Uống nước đúng cách - giảm cân hiệu quả
Uống nước mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, điều hòa máu, lưu chuyển các chất
trong cơ thể... và còn đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả.
Sáng sớm : Nước muối nhạt
Trước khi ăn bữa sáng, uống 1 ly nước muối nhạt giúp thông ruột, làm sạch
dạ dày. Bạn cũng yên tâm rằng 1ly nước muối nhạt vào buổi sáng cũng
không thể khiến bụng bạn bị trướng.
Từ 8h đến 11h: Nước chanh
Trong khoảng thời gian làm việc buổi sáng, nước chanh chính là lựa chọn số
1 cho bạn. Nó giúp loại bỏ các chất độc trong dạ dày, kích thích sự trao đổi
chất trong cơ thể; hương chanh khiến tinh thần minh mẫn. 1 cốc nước chanh
vào buổi sáng sẽ giúp bạn làm việc có hiệu quả hơn.
Nước chanh khiến tinh thần minh mẫn, sảng khoái
Trưa: Nước ấm
Trước khi ăn trưa, hãy tự tìm cho mình 1 ly nước ấm, một mặt là để lót dạ,
làm giảm sự ngon miệng của bữa trưa; mặt khác là để bù đắp lại lượng nước
đã mất, tăng cường quá trình trao đổi chất
Từ 2h đến 5h chiều: Nước trà
Trà xanh có rất nhiều tác dụng như tăng cường tuần hoàn máu, giãn nở các
thành mạch giúp cho máu lưu thông dễ dàng. Uống trà vào buổi chiều là
thích hợp nhất cũng bởi vậy mà những người ở xứ sở của trà đã gọi khoảng
thời gian này là thời gian của trà.
Tối: Nước canh
Để giảm cân như mong muốn, ta phải uống loại nước mà có thể giảm lượng
hyđat-cacbon và lượng đường trong cơ thể. Vì vậy trong bữa tối, bên cạnh
việc ăn nhiều protein, ta cũng cần phải uống thêm nước canh rau hoặc nước
hoa quả.
Nhưng bạn nên nhớ là phải chọn loại quả có hàm lượng kilocalo thấp để
giảm lượng xenluloza, đồng thời kích thích quả trình tiêu hao lượng mỡ dư
thừa.