Bệnh tật tiêu tan nhờ
tắm biển
Tắm biển không chỉ là dịp để nghỉ
ngơi, thư giãn, mà thực sự có rất nhiều
bổ ích khi cơ thể tiếp xúc với nước
biển. Về mặt phục hồi và tăng cường
sức khỏe, biển là nơi lý tưởng. Biển tác
động tới làn da, thớ thịt, hệ cơ xương,
đến cả ăn, thở và vận động.
Tắm biển là một liệu pháp chữa bệnh.
Ảnh: Internet.
Từ lâu, y học đã biết tận dụng những đặc
tính ưu việt của môi trường biển trong
bảo vệ sức khỏe chống đỡ với bệnh tật,
hình thành một phương pháp điều trị gọi
là liệu pháp biển (thalassotherapie). Liệu
pháp biển là dựa vào việc sử dụng tổng
hợp các tác dụng tốt của môi trường biển
bao gồm: khí hậu của biển, nước biển, kể
cả những chất lấy ra từ biển như các
tảo… để giúp cơ thể tăng cường sức khỏe
chống đỡ với bệnh tật. Tác động của
nước biển là tác động tổng hợp vật lý và
sinh học.
Khi ngâm mình trong nước biển, các đợt
sóng biển dồn dập chà xát lên da thịt như
một dạng massage, có tác dụng xoa bóp.
Các mao mạch dưới da giãn nở, đưa
lượng máu lưu thông tốt hơn. Hô hấp
được kích thích, thở sâu hơn, đem theo
lượng ôxy dồi dào đến các tế bào. Các
muối khoáng trong nước biển tác động
vào làn da kích thích các đầu mút dây
thần kinh ngoại biên, tăng cường trao đổi
chất trong cơ thể.
Mặt khác, trong khi bơi phải vận động
đến toàn bộ hệ cơ bắp giúp cho các cơ
bắp săn chắc, ngực nở nang, các đốt sống
chun giãn tốt, cột sống tăng tính đàn hồi
linh hoạt.
Những điều cần lưu ý
Trước khi xuống biển đùa với nước, phải
để cho cơ thể ráo mồ hôi mới tắm. Người
yếu thì không nên tắm vào lúc đói (người
khỏe thì có thể tắm lúc đói được). Trong
suốt thời gian ngâm mình dưới nước cần
phải hoạt động không để cơ thể bị lạnh.
Thời gian tắm mau hay lâu tùy theo sức
khỏe từng người, nhưng nói chung không
nên tắm đến lúc cảm thấy mệt mỏi hoặc
nổi gai ốc vì lạnh. Thời gian đi nghỉ ở
biển không nhiều, rất cần tận dụng được
ngâm, bơi, đùa với biển. Nhưng thỉnh
thoảng nên lên bờ nghỉ thư giãn tránh để
quá mệt, nếu thấy đói có thể dùng thức
ăn nhẹ.
Để tránh chuột rút (vọp bẻ), trong khi
bơi, không nên vận động quá sức, quá
mạnh, chân đạp nước quá nhiều. Vì hàng
ngày ta không quen vận động nhiều và
mạnh như vậy nên khi xuống nước, cơ
bắp dễ bị co cứng đột ngột.
Biển tuy có nhiều mặt tích cực với sức
khỏe nhưng cũng bất lợi với một số
người bệnh. Những người viêm phế
quản, hen suyễn, lao phổi, bệnh tim
mạch, viêm thận, viêm tai giữa mạn tính
có thủng màng nhĩ, người già yếu, người
thần kinh dễ bị kích thích, người thường
xuyên sợ lạnh thì không nên tắm biển.
Ngoài ra, cũng cần lưu ý bảo vệ da,
không nên lạm dụng phơi nắng nhiều.
Nên dùng kem chống nắng xoa lên da 30
phút trước khi ra nắng và xoa lại sau 2-3
giờ. Cần đeo kính lọc được tia tử ngoại
để bảo vệ mắt.
