr hóa là hi n tư ng ph bi n trong xã h i chúng ta ngày nay. Cái cây sinh m nh ñáng l mùa thu m i r ng lá, t i sao mùa h , mùa xuân lá v n r ng ñ u ñ u. Trong cu c s ng c a chúng ta t i sao m i ngư i c ñ cho b nh t t d n ñ n cái ch t m t cách t nhiên, t i sao ñ n c h c sinh ti u h c cũng b cao huy t áp, h c sinh trung h c ñã b xơ c ng ñ ng m ch, chúng ta ñang có v n ñ gì? Theo m t cu c ñi u tra B c Kinh, ngư i B c Kinh có 6 căn b nh mãn tính: cao huy t áp, máu nhi m m , gan nhi m m , b nh tim, b nh ñ ng m ch vành, ung thư, thêm vào ñó là nh ng b nh khác như tăng nhãn áp, ti u ñư ng, b nh ñ c th y tinh th , loãng xương, có th nói là ñâu ñâu cũng th y b nh. G n ñây nh t, theo nh ng ñi u tra v b nh truy n nhi m cho th y, h c sinh ti u h c thư ng quá m p và b cao huy t áp; h c sinh trung h c ñã b gan nhi m m , xơ c ng ñ ng m ch; tu i nhi ñ ng b m c nh ng b nh c a tu i thành niên, thanh niên thì m c b nh c a tu i già. Vi n c nh trư c m t chúng ta là, b nh t t xu t hi n s m, già s m, tàn ph s m, ch t s m ñã tr thành hi n tư ng ph bi n. Hi n nay nh ng căn b nh như ti u ñư ng, cao huy t áp ngày càng “tr m t b nh vi n có m t bé trai m i l p sáu ñã n ng 198 kg, có h c sinh hóa”. m i h c l p 7 ñã b gan nhi m m và ñ ng m ch xơ c ng, tình tr ng này mà c ti p di n thì th t là m t th m h i. Như v y, m t th c tr ng ñã và ñang x y ra ñó là, cùng v i s dư th a v ñ i s ng v t ch t là s phát tri n các căn b nh, dù không ph i là b nh mãn tính và gây truy n nhi m như: cao huy t áp, b nh ñ ng m ch vành, ti u ñư ng, kh i u…, ñ ng th i ñ tu i phát b nh ngày càng có xu th tr hóa. Th c tr ng này khi n chúng ta không th không boăn khoăn lo l ng. S th c, ñ o lý ñây r t ñơn gi n, ñó chính là chúng ta không ñư c giáo d c v s c kh e, d n ñ n thi u ki n th c chăm sóc s c kh e. M t v cán b lão thành t ng nói m t câu r t hay: chúng ta c n có tri th c, không ch ñ s ng m t cách minh b ch mà ch t cũng c n ph i minh b ch. H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 27
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 ð i v i ngành y, trách nhi m không ch n m vi c tr b nh c u ngư i, mà ñi u quan tr ng còn n m vi c giúp cho m i gia ñình ñư c n ñ nh, xã h i n ñ nh; gia ñình kh e m nh, xã h i kh e m nh. Vì th , v n ñ s c kh e c n ph i ñư c b t ñ u ngay t lúc nh , làm sao ñ ñ a tr ngay t khi còn nh ñã bi t s ng theo khoa h c, ñ không b b nh s m, tàn ph s m, già s m, và ch t s m. ð chúng ta có th s ng kh e ñ n tám mươi, chín mươi, m t trăm tu i mà không ph i ch là gi c mơ. Khi chúng ta m nh kh e, b n thân chúng ta không ph i ch u t i, gia ñình chúng ta không ph i m t m i vì chúng ta, ti t ki m ñư c ti n thu c, ti n vi n, t o phúc cho toàn xã h i. Trên th c t , phương hư ng y h c th k 21 l y vi c phòng b nh là chính, n u không, ngư i b nh s càng ngày càng nhi u. Do ñó, m t trong nh ng nhi m v quan tr ng c a ngành y th i ñ i ngày nay là c n ph i ph c p tri th c khoa h c v chăm sóc s c kh e, ph c p phương pháp khoa h c và ph c p th gi i quan khoa h c v chăm sóc s c kh e. Tu i già là v n may hay là b t h nh, c n ph i xem s quan tâm c a b n ñ i v i ki n th c khoa h c ph thông v s c kh e. N m v ng tri th c v s c kh e chính là có ñư c chi c “chìa khóa vàng” c a s c kh e, t ñó b n m i có th tho i mái thư ng ngo n nh ng hương v ng t ngào c a cu c ñ i. Con th c a xúi qu y hay con v t c a may m n Con ngư i b b nh ch y u do hai nguyên nhân: th nh t là nguyên nhân bên trong, ñó là ch s di truy n do cha m ; th hai là nguyên nhân bên ngoài, là ch nguyên nhân do s tác ñ ng c a môi trư ng bên ngoài. Trư c tiên hãy nói v nguyên nhân bên trong. M t ngư i b b nh hay không b b nh, trư ng th hay ño n m nh, nh t ñ nh có liên quan t i gien di truy n do cha m truy n l i. Cha có b nh ti u ñư ng, m cũng có b nh ti u ñư ng, như v y ngư i con cũng d m c b nh ti u ñư ng. Cha m không có b nh thì t l m c b nh c a con cái là r t th p. N u như cha b cao huy t áp, m cũng b cao huy t áp, như v y có ñ n 45% kh năng ngư i con cũng s b cao huy t áp; n u trong hai ngư i cha ho c m ch có m t ngư i b cao huy t áp, như th kh năng b cao huy t áp c a ngư i con ch còn 28%; n u cha m huy t áp bình H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 28
