Thể dục giảm cân

Một cặp đùi đẹp, cân đối và săn chắc luôn là niềm mong ước của các cô gái trẻ. Muốn có được điều này, chẳng những bạn cần phải tập thể dục đều đặn mà còn phải biết chọn phương pháp thích hợp. Các bài tập thể dục giảm cân dưới đây không những đốt cháy được lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp bạn sở hữu cặp đùi đẹp như ý muốn.

5p cloudy123123 26-05-2013 80 7   Download

Được làm mẹ là điều hạnh phúc nhất trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Nhưng sau 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau, cơ thể bạn đã không còn được thon gọn như thời kỳ son rỗi. Đừng quá bận tâm về chuyện đó, hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục giảm cân cho vòng bụng, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng gợi cảm ngày nào.

5p cloudy123123 26-05-2013 67 6   Download

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả. Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy...

8p titinz 24-06-2013 94 13   Download

Cùng tham khảo bài viết "10 điều cần biết khi tập luyện giảm cân", bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 1 số điều cần biết khi tập luyện để giảm cân.

7p ctnhukieu9 24-04-2011 370 190   Download

Tập thể dục đúng cách không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn có tác dụng cắt giảm lượng mỡ thừa cần thiết cho từng bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy nếu muốn giảm cân, bạn hãy kết hợp ăn uống và thực hiện bài tâp đơn giản dưới đây.

5p chuong_bac 18-05-2011 145 33   Download

Để "công cuộc" giảm cân sau sinh đạt hiệu quả cao, chị em cần nắm được những nguyên tắc, cách thức và hạn chế trong việc giảm cân như sau. 3 nguyên tắc giảm cân sau sinh 1. Hiểu rõ về giảm cân khoa học Yếu tố đầu tiên cần đảm bảo khi quyết định giảm cân sau sinh chính là vẫn phải đảm bảo sức khỏecủa mẹ và đủ sữa cho con.

3p bachtuocpaul 18-04-2013 100 26   Download

Có thể nào trị mụn bằng cách tập thể dục không? Thực tế chứng minh rằng hoạt động thể chất thường xuyên mang đến cho ta làn da khỏe mạnh. Còn theo các nghiên cứu gần đây, những người bị mụn thường có xu hướng ít tham gia các hoạt động thể thao hơn. Hơn thế nữa, họ cũng ít tham gia thể thao và các hoạt động thể chất khác bởi cảm thấy ngại ngùng với làn da mụn trứng cá. Vận động thường xuyên giúp lưu thông máu, cung cấp oxy cho tế bào da và trong quá trình...

4p chuong_bac 18-05-2011 128 24   Download

“Bạn không có thời gian để tập thể dục ư? Có rất nhiều người cũng đưa ra những lời biện hộ tương tự như bạn để bào chữa cho lý do tại sao họ lại không thể đến phòng tập thể dục, Jill Wagner cho biết. Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ. Hiện nay, Jill Wagner là một diễn viên truyền hình, người...

8p chuong_bac 18-05-2011 97 15   Download

Những động tác thể dục này sẽ giúp bạn tập luyện từ đầu đến chân và kết quả là vóc dáng bạn sẽ trở nên sắc chắc, thon đẹp hơn. Trước khi bắt đầu bạn cần chuẩn bị những điều kiện cơ bản như:

6p chuong_bac 18-05-2011 80 14   Download

Theo một thống kê xã hội học, cứ 5 người Việt Nam lại có 1 người chưa bao giờ tập thể dục; chỉ 10% số người trong xã hội là thường xuyên luyện tập và 2/3 trong số đó là người tuổi trung niên! Thể dục thể thao đương nhiên là rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc, vậy tại sao lại có những con số đang thất vọng kia?

8p miminz 28-06-2013 162 15   Download

Hầu hết những người chăm chỉ tập thể dục với mục đích đốt cháy lượng mỡ thừa thường có quan niệm rằng luyện tập khi dạ dày đang trống rỗng sẽ có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh hơn. Họ tin rằng, khi đói mà tập thể dục thì cơ thể sẽ biến lượng chất béo dự trữ thành năng lượng thay vì glucose hoặc carbohydrate có thể có sẵn từ một bữa ăn hay nước uống trước khi tập luyện. Tuy nhiên, nghiên cứu lại cho thấy rằng tập thể dục với một cái dạ dày trống rỗng...

