Cụ thể hơn về 5 loại quả trị huyết áp
cao
Với người mắc bệnh huyết áp cao, ăn hoa quả là rất cần
thiết vì nó khá hữu ích trong việc điều trị.
Chúng ta đều biết ăn hoa quả rất có lợi cho sức khỏe, các
loại hoa quả khác nhau sẽ có tác dụng trị liệu các bệnh
không giống nhau.
Dưới đây là 5 loại quả rất tốt cho người bị huyết áp cao.
Táo: Chứa hơn 10 loại dinh dưỡng như axit malic, axit
citric, vitamin A, B, C… ăn táo có tác dụng cải thiện tuần
hoàn máu và chống xơ vữa động mạch. Một nghiên cứu
gần đây cho biết: táo có tác dụng điều hòa huyết áp tốt đối
với những người thích ăn mặn, người bị huyết áp cao.
Chuối tiêu: Rất giàu các chất như tinh bột, pectin, vitamin
A, B, C… chuối tiêu có thể thanh nhiệt, hạ huyết áp và làm
giảm cholesterol máu. Người bị tăng huyết áp nên ăn chuối
tiêu hàng ngày, mỗi ngày 1-2 quả. Ăn liên tục khoảng một
tháng, huyết áp sẽ giảm xuống rõ rệt.
Các nghiên cứu đã phát hiện thấy: tác dụng hạ huyết áp
của chuối tiêu có liên quan đến hàm lượng chất kali trong
chuối và tỉ lệ bị tai biến mạch máu não do huyết áp lên cao
ở những người thường xuyên ăn chuối thấp hơn hẳn so với
những người không ăn chuối khoảng 23,6%.
Để làm giảm cholesterol máu, hàng ngày nên lấy vỏ chuối
(chú ý lấy cả cuống) 30-60g sắc uống, uống liên tục trong
10-12 ngày thì hàm lượng cholesterol có thể đã giảm xuống
thấy rõ.
Táo mèo (sơn tra): Sơn tra cũng có tác dụng ức chế quá
trình ngưng tập tiểu cầu, an thần, trấn tĩnh, góp phần lập lại
cân bằng sinh lý và phòng chống tích cực các biến chứng
do tình trạng tăng huyết áp gây ra.
Sơn tra, cúc hoa, lá trà tươi mỗi thứ 10g, hãm với nước sôi
trong bình kín 15 phút, uống thay trà trong ngày. Dùng cho
người bị tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành và rối loạn lipid
máu.
Cam, quýt: Loại quả này chứa nhiều vitamin C, axit citric,
đường và hàng chục hoạt chất sinh học khác thiết yếu đối
với cơ thể.
Với những người bị tăng huyết áp do viêm gan mạn tính,
loại quả họ nhà cam, quýt có tác dụng tăng cường khả năng
giải độc của gan, xúc tiến quá trình chuyển hóa cholesterol
và dự phòng xơ vữa động mạch. Sau mỗi bữa cơm, ăn thêm
1 trái quít không những có tác dụng kích thích tiêu hóa, mà
còn có thể tiêu trừ tình trạng rối loạn tiêu hóa do huyết áp
tăng cao.
Mã thầy: Trong mã thầy, có 68,52% nước, 18,75%
tinh bột, 2,25% protein, 0,19% lipid, và các dưỡng chất
khác như đường, pectin, muối canxi, phốt pho, sắt… Ngoài
ra, với thành phần giàu vitamin A, B1, B2, C... và một hoạt
chất gọi là puchin, quả mã thầy được coi là có tác dụng
kháng khuẩn, hạ huyết áp và phòng ngừa ung thư rất tốt