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 thư ng, như v y kh năng b cao huy t áp c a ngư i con có không? Cũng có, nhưng t l r t th p, ch kho ng 3,5%. Chúng ta có th l y d n ch ng t nh ng thí nghi m c a ñ ng v t ñ ch ng minh cho nh ng nh hư ng c a di truy n. Chúng ta dùng m t con th tr ng nh làm thí nghi m. Th tr ng c n ăn c c i và rau c i xanh, bây gi chúng ta thay ñ i b ng cách cho ăn lòng ñ tr ng gà tr n v i m heo. Lòng ñ tr ng gà có cholesterol cao, m heo nhi u ch t béo. Sau b n tu n ăn như v y, cholesterol c a th tr ng tăng lên cao, sau tám tu n thì ñ ng m ch xơ c ng, sau mư i sáu tu n thì như th nào? Con th tr ng nh này ñã b b nh m ch vành tim, ñau th t cơ tim. M t thí nghi m n a, l n này chúng ta dùng gà, cũng ñ cho nó ăn lòng ñ tr ng gà tr n v i m heo. Nhưng th t là kỳ l , b n có bi t t i sao không? Cholesterol c a nó không cao, ñ ng m ch không b xơ c ng, cho ăn th i gian dài mà nó v n không b b nh m ch vành tim. Qu th t là kỳ l , cho ăn như nhau th ñâu? R t ñơn gi n, b i mà th thì b b nh còn gà thì không, nguyên nhân n m th là th , gà là gà, gien c a chúng không gi ng nhau, vì th s di truy n cũng không gi ng nhau, d n ñ n k t qu không gi ng nhau. Con ngư i cũng như th , Trương Tam ăn th t m , ăn gà thì m p, cholesterol cao, ñ ng m ch xơ c ng, ñau cơ tim. Nhưng Lý Tư hàng ngày ñ u ăn th t m , ñ u ăn tr ng gà, mu n ăn gì thì ăn, th mà cholesterol không bao gi b cao, cũng không b ñ ng m ch xơ c ng. Nguyên nhân t i sao? R t ñơn gi n, b i Trương Tam thu c mô hình c a th tr ng, Lý Tư thu c mô hình c a gà. N u như v n khí c a b n xúi qu y như th mà không ñư c may m n như gà, v y thì b n c n ph i h c cách b o v cho mình. B n thu c lo i hình xúi qu y c a th hay may m n c a gà? Y u t gien s quy t ñ nh ñ n cách chăm sóc s c kh e c a b n. Tâm lý ti p nh n không gi ng nhau, k t qu không gi ng nhau Cu c ñ i m i ngư i có lúc này lúc kia, m i ngư i ñ u có nh ng lúc g p ph i nh ng chuy n b c b i, lo l ng, không vui v . Trương Tam c ñ i b b nh tim, tim luôn ñ p nhanh, l i b cao huy t áp, th m chí toàn thân run l p c p. Lý H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 29
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 Tư cho dù luôn lo l ng cáu gi n, nhưng tim cũng không ñ p nhanh, huy t áp không cao, tuy nhiên b b nh ñau d dày, xu t huy t d dày. Vương Ngũ tính tình nóng n y, b b nh ti u ñư ng. Ngư i th tư thì do b áp l c nhi u, b ch ng tâm th n phân li t. Ngư i th năm thì su t ngày nói cư i h hê, vi c gì cũng xem nh . ðây chính là năng l c tâm lý ti p nh n không gi ng nhau. Trong “ð i cách m ng văn hóa”, b nh vi n chúng tôi có m t n thư ký ñ ng y, trư c sau ñã b ñánh hơn m t trăm l n, b c o tr c ñ u, nhưng cô thư ký ñ ng y này th t không ñơn gi n, m i ngày sau khi b tra kh o l i như thư ng l v nhà ăn cơm, ngh ngơi như không có gì x y ra. M y ngày sau, cô y tá trư ng cũng b ñưa ra, cô ta là ngư i Thư ng H i, là m t cô y tá Trư ng r t m u m c, chăm sóc cho ngư i b nh như ngư i thân c a mình, th t là vô cùng t t b ng. Nhưng nghe ñâu cha cô là ngư i ph n cách m ng, vì cô là ngư i con r t có hi u, m i tháng ñ u g i ti n v cho cha, k t qu b xem là ngư i có lý l ch không