Bí quyết để teen luôn rạng ngời cả ngày
Bí quyết để teen luôn rạng ngời cả ngày
Hòa mình với chiếc đồng hồ sinh học có thể giúp bạn luôn đẹp rạng ngời!
Mở cửa ra cho nắng sớm vào phòng: 5 giờ – 7 giờ Mùa này teen có thể thức dậy sớm hơn và “Chào ngày mới xinh tươi” với vươn vai, hít thở và thể dục buổi sáng. Pip pip: cơ thể lúc này tiết ra một loại hooc môn giúp tỉnh táo tức thì. Ngủ nướng khoảng 5 – 10 phút trước khi tỉnh giấc hoàn toàn cũng không ảnh hưởng đến “hoà bình thế giới”...