Những việc cần làm ngay
khi bị cảm cúm
Cần làm khi bị cảm cúm? Cách để đối phó với ba triệu chứng thường
gặp của bệnh cảm cúm? Hãy cùng chúng tôi trang bị cho mình những
kiến thức cơ bản để phòng và trị bệnh cảm cúm này nhé!
3 sự thật về cảm cúm
Thứ nhất, cảm cúm là một “hội chứng tổng hợp” lây qua đường hô hấp do
vi-rút gây ra, có hơn 100 loại vi-rút có thể gây ra cảm cúm; thứ hai, bệnh
cảm cúm thường kéo dài trong một tuần bất kể là bạn có uống thuốc hay
không; thứ ba, “điểm xuất phát” của bệnh cảm cúm là một ngày trước khi
xuất hiện triệu trứng, lúc này, vi-rút gây bệnh đã “yên ấm” bên trong cơ thể
bạn rồi.
Nói một cách chính xác, vi-rút gây cảm cúm “ẩn nấp” trong cơ thể từ 18~48
tiếng, sau đó đột nhiên phát tác, bao gồm các triệu chứng: đau sưng họng,
hắt xì hơi, chảy nước mũi, cơ thể mệt mỏi. Rất nhiều người cho rằng cảm
cúm là do thời tiết lạnh gây ra. Sự thật lại không phải như vậy.
Cho dù là bạn mặc ít áo ấm, đi chân đất trên nền đất lạnh hay là gội đầu
chưa khô đã đi ra ngoài, đây đều không phải là nguyên nhân gây cảm cúm,
nhưng chúng có thể làm giảm sức đề kháng của bạn, tạo điều kiện cho vi-rút
gây bệnh “thừa cơ lấn tới”. Thời tiết khô càng dễ bị cảm cúm, khi cơ thể
thiếu nước thì khả năng chống lại vi-rút xâm nhập gây bệnh của niêm mạc
trong cơ thể sẽ giảm.
Cần phải lưu ý, nếu đến ngày thứ 2, thứ 3 mà bệnh trầm trọng khác thường
thì cần phải đi khám bác sĩ, nhất là với trẻ nhỏ.
Rất nhiều người không biết rằng, cảm cúm thực ra không cần phải chữa trị.
Nên có người vội mua thuốc kháng sinh để uống, thực ra thuốc kháng sinh
vốn không thể tiêu diệt được vi-rút gây bệnh. Công hiệu chủ yếu của thuốc
cảm cúm là giảm bớt các triệu chứng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một
chút, nhưng không thể rút ngắn thời gian bị bệnh. Vậy chúng ta cần phải làm
gì sau khi bị cảm cúm?
Dưới đây là 9 việc cần phải làm ngay:
1. Hãy tìm một cái giường
Bị cảm tốt nhất là nên nằm nghỉ. Không nên đi làm cũng không nên miễn
cưỡng đi tụ tập, bù khú với bạn bè, đi chơi hay tập thể thao, lúc này, giấc
ngủ là “liều thuốc tốt nhất”, mỗi ngày cần đảm bảo ngủ 8 tiếng. Nếu có thể,
tốt nhất hãy xin nghỉ làm 1~2 ngày, như vậy mới không truyền bệnh cho
người khác.
2. Bổ sung vitamin C
Bất kể là uống thuốc bổ sung vitamin C hay ăn những loại hoa quả có chứa
vitamin C như: táo, cam, quýt, bưởi,… đều có tác dụng làm giảm triệu
chứng cảm cúm. Thông thường, những loại quả có vị chua chứa nhiều
vitamin C. Khi uống nước cam bổ sung vitamin C còn có thể làm giảm cảm
giác khó chịu ở miệng.
3. Ăn một ít kẹo sô cô la
Kẹo sô cô la không chỉ bổ sung thêm chất antioxidants (thuốc chống oxi
hóa) mà theo một nghiên cứu của trường Đại học Luân Đôn (Anh) cho biết
trong nó còn chứa chất theobromine có tác dụng trị ho rất hiệu quả.
4. Hãy bật máy tạo độ ẩm lên
Thời tiết khô hanh có thể gây khó chịu cho đường hô hấp, bật máy tạo độ ẩm
giúp bạn bớt khó chịu khi ở trong phòng. Cẩn vệ sinh máy tạo ẩm thật sạch
trước khi sử dụng, tránh vi-rút gây bệnh (nếu có) ở trong nó bị phát tán ra
phòng.
5. Đổi một chiếc cốc to