Lấy lại vẻ trẻ trung sau những đêm tiệc tùng
Tháng 12 thường được gọi là tháng lễ hội, khi mà bạn nhận được vô số lời mời cho các
buổi party, liên hoan... Sáng hôm sau tỉnh dậy, bạn có thấy mệt mỏi, nôn nao và đắng
ngắt miệng, cảm giác cả cơ thể đang rệu rã không? Hãy đánh thức các giác quan với vài
cách đơn giản mà cực hiệu quả nhé.
Những buổi tiệc với rượu và bia sẽ khiến dạ dày của bạn không khoẻ chút nào, cả cơ thể
mất sức sống. Bài tập đơn giản sau sẽ giúp bạn lấy lại vẻ tươi tắn và khoẻ khoắn.
Dùng lòng bàn tay massage theo chiều kim đồng hồ và chuyển động tròn ở điểm dưới
ngực, giữa bụng.
Dùng 2 đầu ngón tay trỏ và giữa ấn nhẹ lên và xuống ở điểm 2 bên cạnh rốn, thực hiện
trong 5 phút.
Dùng bụng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt ở cổ tay từ 1 - 2 phút.
Sau đó dùng bụng ngón tay cái ấn vào điểm nằm bên dưới đầu gối phía trong trong vòng
2 phút. Thực hiện động tác lần lượt với 2 chân.
Dùng đầu ngón tay cái massage bằng cách ấn nhẹ nhàng vào điểm giữa 2 lông mày trong
vòng 1-2 phút.
Tiếp tục ấn nhẹ ở vị trí 2 bên thái dương trong 2 phút, lần này bạn dùng ngón trỏ nhé!
Dùng ngón tay cái của tay này ấn vào điểm giữa 2 ngón cái và ngón trỏ của tay kia. Thực
hiện từ 1-2 phút rồi đổi bên.
Dùng đầu ngón cái và ngón trỏ ấn nhẹ ở điểm hõm vào ở 2 bên đầu gối từ 1-2 phút.
2 đầu ngón trỏ đặt ở bắp chân, bàn tay đặt ở phía trước, ấn nhẹ nhẹ để làm cơ ở vùng bắp
được giãn ra.