3 trang
91 lượt xem
7 lượt tải
Mệt mỏi
Chống mệt mỏi cho người hay dùng máy tínhMùa đông đến, thời tiết trở lạnh, có không ít người ngồi ở nhà ôm máy tính làm bạn. Tuy nhiên, cần phải chú ý, đừng quên vận động, hãy để cho cơ thể của mình thêm chút “dầu bôi trơn”nhé.
Bạn có thường xuyên ngồi bên máy tính một lúc liền tù tì mấy tiếng đồng hồ? Hãy cẩn thận “bệnh máy tính” sẽ tìm đến bạn. Thời gian dài ngồi ở một tư thế sẽ dẫn đến cơ bắp mệt mỏi. Những trường hợp như: cơ bắp cánh tay cứng đờ không linh hoạt, bệnh đau xương cổ, bệnh...
Bí quyết giảm mệt mỏi vào buổi chiều?
Có thể do thời gian ngủ của bạn chưa đủ: Bạn cần phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi tối. Nếu bạn ngủ đủ, cơ thể bạn sẽ có đủ năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày hôm sau. Chế độ ăn uống: Chế độ ăn của bạn chưa hợp lý, điều này góp phần quan trọng khiến cơ thể bạn uể oải. Buổi sáng bạn không ăn sáng hoặc bạn ăn quá nhiều vào bữa trưa sẽ khiến bạn dễ buồn ngủ vào buổi chiều. Khẩu phần ăn tùy thuộc vào cơ thể từng người, nhưng...
3 trang
83 lượt xem
2 lượt tải
Nguyên nhân khiến phụ nũ mệt mỏiNguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi Trong ngày, 51% phụ nữ thường cảm thấy thiếu năng lượng và mệt mỏi. Đâu là lý do khiến nguồn năng lượng ở mức báo động và các giải pháp hồi phục chúng?
Luôn thách thức bản thân
Giải pháp: Học cách nói “Không”
Nhà tâm lý học Kristina Downing – Orr cho biết phụ nữ hiện đại dễ vướng vào guồng quay thành tích và xây dựng quan hệ xã hội trên các trang cá
.nhân như Facebook, Twitter.
Đó là lý do khiến họ kiệt sức. Vì thế, trước khi quyết định đón nhận các...
7 trang
74 lượt xem
3 lượt tải
Mệt mỏi mãn tính dễ nhầm là 'bệnh giả vờ'Những nghiên cứu gần đây đối với bệnh nhân bị hội chứng mệt mỏi mãn tính cho thấy có sự bất thường về chức năng nội tiết, thần kinh - nội tiết. Trầm cảm mức độ từ nhẹ đến vừa thấy ở 2/3 số bệnh nhân. Trong trường hợp điển hình, hội chứng mệt mỏi mạn tính khởi phát đột ngột ở những người trước đây vốn năng động. Một số bệnh nhân có vài sự căng thẳng cấp tính, mệt mỏi dai dẳng hoặc dễ bị mệt mỏi tới mức không thể chịu đựng được, không đỡ sau khi...
3 trang
84 lượt xem
3 lượt tải
12 cách giảm mệt mỏiTết lo toan việc nhà cửa, ăn uống, thăm viếng họ hàng, bạn bè và đi lại nhiều thường kéo theo cảm giác mệt mỏi. Chuyên gia đưa ra cho chúng ta 12 chiêu sau đây để giảm bớt mệt mỏi. Tắm Tắm có thể tẩy trừ các chất độc bài tiết trên bề mặt cơ thể, làm cho mạch máu giãn nở, có tác dụng đánh đuổi mệt mỏi. Tuy nhiên cần chú ý khi trở về phòng hoặc sau khi hoạt động phải nghỉ ngơi một lúc, chờ đến lúc nhịp tim trở lại trạng thái bình thường...
5 trang
102 lượt xem
3 lượt tải
Vì sao bạn mệt mỏi?Nếu bỗng nhiên bạn thấy mệt mỏi vì một lý do không rõ ràng thì đó chính là lúc cơ thể bạn đang bị thiếu hụt năng lượng.
Hãy xét những trường hợp dưới đây, cùng tìm hiểu nguyên nhân để khắc phục. Bạn không tập thể dục? Với khoảng 30 phút tập thể dục hàng ngày có thể khiến bạn ngủ sâu hơn, giáo sư Thomas E.Scammell, chuyên khoa thần kinh học tại Boston cho biết. Việc tăng nhiệt độ cơ thể trong quá trình tập luyện giúp kích hoạt những tế bào tại giấc ngủ trong bộ não.
.Hãy thực...
7 trang
75 lượt xem
2 lượt tải
GIẢI PHÁP CHO NGƯỜI MỆT MỎI LAO ĐỘNG TRÍ ÓC, CĂNG THẲNG (STRESS)Nhân sâm, vị thuốc hàng đầu về cải thiện sự mệt mỏi.
