Chế độ ăn để giảm cân

“Tham khảo một số phương tiện thông tin đại chúng em thấy xong quanh chế độ ăn giảm cân có rất nhiều ý kiến khác nhau. Người nói nhịn ăn có thể giảm cân. Người thì cho rằng nhịn ăn là không khoa học, không nên. Ý kiến nào đúng? Chế độ ăn khiêng như thế nào là hợp lý?”