Dùng Kem Chống Nắng đúng Cách
Làm sao để mỗi ngày chúng ta đương đầu với cái nắng chói chang mà ít
gây tổn hại cho da nhất? Biện pháp duy nhất là sử dụng kem chống nắng thích
hợp. Các sản phẩm làm đẹp hiện nay tuy có thành phần chống nắng nhưng chỉ số
vẫn chưa đủ an toàn.
Chọn sản phẩm
Kem chống nắng lý tưởng là loại mà bạn cảm thấy không khó chịu khi bôi
lên da, và có chỉ số SPF 20-30, tối thiểu cho làn da sáng và 10-20 cho da sạm. Các
chỉ số cao (ecran total) 60-100 chỉ nên sử dụng ở những vùng da đặc biệt để có sự
bảo vẽ tối ưu (chống nám hay dị ứng ánh nắng).
Theo nguyên tắc thì chỉ số 30 lọc được 95% các tia UV và chỉ số 60 thì chỉ
lọc được có 97% (chỉ hơn có 2%). Vì vậy chúng ta thường mắc phải sai lầm khi
nghĩ rằng chỉ số cao sẽ được bảo vệ lâu và tốt hơn mà không biết rằng da đang bị
tổn thương.
Để sử dụng kem chống nắng có hiệu quả hơn
- Nếu hằng ngày bạn phải tiếp xúc với ánh nắng thì bạn cần phải chọn cho
mình những sản phẩm trang điểm có chỉ số chống nắng hoặc có thể thoa lớp chống
nắng trước khi trang điểm. Tuy nhiên bạn chớ nên phơi mặt trần, vì theo các
chuyên gia da liễu thì có đến 90% các ca ung thư da đều bắt đầu từ lúc còn rất nhỏ
(lứa tuổi không sợ nắng) và tiến triển dần đến tuổi trưởng thành.
- Nếu bạn chuẩn bị đi biển thì nên củng cố sức chống đỡ của da bằng việc
bổ xung một đợt (2-3 tuần trước kỳ nghỉ) vitamin A, E, C, kẽm và selenium,
chúng có các acid béo thiết yếu cho tế bào da. Và không phải chờ đến lúc ra đến
biển mới thoa kem mà bạn phải thoa từ lúc bắt đầu lên xe. Sau đó thoa lại mỗi 2
giờ hoặc sau mỗi lần tắm lên cho dù đó là dạng kem không thấm nước.
Thận trọng dù kem có chỉ số cao
Bạn đừng vì sử dụng chỉ số tuyệt đối mà vui đùa vô tư dưới ánh nắng. Theo
lý thuyết nó có thể bảo vệ cho da không bị phỏng nắng, mà dấu hiệu đầu tiên là
cảm giác nóng da. Vì không thấy nóng da nên bạn cứ để cho các tia UV xuyên qua
hàng rào phòng ngự của da, chúng xuyên thẳng đến hạ bì và làm hư hại AND, tăng
cường lão hoá và giúp cho ung thư phát triển. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên
thường xuyên vào bóng râm dù có loại kem cực kỳ chất lượng.
Chọn những giờ thuận tiện
Nắng càng lên cao thì các tia UV càng nguy hiểm. Tránh tiếp xúc với ánh
nắng 10h-16h. Nếu không có đồng hồ thì bạn có thể quan sát bóng râm: bóng càng
ngắn thì nguy hiểm càng cao. Ngược lại, ánh nắng ban mai giúp sản xuất ra các
HSP (heat shock protein), những protein của stress, lập thành lá chắn cần thiết cho
sự hoàn thiện của tế bào.
Cần quan tâm hơn đến:
-Phụ nữ mang thai: Rối loạn hormone có thể dẫn đến khích ứng sắc tố
melanin làm cho các vết nám dễ xuất hiện hơn và bạn nên biết rằng các vết nám
do mang thai cũng cần phải điều trị chứ không tự biến mất như vài quan niệm cũ.
- Mắt cũng là cơ quan nhạy cảm dễ bị tổn thương dưới ánh nắng. Bạn nên
có kính râm màu sậm và kiểu ôm trùm cả chân mày và đuôi mắt. Chứng viêm
màng sừng là bệnh hay mắc phải khi đi nắng. Triệu chứng là đỏ mắt và chảy nước
mắt.
- Tóc rất nhạy cảm với Tia UV. Ánh nắng có hai tác dụng trái ngược nhau
đối với tóc: nắng nhẹ sẽ cho những phản chiếu đẹp, kích thích lưu thông mạch
máu da đầu, giảm rụng tóc. Ngược lại nắng gắt sẽ làm cho tóc mờ, giòn, gãy, khó
chải. shampoo cũng có các loại có chỉ số chống nắng (từ 20-35 SPF).
- Trẻ em, do biểu bì chưa hoàn chỉnh nên dễ dị ứng với nắng: da mau bị
phỏng nhưng báo hiệu nóng lại xảy ra chậm hơn. Vì vậy việc chống nắng cho trẻ
cần phải tích cực hơn.
Chỉ số SPF là gì?
SPF hay IP là định mức đo lường số giờ trung bình của một sản phẩm chứ
không phải là lượng chất chống nắng nhiều hay ít. Định mức quốc tế là 1 SPF =
15 phút (vậy 15 SPF = 3 giờ 45 phút), khoảng thời gian chống nắng tối đa của sản
phẩm nếu bạn thoa đúng độ dày 0,2 mm kem lên da. Tuy nhiên tác dụng này
không ổn định do bụi bậm, mồ hôi, quần áo và nước.