Thực phẩm tốt cho bé khi ốm
Khi bé nhà bạn ốm, việc chăm ăn cho bé cũng làm bạn vất vả hơn. Thói
quen và khẩu vị của bé thay đổi khi bé không được khỏe (thường là kém
hơn).
Theo Mary Silva (một chuyên gia dinh dưỡng trẻ em), cách chăm con tốt
nhất khi bị bệnh là cung cấp bữa ăn nhỏ, thường xuyên kèm theo khích lệ bé.
Một số thực phẩm sau được coi là hữu ích cho bé khi ốm vì nó có tính chất
kháng viêm lại giàu dinh dưỡng, từ Sheknows:
Soup gà
Soup gà là món ăn cổ điển tốt cho bé mắc cảm lạnh và viêm họng. Nghiên
cứu cho thấy, soup gà có đặc tính kháng viêm, giảm sự di chuyển của bạch
cầu trung tính (các tế bào miễn dịch kích thích phát triển chất nhầy). Soup gà
mẹ tự làm hoặc thậm chí chỉ là nước dùng cũng có hiệu quả với bé. Nếu con
của bạn có cảm giác ngon miệng, hãy thử thêm món soup gà đổ lên bánh mì
hoặc mì ống nấu chín.
Soup cà chua với sữa
Soup cà chua là một món ăn tuyệt vời khi bé yêu đang bị đau họng. Tuy cà
chua chứa hàm lượng axit cao (không tốt cho cổ họng) nhưng khi nấu chung
với sữa tươi lại khắc phục được điều này. Đơn giản chỉ cần pha loãng soup
cà chua với sữa thay vì với nước.
Nước ép táo ấm
Khi bé bị lạnh và đau họng, không có gì giúp giữ ấm con bạn tốt hơn một
cốc nước táo để âm ấm (không nóng quá vì làm cổ họng bé thêm đau rát
nhưng cũng không được lạnh quá). Thêm vào cốc nước táo một chút tinh
dầu quế sẽ khiến bé dễ chịu hơn rất nhanh.
Nước chanh tươi
Vắt chanh tươi, thêm vào đó một ít đường hay sirô, cho nước ấm và khuấy
đều là bạn đã có một cốc nước chanh cho con. Nước chanh ấm phòng tránh
mất nước cho cơ thể. Ngoài ra, đồ uống này cũng rất dồi dào vitamin C.
Nước cam gừng
Nước cam trộn thêm một lát gừng nhỏ vì gừng có tác dụng trung hòa axit có
trong cam.