minh b ch, b ñưa ra tra kh o. Cô ta tuy là m t y tá trư ng, nhưng chưa tr i qua kinh nghi m chi n tranh, chưa n m tr i nh ng sóng gió cu c ñ i, v a nghe nói ngày mai b ñem ra tra kh o, quá b t ng , tâm lý kh ng ho ng, suy s p. Cô nghĩ, như v y thà ch t còn hơn. Nhưng ch t như th nào ñây? Phương pháp t t nh t là c t m ch máu, th là cô dùng dao ph u thu t c t ñ t m ch máu c a hai tay, máu ch y lênh láng, huy t áp v a h th p d n, ñ ng m ch co gi t, nhưng máu ch ra ñư c m t ph n, mu n ch t mà ch t không ñư c. Tr i v a sáng, H ng V Binh kéo t i, cô ho ng h t v i nh y t l u 5 xu ng ñ t, th là ch t ngay t i ch , r t nhi u ngư i hi n trư ng ch ng ki n, th y th m thương không l nhìn. V nñ ñây là, t i sao ngư i thư ký kia b tra kh o hơn m t trăm l n mà v n xem như không có chuy n gì, còn cô y tá trư ng ngày mai m i b tra kh o thì hôm nay tinh th n ñã ho ng lo n. ðây chính là năng l c tâm lý ti p nh n không gi ng nhau, tinh th n, tính cách, ý chí và nhi u phương di n không gi ng nhau. Vì th , gi a ngư i và ngư i có muôn vàn khác bi t là do nh ng nguyên nhân bên trong không gi ng nhau. H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 30
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 V b ngoài m i ngư i dư ng như cao th p không hơn nhau là bao, m p m không hơn nhau bao nhiêu, tư ng m o xem ra cũng ch ng hơn nhau m y, nhưng th c s gi a ngư i v i ngư i có muôn vàn s khác bi t. Phó thác s c kh e c a mình cho bác sĩ là sai l m Hi n nay chúng ta thư ng có m t quan ñi m r t sai l m, ñó là gì? Có b nh ñi b nh vi n, có b nh ñi khám bác sĩ, ñem s c kh e c a mình phó thác cho bác sĩ, ñây là ñi u r t sai l m. Bác sĩ có ích không? ðương nhiên là có, có th giúp ñ ñư c cho b n, nhưng th c s là r t h n ch , ch giúp ñư c cho b n kho ng 8%. M t chuyên gia M nói r t chí lý, m t b nh nhân, khi b b nh ñi tìm bác sĩ, s v b nh tim giúp ñ c a bác sĩ cho h là r t h n ch , b t kỳ là bác sĩ nào cũng không th giúp b nh nhân h i ph c tr ng thái như khi chưa b b nh. Ngư i bác sĩ gi i ph i là ngư i bác sĩ không ñ cho b nh ñ n v i b nh nhân. N u như chưa ñ n 60 tu i ñã b b nh, b nh ti u ñư ng, b nh m ch vành tim, ung thư, toàn thân b t ñ ng, như v y cu c ñ i còn l i c a b n ph i s ng trong ñau kh . M g n ñây có m t cu c ñi u tra nghiên c u và ñã nh n th y, nh ng ngư i gi i v phép dư ng sinh v cơ b n không có b nh gì, cũng không còn m m m ng sinh b nh, 1/3, ¼ nh ng ngư i khi v già ph i t n ti n thu c, ti n vi n là do không bi t v phép dư ng sinh. Cái g i là không gi i v phép dư ng sinh chính là nguyên nhân gây tình tr ng s c kh e kém, b m c nh ng b nh như gan nhi m m , máu nhi m m . Trên th c t m t ngư i mu n s ng kh e ñ n 100 tu i thì chí ít trư c 60 tu i ph i không có b nh. Ngư i ta thư ng nói: “Có gì cũng ñư c ch ñ ng có b nh, không có gì cũng ñư c ch ñ ng không có ti n”. “Không s ki m ñư c ít ti n, ch s ch t s m”. ðây chính là nói: s c kh e là th tài s n l n nh t c a cu c ñ i, s c kh e chính là phép màu c a h nh phúc. V n ñ s c kh e không ph i là v n ñ y h c mà là v n ñ con ngư i, v n ñ xã h i. Bác sĩ t t nh t là chính mình H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 31
