Khi nào thì nên uống nước?

Khi nào thì nên uống nước? Làm thế nào để biết được rằng bạn đã tiếp đủ nước cho cơ thể? Một số người dựa vào cơn khát để làm thước đo, một số người lại tin vào quy tắc phổ biến là 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, cả hai điều này đều không đúng. Trên thực tế cho thấy nhu cầu nước tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như kích cỡ .