Trước khi ngủ, nên
uống một cốc nước
Các nhà nghiên cứu của trung tâm Y tế Hoa Kỳ mới đưa
ra phát hiện, đó là việc uống nước trước khi đi ngủ có thể
ngăn chặn chứng nghẽn mạch máu ở người cao tuổi.
Nghẽn mạch máu là một bệnh phổ biến của người lớn tuổi. Bệnh
này cũng có liên quan mật thiết với chứng cao huyết áp, xơ vữa
động mạch, đặc biệt còn có liên quan tới độ đông của máu. Tuy
nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có
tác dụng nhất định đối với việc phòng chống tai biến mạch máu
não.
Trong thực tế, những trường hợp tai biến mạch máu não thường
xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp
nước, máu trở nên đặc hơn, và đây là một trong những nguyên
nhân dễ dẫn đến tai biến mạch máu não. Trong một ngày, máu có
lúc đặc lúc loãng, đồng thời có một quy luật nhất định.
Những nghiên cứu này cũng đã nhận thấy rằng độ nhớt trong máu
có ảnh hưởng đến việc làm tăng tỷ lệ mắc bệnh nghẽn mạch máu
não. Thông thường, độ nhớt trong máu cao nhất là vào khoảng thời
gian từ 4h đêm cho đến 8h sáng ngày hôm sau và giảm dần, thấp
nhất là lúc nửa đêm. Sau đó lại tiếp diễn vòng tuần hoàn như vậy.
Việc uống một cốc nước trước khi đi ngủ giúp pha loãng nồng độ
nhớt trong máu và ngăn chặn chứng nghẽn mạch máu thường thấy
ở người già. Chính vì vậy mà các bác sĩ khuyên chúng ta nên uống
một cốc nước trước khi đi ngủ, đặc biệt là người cao tuổi, hãy uống
khoảng 200 ml nước để hạn chế sự tăng độ nhớt của máu vào ngày
hôm sau. Điều này cũng hoàn toàn có lợi cho việc điều trị và
phòng ngừa bệnh nghẽn mạch máu não.
Tất nhiên, nguyên nhân dẫn đến căn bệnh nghẽn mạch máu cũng
bao gồm nhiều yếu tố khác nhau. Việc tăng độ nhớt trong máu chỉ
là một trong số những nguyên nhân đó, tuy nhiên, để hạn chế khả
năng mắc bệnh và giữ cho mình sức khỏe tốt, chúng ta hãy duy trì
thói quen uống một cốc nước nhỏ để ngăn ngừa khả năng mắc
bệnh nghẽn mạch máu.