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 Khi chúng ta b b nh, cơ th c m th y khó ch u, ngư i phát hi n trư c tiên không ph i là bác sĩ mà là chính b n thân b n. Không ai hi u rõ mình b ng chính mình. Ví d như, m i ngày b n ăn bao nhiêu thì no? U ng bao nhiêu rư u thì ñ t u lư ng? M i ngày b n ph i ng bao lâu m i c m th y d ch u? Lư ng v n ñ ng bao lâu thì th y tho i mái? Nh ng v n ñ này ch có chính b n thân b n thông qua quá trình s ng lâu dài c a mình mà bi t ñư c, t ñó ñi th nghi m dư ng sinh, ñi t ng k t, ñi u ch nh, m i có th ñ t ñư c k t qu t t nh t. Ngoài ra có nhi u ngư i mà cơ th c a h không thích h p v i nh ng gi i ñáp trư c m t c a y h c, ñ c bi t là nhi u căn b nh v tâm lý, ch có th d a vào chính b n thân mình ñ ñi u ch nh. Khi chúng ta th c s h c ñ bi t và hi u ñ quan tâm chăm sóc s c kh e c a mình m t cách t t nh t, khi n b máy cơ th c a chúng ta luôn bình thư ng, tr ng thái v n ñ ng luôn trong tình tr ng t t nh t, như th , b n chính là ngư i bác sĩ t t nh t c a mình. Tuy chúng ta không th l a ch n ñư c gien di truy n, nhưng chúng ta có ñ kh năng ch n l a s c kh e cho chính mình. Theo báo cáo c a T ch c Y t Th gi i, có b n nhân t quy t ñ nh ñ n s c kh e: m t là nhân t bên trong, t c là nhân t gien di truy n t cha m , chi m 15%. Hai là nhân t môi trư ng bên ngoài, trong ñó môi trư ng xã h i chi m 10%, môi trư ng t nhiên chi m 7%, t ng c ng là 17%, như v y c môi trư ng bên trong và bên ngoài là 32%. Th ba là ñi u ki n ch a tr , chi m 8%. Th tư là nh ng nh hư ng t cách s ng m i ngư i, chi m 60%. Như v y, trong hai ñi u ki n sau chúng ta hoàn toàn có th quy t ñ nh ñư c, trong 68% ñó thì nhân t cách s ng c a m i ngư i chi m ñ n 60%, t c là ñã chi m h t chín ph n. T ch c Phúc l i Xã h i c a M có m t khuy n cáo: phương pháp ch a tr thích h p, t n t hàng trăm ñ n hàng ngàn ñô la, h n ch ñư c kho ng 10% kh năng t vong s m, còn dùng phương pháp dư ng sinh ñ ñi u tr , không t n kém bao nhiêu ti n, kh năng t vong s m có th gi m ñư c 70%. Ngoài ra, khoa h c dư ng sinh và b o v s c kh e có th gi m ñư c 55% kh năng m c b nh cao huy t áp, gi m 75% b nh li t lão, 50% b nh ti u H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 32
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 ñư ng, 33% b nh v kh i u, còn có th khi n cho tu i th s c kh e tăng thêm 10 năm, ch t lư ng cu c s ng cũng ñư c nâng cao r t nhi u. Nh ng nghiên c u m i ñây cho th y: ngư i tu i trung niên mà chú ý ñ n dư ng sinh (ch s nhân t nguy hi m là 0), và ngư i không chú ý ñ n dư ng sinh (có t 1 ~ 4 nhân t nguy hi m). Tuy chúng ta không th l a ch n ñư c gien di truy n, nhưng có ñ kh năng ñ ch n l a ñư c s c kh e cho mình. Chi c chìa khóa c a s c kh e n m chính trong tay chúng ta. Tôi xin t ng cho các b n b n câu: có b nh xem Tây y, dư ng sinh xem Trung y. Nên bi t r ng vi c s ng th và kh e, chín ph n là d a vào b n thân mình. BA C A I C U C ð I , M U C H T TU I TRUNG NIÊN Vi c sinh lão b nh t c a con ngư i cũng gi ng như hoa n r i hoa l i r ng, ñó là s tu n hoàn c a gi i t nhiên, nhưng con ngư i s ng c n ph i có s c kh e, cho dù ch t cũng c n ph i ch t cho rõ ràng. S ñiêu tàn và tiêu vong c a t nhiên là không b nh t t, không ñau kh , không căm ghét, bình an, vui v nh nhàng ñ n trăm tu i. Nhưng ñ i ña s con ngư i do b b nh t t mà ch t, l i ch t quá s m: tu i trung niên b b nh, ph i ch u n i ñau th xác, tinh th n ki t qu , c th xác và tinh th n b giày vò. Ch t y u không t m t ai Qua ñ i khi tu i còn tr là m t th c tr ng ñáng bu n trong xã h i ngày nay, nó ñã tr thành m t hi n tư ng r t ph bi n. Nhi u ngư i ñ tu i trung niên còn minh m n và cư ng tráng nhưng không bi t cách ñ m b o s cân b ng gi a công vi c và s ngh ngơi, h nông n i, nóng n y, làm vi c b t k ngày ñêm. M t s cơ quan khoa h c cao tu i th trung bình c a nh ng ngư i làm công tác nghiên c u khoa h c chưa t i 53 tu i. M t bác sĩ là phó ch nhi m H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 33