6p titinz 24-06-2013 76 11   Download

Vừa được vùng vẫy dưới dòng nước mát lạnh, lại vừa giữ được vóc dáng đẹp - đó chính là những ưu điểm đặc biệt của bài tập thể dục ngày hôm nay. Động tác 1: Thả mình xuống bể bơi với một chiếc ống (noodle) quấn quanh lưng trên và dưới cánh tay. Kéo dài chân xuống dưới đáy bể, 2 bàn chân sát lại với nhau, mũi ngón chân chĩa xuống. Co bụng lại và nâng cao đầu gối về phía trước ngực (như trong hình). Giữ trong khoảng 2 giây, thẳng chân cho 1 nhịp. Thực hiện 20...

5p chuong_bac 18-05-2011 87 9   Download

Các bài tập dưới đây rất đơn giản, phù hợp với các bạn nữ làm việc ở văn phòng, ít vận động. Những bài tập này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, máu huyết lưu thông và ít tốn thời gian. Các bạn có thể tận dụng bất cứ thời gian nào rảnh rỗi ở văn phòng để thư giãn với các động tác thể dục dễ thực hiện này. Dụng cụ: Một ghế và một chai nước. Tập phần tay và lưng Sử dụng bàn phím máy tính nhiều có thể khiến cổ tay bạn mỏi nhừ, để...

7p chuong_bac 18-05-2011 71 9   Download

Một cơ thể khỏe mạnh, phát triển hài hòa sẽ giúp tăng khả năng phòng chống ung thư của mỗi tế bào trong cơ thể. Và có một việc vô cùng quan trọng bạn cần bổ sung vào kế hoạch ngăn chặn ung thư của mình, đó là một bài tập thể dục phù hợp. Các bài tập kiểu Pilates (liệu pháp lưng) với sự tập trung vào độ linh hoạt, dẻo dai, khỏe mạnh của cơ và nhóm cơ đã được chứng minh là bài tập hữu hiệu không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có...

9p chuong_bac 18-05-2011 57 7   Download

Bạn vẫn thầm ngưỡng mộ Kim Kardashian với thân hình nóng bỏng, vậy có muốn biết bài thể dục mà cô thường tập luyện? Hôm nay chuyên gia Gunnar Peterson sẽ tiết lộ 3 động tác giúp cho Kim giữ được 3 vòng quyến rũ và gợi cảm.

3p chuong_bac 18-05-2011 64 6   Download

Một trái bóng nhỏ cũng đủ làm dụng cụ trợ huấn giúp bạn gái thấy thú vị hơn khi tập thể dục. Bài tập với bóng, xin giới thiệu dưới đây làm săn chắc các nhóm cơ, giúp cơ thể phát triển cân đối.

4p chuong_bac 18-05-2011 105 6   Download

Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần tham khảo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế và nên xây dựng kế hoạch tập thể dục dưới sự giám sát của họ. Phổi của bạn hấp thụ oxy từ không khí. Bạn thở với các cơ ở lồng ngực của bạn và một cơ gọi là cơ hoành, nằm ngay bên dưới phổi và ở trên bụng của bạn. Phổi chứa các ống và các túi khí nhỏ. Mỗi túi khí...

6p titinz 24-06-2013 103 6   Download

Tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khoẻ, tuy nhiên chúng ta lại thường xuyên đổ lỗi cho việc không luyện tập thể thao là có nguyên do của nó.Viện Nhi Hoa kỳ đã đưa ra một số thông tin nhằm khuyến khích các gia đình xem xét tất cả các lợi ích của việc luyện tập thể chất và làm sao để khắc phục trở ngại khi luyện tập. Mỗi thành viên trong gia đình có thể từng bước tăng cường hoạt động thể chất bằng việc thực hiện kế hoạch luyện tập. ...

8p miminz 28-06-2013 52 6   Download

Tập thể dục trong khi mang thai cung cấp nhiều lợi ích thể chất và tinh thần. Hoạt động thể chất cũng có thể giảm một số triệu chứng khi mang thai và bạn sẽ cảm thấy vui vẻ khi biết bạn đang làm một việc tốt cho bản thân và em bé của bạn. Gợi ý để tập thể dục trong thời kỳ mang thai bao gồm: đi bộ, bơi lội và các lớp học có giám sát như yoga hoặc dưỡng sinh. Các bài tập khung xương chậu cũng rất quan trọng trước, trong và sau khi mang thai....

7p titinz 24-06-2013 59 5   Download

-Bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian mà vẫn có thân hình đẹp. Hãy khám phá những môn thể thao nhẹ nhàng nhưng mang lại công hiệu tuyệt vời cho công cuộc giảm cân của bạn (NTY)-Bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian mà vẫn có thân hình đẹp. Hãy khám phá những môn thể thao nhẹ nhàng nhưng mang lại công hiệu tuyệt vời cho công cuộc giảm cân của bạn

7p titinz 24-06-2013 46 5   Download