Bí quyết chăm sóc da ở
tuổi 30
Khi đã bước qua cái tuổi đôi mươi da mặt phụ nữ thường xuất hiện những vết
chân chim, hay những nếp nhăn. Vậy làm thế nào để giảm tình trạng này?
Gần bước sang tuổi 30, làn da của chị em có dấu hiệu lão hóa rất nhanh, nếp nhăn
và những vết chân chim bắt đầu hình thành. Nếu không biết cách chăm sóc, da sẽ
ngày càng tối màu và mất đi độ tươi trẻ.
6 mẹo chăm sóc đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em lấy lại làn da sáng ngay cả khi
đã bước qua tuổi đôi mươi.
Giữ da sạch
Nguyên tắc đầu tiên cần phải kể đến nếu muốn có một làn da đẹp, tươi trẻ đó là
phải giữ da luôn sạch (nhất là vào mùa hè). Trước tiên, bạn nên xác định làn da của
mình thuộc nhóm nào (da khô, da nhờn, hay da tổng hợp), sau đó chọn loại sữa rửa
mặt phù hợp.
Buổi tối trước khi đi ngủ, chị em nên rửa mặt sạch sẽ, không đi ngủ với khuôn mặt
đầy phấn son, nếu không những chất bụi bẩn sẽ tích tụ trong lỗ chân lông dẫn đến
nổi mụn. Ngoài ra, chị em cũng nên thường xuyên tẩy tế bào chết cho da.
Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những biện pháp
chăm sóc da hữu hiệu. Trong suốt quá trình tập luyện, máu được lưu thông tốt, vận
chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến da. Mỗi ngày, các chị em nên dành ra 30 phút
để tập thể dục, làn da sẽ đẹp lên trông thấy.
Ăn nhiều trái cây và rau
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến việc chăm sóc da. Ăn nhiều rau, củ, quả
giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Bên
cạnh đó, chị em cũng nên hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên giòn, hay những
món ăn có nhiều đường vì nhóm thực phẩm này sẽ làm mất đi độ sáng của làn da.
Ngủ đủ giấc
Ảnh minh họa
Thiếu ngủ không chỉ gây ra những quầng thâm mắt đáng ghét, mà còn là một trong
những nguyên nhân khiến cho làn da của chúng ta bị sạm và xỉn màu. Do đó, một
nguyên tắc quan trọng không kém và cũng dễ dàng để thực hiện là ngủ đủ giấc (7-8
tiếng/ngày). Chị em nên duy trì thói quen ngủ đều đặn, không nên đi ngủ quá
muộn.
Bảo vệ da bằng kem chống nắng
Mặc dù hiện tại vẫn chưa phải thời tiết mùa hè, chưa nắng nóng gay gắt, nhưng
việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày để chống lại tác hại của tia UV là rất cần
thiết. Với da mặt, chị em có thể bảo vệ bằng cách chọn những loại phấn nền mà
thành phần có chứa kem chống nắng.
Nếu đi tắm biển, bạn nên thoa kem chống nắng nhiều lần trong ngày. Một lớp kem
chống nắng không đủ để bảo vệ làn da trong suốt một ngày dài.
Không hút thuốc lá và uống rượu
Rượu, thuốc lá là hai nguyên nhân khiến cho làn da chị em bị lão hóa rất nhanh, do
đó, hạn chế tiêu thụ hai chất này là một việc làm cần thiết.