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 khoa, vì tham gia h i ngh toàn qu c ñã vi t ba bài lu n văn, làm vi c liên t c su t 72 ti ng ñ ng h không ngh ngơi, ngư i ta phát hi n ra ông b ch t ngay trên bàn làm vi c. M t s nhà kinh doanh có ti n núi g i ngân hàng, m i thanh niên ñã “không bi t làm th nào ñ tiêu ti n cho xu ”, ñ tu i c a h ña s kho ng gi a 35 ñ n 60 tu i. Lo i b nh này cái sai th nh t là b n thân ph i ñ máu, cái sai th hai là ngư i thân ph i rơi nư c m t, cái sai th ba là lãng phí nhân tài qu c gia. Còn tr ñã qua ñ i, trách nhi m thu c v ai? Cái nhìn th ơ và hành ñ ng c u th ñ i v i s c kh e c a b n thân m i ngư i là nguyên nhân ch y u, nhưng nhân t xã h i cũng không th xem nh . Ngư i ñàn ông khi bư c vào tu i b n mươi, xã h i quy ñ nh cho h ñ th trách nhi m. Trong m t xã h i ñang chuy n mình, nh ng nhu c u cu c s ng m i ngày m t tăng lên, con ngư i ch vì nh ng cái trư c m t, suy nghĩ nông n i, làm vi c nóng v i, xã h i luôn trong tr ng thái “dương th nh âm suy”, th c tr ng ñó ñã nh hư ng ñ n n i tâm c a m i ngư i, t t nhiên cũng s làm cho công năng th n kinh giao c m và th n kinh phó giao c m m t kh năng ñi u ti t, t o nên m t lo t v n ñ như s c kh e gi m sút và l i s ng b nh ho n. Ph i làm sao ñ ñ i di n v i th c tr ng xã h i như v y? Hãy tư ng tư ng ñ n câu chuy n v B ch C t Tinh ñã ñư c ng ñ o t v cao tăng cũng là m t li u thu c mát d u. Nhưng ngư i h i v ñ o có trăm ngư i thì ng ñ o ch có kho ng năm mươi ngư i, còn hành ñ o thì ch có may ra ñư c vài ngư i. S chênh l ch quá l n gi a bi t, tin, làm là nguyên nhân mang tính b n ch t c a tình tr ng ch t tr : “Bi t thì bi t, mà làm không ñư c”. Trương Di Ninh, ngư i t ng 11 l n giành ch c quán quân bóng bàn th gi i nói: ð i th l n nh t là chính mình, ch c n có th chi n th ng ñư c mình, nh ng ñ i th còn l i c a mình không còn bao nhiêu ngư i. K thù l n nh t c a s c kh e chúng ta khi bư c vào tu i trung niên chính là b n thân chúng ta, ch c n chi n th ng ñư c nh ng như c ñi m c a mình, ñó chính là bi t làm vi c m t cách khoa h c, bi t s ng m t cách khoa h c, như th , b nh t t r t khó có th xâm nh p ñư c vào b n. H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 34
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 Làm “minh tinh”, không làm “b ch c t tinh” Nhi u ngư i trí th c tài ba, là nh ng cán b ch ch t, có trí tu và s c kh e, nhưng vì “b i chi s c kh e mà ph i ch t s m”, tr thành “B ch C t Tinh”. Th k 21 là th k như th nào? ðó là th k l y con ngư i làm n n t ng, là th k c a kinh t tri th c, là th k toàn c u hóa v khoa h c k thu t, hay cũng có th g i là th k tin h c hóa… V cơ b n, th k 21 cũng là th k mà v n ñ s c kh e và sinh m ng ñư c con ngư i ñ c bi t quan tâm hơn h t, nh ng th k trư c chưa bao gi ñư c quan tâm nhi u như th . Nhưng th k 21 cũng là th k c nh tranh kh c li t, ngư i tài xu t hi n t ng t ng l p l p, là th k c a nhi u ngôi sao t a sáng, anh tài kh p nơi xu t hi n, t o nên m t kỳ tích chưa t ng có, nhưng ñ ng th i cũng l i là th k mà nh ng nhân tài, nhà kinh doanh, nhà khoa h c còn tr ñã s m ph i n m xu ng. H ch t không ph i vì công vi c mà là vì thi u hi u bi t và ch quan ñ i v i s c kh e c a mình. Ch t vì thi u hi u bi t, m t ngư i qua ñ i, m t gia ñình h nh phúc cũng không còn. Tr thơ thì m t cha, v m t ch ng, ngư i già m t con. Nh ng ngư i tài ki t xu t ñã c ng hi n ngày ñêm cho xã h i, ñem ñ n cho con ngư i nh ng hy v ng, nh ng s c m nh. H là nh ng ngư i lãnh ñ o ưu tú, là nh ng cán b ch ch t, th mà l i ph i s m qua ñ i do “b i chi s c kh e”, tr thành B ch C t Tinh, qu th t là ñáng ti c. M i gia ñình hãy ngay l p t c hành ñ ng, hãy làm “minh tinh d n ñư ng”, ñ ng làm “B ch C t Tinh”. ð u tư cho s c kh e s thu ho ch ñư c h nh phúc, bi t quý tr ng sinh m nh s thu ho ch ñư c s êm ái. S c kh e là “s 1”, nh ng th khác ñ u là “s 0” Nh ng th mà m i ngư i c n cho cu c ñ i c a mình r t nhi u: ti n b c, ñ a v , s nghi p, gia ñình, con cái…, nhưng ñó ch là th y u, là “s 0”, s c kh e c a chúng ta m i chính là “s 1”. Khi chúng ta có s c kh e t c là có hy v ng, có tương lai; m t s c kh e là m t t t c . M t ngư i có nhi u năng l c, làm vi c g t hái ñư c nhi u thành tích, ñư c xem như là m t ngư i gương m u, vinh d ñem ñ n cho ai? ðó chính là ngư i lãnh ñ o. Không có s quan tâm, yêu m n, giúp ñ , khuy n khích c a lãnh ñ o, b n làm sao có ñư c vinh d ñó? Thành H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 35
