Bệnh đau bắp chân
Mọi người đều cảm thấy hơi nhức ở bắp chân khi đi bộ nhiều. Khi bạn
đã có tuổi, có thể chỉ đi bộ năm mười phút mà bắp chân đã nhức nhối không
chịu nổi. Bạn bị chứng đau bắp chân. Thuật ngữ chuyên môn gọi là "chứng
đau cách hồi".
Đây là một bệnh liên quan đến mạch máu. Bác sĩ Jess Y., chuyên gia
về mạch máu tại Bệnh viện Cleverland (Mỹ), cho biết, bệnh mạch máu khi
xảy ra ở tim sẽ gây nhói tim hoặc đau tim cấp tính (heart attack), nếu xảy ra
ở đầu sẽ gây xuất huyết não, xảy ra ở tay chân gây bệnh đau bắp tay hay đau
bắp chân.
Như vậy, sự đau nhức ở bắp chân thật ra chỉ là một triệu chứng báo
trước một bệnh về mạch máu của bạn. Bệnh này có thể làm chết người hay
tàn phế.
Khi nhận biết triệu chứng này, bạn hãy:
Bỏ hút thuốc ngay
Thống kê cho thấy, trong 100 người bị đau bắp chân, có hơn 80 người
hút thuốc lá. Khi bạn hút thuốc, máu bạn chứa ít dưỡng khí, nhiều thán khí.
Chất nicotine trong thuốc lá làm co các mạch máu trong cơ thể, khiến máu
khó lưu thông hơn. Do đó, lượng dưỡng khí theo máu đến những chỗ xa như
bắp tay, bắp chân là rất ít, khiến bạn bị chứng đau nhức này.
Tập thể dục
Các bác sĩ khuyên bạn nên đi bộ, dĩ nhiên. Chứng đau bắp chân xảy ra
khi đi bộ, và bạn sẽ phải đi bộ thường xuyên để khắc phục nó.
Hãy đi bộ với tốc độ tương đối nhanh đến khi nào bạn cảm thấy bắt
đầu nhức nơi bắp chân. Đừng ngừng ở đó mà hãy tiếp tục đi thêm một lúc
nữa, cho đến khi bạn cảm thấy cần phải nghỉ. Hãy nghỉ một vài phút cho sự
đau nhức dịu xuống, rồi lại tiếp tục đi bộ. Làm như vậy mỗi ngày chừng vài
tiếng đồng hồ.
Nếu thời tiết không cho phép đi bộ bên ngoài, bạn nên mua một máy
tập thể dục loại đạp xe hay đi bộ tại chỗ. Nhớ thực tập mỗi ngày, bạn sẽ thấy
sự đau nhức giảm đi rất rõ.
Để ý đến huyết áp và mức cholesterol
Những bệnh về máu đều có liên quan đến 2 chỉ số này. Bạn nên
thường xuyên đến bác sĩ đo huyết áp và cholesterol máu. Thông thường,
song song với bệnh nhức bắp chân, bác sĩ sẽ cho biết thêm rằng bạn có cả
một trong hai bệnh cao huyết áp hoặc cholesterol máu cao. Xin nhớ rằng đau
bắp chân chỉ là một triệu chứng, sự nguy hiểm nằm ở hai chỉ số áp huyết và
Cholesterol.