Nhân sâm là một trong bốn vị thuốc đứng đầu của đông y và đứng hàng đầu về tác
dụng
đại bổ nguyên khí. Các công trình khoa học đã khẳng định nhân sâm giúp cải thiện
nhanh
tình trạng mệt mỏi, tăng sức, dẻo dai, nâng cao khả năng lao động trí óc, tập trung
tư tưởng
và trí nhớ, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
4 trang
144 lượt xem
7 lượt tải
Chườm khăn nóng giúp giảm mệt mỏiChườm khăn nóng giúp giảm mệt mỏi
Dùng khăn nóng để chườm là cách chúng ta vẫn thình thoảng áp dụng trong cuộc sống thường ngày. Chườm khăn nóng lên mắt có thể tẩy trừ mệt mỏi và tiêu sưng ở mắt. Ngoài ra, chườm khăn nóng còn giải quyết các vấn đề sức khỏe khác nữa.
5 trang
107 lượt xem
7 lượt tải
Những cách đơn giản giúp bạn tránh xa sự mệt mỏiTheo số liệu của tổ chức National Health Service, cứ 5 người Anh thì có một người mắc chứng mệt mỏi vào tất cả thời điểm trong ngày và 1/10 số bệnh nhân mắc chứng bệnh này trong thời gian dài. Tuy nhiên, chỉ 1/3 trong số đó gặp phải vấn đề sức khoẻ thực sự, do đó, rất khó để đối phó với chứng mệt mỏi mạn tính. Sau đây là một số cách đơn giản để chống lại chứng mệt mỏi suốt ngày:
...
4 trang
65 lượt xem
3 lượt tải
Giảm mệt mỏi làm thế nào?“Mệt quá!”, đó là câu thường gặp của nhiều người, nhất là sau ngày thứ bảy, chủ nhật vui chơi giải trí. Đồng thời, tình trạng vật giá leo thang, tiền làm không ra mà giá trị đồng tiền sụt giảm làm cho sự mệt mỏi, căng thẳng tác động mạnh mẽ lên sức khỏe con người. Vì vậy, mọi người đều cố gắng làm giảm đi mệt mỏi.
6 trang
77 lượt xem
2 lượt tải
6 cách tự nhiên để nói "không" với mệt mỏiỞ trong phòng vệ sinh lâu hơn một chút Dù ở nơi làm việc hay ở nhà thì phòng vệ sinh cũng là nơi không ai làm phiền bạn. Nếu bạn đang phải chịu áp lực, hãy dành 5 phút để nhắm mắt ngồi thiền. Hít sâu vào, cố gắng tập trung vào hơi thở và đẩy ra. Điều này giúp bạn bình tĩnh hơn và có thể tập trung vào công việc, giảm hẳn những stress. Dậy sớm hơn 5 phút Mọi người đều biết cảm giác cứ 30 giây lại liếc nhìn đồng hồ một lần vì... đang...
3 trang
55 lượt xem
5 lượt tải
Tín hiệu stress phát ra từ bộ phận cơ thểCó một điều thú vị là khi cơ thể bị stress, nó phát ra những tín hiệu qua các bộ phận của cơ thể. Stress là một trạng thái có thể xảy ra bất cứ khi nào trong cuộc sống của bạn. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn stress nhưng điều quan trọng là không ít người không hề nhận ra mình đang bị stress. Điều này rất nguy hiểm vì nếu không biết mình đang stress thì bạn sẽ càng khó kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là những biểu hiện bên ngoài của một người đang...
4 trang
76 lượt xem
5 lượt tải
Vai trò của trạng thái chánh niệm trong mối quan hệ giữa áp lực công việc và sự mệt mỏi cảm xúc - Nghiên cứu tại các doanh nghiệp ở TP.HCMNghiên cứu này tập trung khảo sát vai trò trung gian của trạng thái chánh niệm trong mối quan hệ giữa hành vi gây áp lực tại nơi làm việc (hay còn gọi là bắt nạt nơi công sở) và sự mệt mỏi về mặt cảm xúc của nhân viên. Dựa trên lý thuyết bảo tồn nguồn lực, nghiên cứu đề xuất mô hình trong đó hành vi gây áp lực tác động tiêu cực đến trạng thái chánh niệm, làm suy giảm nguồn lực tinh thần của nhân viên.
9 trang
7 lượt xem
1 lượt tải
Tài liệu: Công dụng của nấm linh chiCông dụng của nấm linh chi Theo giáo sư Hiroshi Hikino một bác học chuyên về dược thảo, nấm linh chi là một trong những vị thuốc bổ quan trọng nhất trong Ðông y. Thầy thuốc đã dùng Linh Chi trong các chứng mệt mỏi, tiểu đường, suy nhược, các chứng bệnh về gan, và nhiều chứng bênh thuộc hệ thống đề kháng của cơ thể.
8 trang
162 lượt xem
28 lượt tải
Khi nào thì nên uống nước? Khi nào thì nên uống nước? Làm thế nào để biết được rằng bạn đã tiếp đủ nước cho cơ thể? Một số người dựa vào cơn khát để làm thước đo, một số người lại tin vào quy tắc phổ biến là 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, cả hai điều này đều không đúng.
Trên thực tế cho thấy nhu cầu nước tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như kích cỡ .
5 trang
98 lượt xem
3 lượt tải
Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Công Hà. ©2025 Công ty TNHH Tài Liệu trực tuyến Vi Na.
Địa chỉ: 54A Nơ Trang Long, P. Bình Thạnh, TP.HCM - Điện thoại: 0283 5102 888 - Email: info@tailieu.vn
Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015