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 tích là c a ai? ðó là c a m i ngư i. Không có m i ngư i h p l c làm vi c, giúp ñ l n nhau, b n làm sao có ñư c thành tích t t ñó? Ti n b c là c a ai? Ti n b c là c a con cái. Cho dù b n có hàng núi ti n, khi b n ch t ñi cũng ch ng mang theo ñư c, dù ch m t ñ ng! B n tay không ñ n và cũng tay không ñi. Ngư i b n ñ i là c a ai? Ngư i b n ñ i là c a ngư i khác. Ngày hôm nay b n qua ñ i, ngay mai ngư i b n ñ i c a b n s l i ñi v i ngư i khác! Như v y, vinh d là c a lãnh ñ o, thành tích là c a m i ngư i, ti n b c là c a con cái, ngư i b n ñ i là c a ngư i ta, ch có thân th là c a b n. Chúng ta nh t ñ nh c n quan tâm ñ n b n thân mình, b i vì chi c chìa khóa c a s c kh e n m trong tay chính mình. Chúng ta mu n kh e ñ n 100 tu i, m u ch t b t ñ u t 60 tu i, mu n kh e ñ n 60 tu i, m u ch t n m trong kho ng 20 năm, ñ i v i nam là t 30 ñ n 50 tu i, ñ i v i n là t 40 ñ n 60 tu i. N u như ngay bây gi b n không b t ñ u quan tâm ñ n s c kh e, b n không th b o ñ m trư c 60 tu i không b b nh ch ñ ng nói ñ n chuy n s ng vui kh e ñ n 100 tu i?! Có s c kh e là có hy v ng, là có tương lai; m t s c kh e là m t t t c . S c kh e c a b n không ch thu c v b n Ngư i phương Tây có câu: “Cu c ñ i con ngư i gi ng như chi c thuy n lênh ñênh trên bi n”, t c ng dân gian chúng ta có câu: “S bình an chính là h nh phúc”, t t c ñ u ng ý nói v tính b p bênh c a ñ i ngư i, núi cao ñư ng hi m, như bên b v c sâu, gi ng như ñang bư c ñi trên m t l p băng m ng. Cu c ñ i con ngư i trôi ñi ch m ch m nhưng muôn vàn gian nan. Trên bàn c c a cu c ñ i, ch c n m c m t chút sai l m có th khi n cho b n ph i ch u th t b i. Có m t v bác sĩ ngo i khoa n i ti ng ngư i Anh là Frederick, ch vì m t l n tranh lu n h c thu t mà m t m ng. Chúng tôi t ng ñi u tr cho m t thanh niên 23 tu i, do b n tính háo th ng, trong m t l n thi hút thu c ñã giành ñư c ch c quán quân, 30 phút sau thì cơ tim b c ng l i, suýt chút n a thì m t m ng. M t v phó giáo sư 42 tu i, trong m t l n ñ hoàn thành cho k p bài lu n H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 36
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 văn phát bi u, ba ngày ba ñêm không ra kh i phòng thí nghi m, lúc phát hi n ra thì ñã ch t trên bàn làm vi c. Chúng ta hãy nghĩ xem, công vi c không bao gi có th làm xong ñư c, không bao gi có th hoàn thành m t cách m mãn, m c tiêu không bao gi có ñi m k t thúc, vì v y cho dù làm vi c gì thì cũng c n có gi i h n, tùy theo s c mà làm sao cho phù h p v i kh năng c a mình. ð s c, ñ m hôi ch ñ ng nên ñ máu, b trí tu , b công s c ch ñ ng b m ng. Không bi t ñi u ti t công vi c, gi khư khư thái ñ c c ñoan, s d n ñ n h u qu “l i b t c p h i”. Khát v ng l n nh t c a nh ng ngư i ñàn ông khi bư c vào tu i trung niên ñó là ñư c thành công trên con ñư ng danh l i, vì th ñi u sơ xu t l n nh t c a h là không quan tâm ñ n s c kh e, nhi u khi b quên c gia ñình, b quên c chính b n thân mình, k t qu là ph i ôm h n. B n thân mình ch t chưa ph i là ñã h t, gia ñình tan hoang, ngư i b n ph i ng u ph i ñ ng mũi ch u xào; con cái ph i ñ tang cha, tâm h n chúng b t n h i n ng n ; ngư i tóc tr ng ph i ñưa ti n ngư i tóc ñen, tình c nh th t ñau lòng. Cu c ñ i có ba cái kh l n: tr thơ ph i ñ tang cha, tu i trung niên ñã ph i ñ tang ngư i b n ñ i, tu i già ñ tang con tr , ph i s ng ñơn ñ c. Nh ng sai l m nh có th khi n chúng ta ph i ch u nh ng n i th ng kh cu i cu c ñ i, không ph i v y sao? Cho r ng: s c kh e là c a b n thân mình là ch nói ñúng m t n a, ph i nói là: s c kh e là c a mình và nh ng ngư i thân yêu mình. Khi b n ch t ñi, s m t mát c a riêng b n thân b n ch như m t góc nh c a núi băng b tan ch y ra, 90% núi băng n m dư i nư c không nhìn th y ñư c, s qua ñ i c a b n ít nh t cũng gây t n thương tr c ti p t i 10 ngư i thân yêu nh t c a b n, kho ng hơn ch c ngư i b n thân c a b n, nh ng t n th t v s nghi p là không th tính h t ñư c. Ngư i càng thương yêu b n thì s t n thương c a h càng l n. Ph i ñ i di n v i n i ñau như v y, m i ngư i làm sao có th th ơ? S c kh e chính là s hài hòa, s c kh e chính là trách nhi m. Sinh m nh là con ñư ng ñơn tuy n H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 37
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 Năm 1953 T ch c Y t Th gi i ñã ñưa ra kh u hi u “s c kh e là vàng”, mong mu n m i ngư i hãy ñ i ñãi v i sinh m ng c a mình gi ng như ñ i v i vàng. Th t ra, s c kh e còn quý hơn vàng, b i vì s c kh e r t khó tái sinh và không th tái sinh, m t khi ñánh m t, cho dù khoa h c có tiên ti n th nào cũng không th giúp b n l y l i ñư c tr ng thái như trư c, cũng gi ng như m t t gi y tr ng, sau khi ñã vi t vào làm sao có th khôi ph c l i ñư c tr ng thái như trư c khi chúng ta chưa vi t gì vào. S c kh e chính là s theo ñu i c a con ngư i t xưa ñ n nay, nhưng ñ i di n v i nh ng mê ho c trong xã h i hi n ñ i, nhi u ngư i c m th y khó ch n l a gi a vi c s ng m t cách kh c k hay s ng m t cách tho i mái. Nhi u ngư i nh n th y b n thân mình v n còn tr , ăn ñư c ng ñư c, như v y nghĩa là không có b nh t t gì, th m chí khi b b nh v n còn coi thư ng, ñ n khi b nh n ng m i t nh m ng, nhưng t t c ñã quá mu n. C n bi t r ng, sinh m nh và s c kh e là con ñư ng ñơn tuy n, “ch có ch y ra mà không bao gi ch y ngư c l i”. R t nhi u nh n th c không ñ y ñ v b n ch t c a s c kh e, nh ng th do con ngư i làm ra dù t t ñ n m y cũng không th b ng nh ng th mà gi i t nhiên ban cho chúng ta. Con ngư i ñã m t r t nhi u th i gian và công s c ñ chinh ph c t nhiên, nhưng ñ i v i nh n th c v b n thân mình thì v n còn r t nông c n, ví d như m t chi c phi cơ 747 có t i 5000 nhà máy trên toàn th gi i h p tác s n xu t, g m 600 v n linh ki n c u thành, m t con s th t kinh ngư i, nhưng trong m t t bào c a ngư i có t i 100 nghìn gien, l p da ñ u c a con ngư i có kho ng 100 t t bào. Có th th y, s ph c t p c a con ngư i nhi u hơn chi c máy bay c v n l n. Vì th con ngư i c n ph i bi t tôn tr ng gi i t nhiên. S c kh e r t khó tái sinh và không th tái sinh, m i khi ñánh m t s c kh e, khoa h c cho dù tiên ti n th nào cũng không th giúp l y l i tr ng thái ban ñ u. Có hàng núi ti n cũng không th mua ñư c s c kh e. Tu i th sinh lý c a con ngư i là bao nhiêu H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 38
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 Theo s suy tính c a khoa h c, tu i th sinh lý c a con ngư i so v i tu i th th c t hi n nay cao hơn r t nhi u. V y thì tu i th sinh lý c a con ngư i ph i là bao nhiêu? Căn c vào nguyên lý c a sinh v t h c, tu i th c a nh ng loài ñ ng v t ñư c nuôi b ng s a m dài g p 5 – 6 l n th i kỳ chúng sinh trư ng. ð i v i con ngư i, giai ño n cu i cùng c a th i kỳ sinh trư ng là lúc mà chi c răng sau cùng nhú lên (kho ng 20 – 25 tu i). Theo tính toán này, tu i th c a con ngư i ph i là 6 x 25, t c là kho ng 150 tu i; n u th p nh t thì cũng là 5 x 20, t c là 100 tu i, ñây là tu i th sinh lý mà gi i t nhiên ban cho chúng ta. Tuy nhiên, ñ ñ t ñư c con s ñó, trư c tiên b n c n bi t quan tâm và yêu m n b n thân mình ch không nên ñ ñ n lúc chính mình ph i thương h i mình, có nghĩa là b n c n ph i có s c kh e t t. Nhưng mà như th v n chưa ñ , b n cũng c n ph i bi t s ng vui v , b i vui v là m t c nh gi i t i cao c a cu c ñ i. Bu i sáng m i ngày khi b n m m t ra, v ng thái dương ñ u như m i, tâm tình th y th t t t ñ p, cu c s ng dư ng như vô cùng viên mãn. S c kh e và ni m vui, ñó là s theo ñu i ñáng giá nh t c a con ngư i; s ng kh e ñ n 100 tu i, m c tiêu c a m i ngư i ñ u có th tr thành hi n th c. Sinh m nh ñ p nh t lúc tiêu vong Sinh lão b nh t cũng gi ng như xuân h thu ñông, ñ u là quy lu t c a t o hóa, nhưng cách th c tiêu vong không gi ng nhau. M t d ng là tiêu vong m t cách t nhiên, m t d ng thì ph i tr i qua b nh t t ñau kh r i m i tiêu vong. Ph i làm sao ñ tiêu vong m t cách t nhiên? T nhiên tiêu vong theo m t chương trình, gi ng như hoa mùa xuân tàn héo, cây mùa ñông r ng lá, ñây là s tiêu vong không có b nh t t, ñau kh , không có căm ghét, qua ñi nh nhàng như gi c m ng. Nhưng mà h u h t con ngư i chúng ta ñ u do b nh t t mà tiêu vong, t c là tiêu vong s m hơn gi i h n mà t nhiên trao cho chúng ta, s tiêu vong này cũng gi ng như cái cây tr i qua mưa bão b qu t ngã, b sâu b nh gây t n h i, b cái n ng c a mùa hè làm khô héo mà ch t. ð i v i con ngư i thì ñây là n i th ng v th xác, là s ñày ñ a v tâm h n, tu i 70, 80, c th xác và tâm h n b hành h . H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 39
wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 M i ngư i ñ u mong mu n ñư c ch t m t cách nh nhàng, th nhưng tình tr ng ph bi n trong xã h i ngày nay l i là ch t do b nh t t, m t s tàn l i ñâu? ðó là do chúng ta ñã quay lưng v i quy s m, ch t s m, nguyên nhân n m lu t c a t nhiên, quay lưng v i quy lu t c a cu c ñ i, hay cũng có th nói, chúng ta quay lưng v i cách s ng khoa h c. tu i 36, 13 tu i ñã b t ñ u hút thu c, tu i hút Tôi có m t b nh nhân thu c là 23 năm, tu i u ng rư u là 18 năm, tu i ñánh b c là 5 năm. K t qu m i 36 tu i, 3 l n huy t qu n b t c ngh n, cơ tim b xơ c ng. Căn b nh c a anh ta là do phàm ăn, u ng rư u, hút thu c, c b c mà ra. B nh t t là do anh ta t tìm ñ n v i nó. Vì th , n u b n không bi t yêu b n thân mình, th thì không ai có th c u ñư c b n. M t ngư i n u như gi i ñ i ñãi v i sinh m nh, sinh m nh s luôn m mi u như hoa n mùa xuân, như ánh trăng mùa thu, s thu n theo quy lu t t nhiên, tiêu vong m t cách t nhiên, không ph i ch u b nh t t, ñau kh , oán h n. Ba c a i cu c ñ i, m u ch t tu i trung niên T i sao kinh t phát tri n, ti n nhi u, cu c s ng v t ch t ñư c nâng cao, v y mà nhi u ngư i l i ch t r t s m? Có ngư i cho r ng, hi n nay tim, não, huy t qu n b nh t t nhi u, kh i u nhi u, b nh ti u ñư ng nhi u, t t c ñ u là do kinh t phát tri n, cu c s ng v t ch t quá th a thãi mà sinh ra. Hoàn toàn sai! Nh ng nghiên c u cho th y: nh ng lo i b nh này không ph i do văn minh v t ch t t o thành, mà là do thi u ki n th c v s c kh e, do ñó ngư i m c b nh càng ngày càng nhi u. N u như chúng ta bi t nâng cao s hi u bi t v v sinh, bi t b o v và chăm sóc s c kh e, th thì s c kh e c a chúng ta s càng có ñi u ki n ñ nâng cao ñi cùng v i s phát tri n v kinh t , ch không th là b nh t t nhi u. Ch c n chúng ta b t ñ u t ngay ñ tu i thanh thi u niên, th c hi n phương châm s ng văn minh, s ng kh e, ñ n tu i trung niên s có s c kh e cư ng tráng, mùa xuân c a s c kh e s mãi mãi ñi cùng chúng ta. H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 40

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2009-2019 TaiLieu.VN. All rights reserved.