101 cách xả stress để làm việc tốt hơn

Chia sẻ: Hong Nhung | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

102
lượt xem 30
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Trong cuộc sống hiện nay rất nhiều người phải đối mặt với căn bệnh vô hình stress - căng thẳng thần kinh. Những tác động của cuộc sống hàng ngày lên tâm lý con người đã tạo nên những ức chế và áp lực làm biến đổi hành vi đồng thời ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc của họ.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 101 cách xả stress để làm việc tốt hơn

101 cách xả stress để làm việc tốt hơn Trong cuộc sống hiện nay rất nhiều người phải đối mặt với căn bệnh vô hình stress - căng thẳng thần kinh. Những tác động của cuộc sống hàng ngày lên tâm lý con người đã tạo nên những ức chế và áp lực làm biến đổi hành vi đồng thời ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc của họ. Mục đích của bài viết này là nêu ra các giải pháp khắc phục để mỗi người vượt qua được stress- một hiện tượng tưởng chừng đơn giản nhưng đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, sức làm việc của con người. 1. Dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày 2. Chuẩn bị từ đêm hôm trước những kế hoạch của ngày hôm sau 3. Tránh mặc những quần áo quá chật. 4. Tránh phụ thuộc vào các hoá chất làm đẹp 5. Sắp xếp công việc trước 6. Đừng cố ghi nhớ, hãy ghi vào một tờ giấy 7. Áp dụng phương pháp “phòng bệnh hơn chữa bệnh” 8. Hãy làm hai chìa khoá để dự phòng 9. Nói “không” nhiều hơn. 10. Đôi khi bạn cũng cần được ưu tiên 11. Tránh gặp những người tiêu cực 12. Sử dụng thời gian một cách thông minh
13. Đơn giản hoá các bữa ăn 14. Luôn sao các giấy tờ quan trọng thành ít nhất 2 bản 15. Biết được nhu cầu của bản thân 16. Sửa chữa bất kì thứ gì khi chúng không hoạt động bình thường 17. Hãy yêu cầu được giúp đỡ nếu bạn không thích một công việc 18. Chia nhỏ công việc và làm từng phần 19. Coi những rắc rối là những thử thách phải vượt qua 20. Hãy nhìn những thử thách bằng những con mắt khác nhau. 21. Sắp đặt cuộc sống theo cách của riêng bạn 22. Smile : Luôn mỉm cười 23. Sẵn sàng khi trời mưa. 24. Chơi đùa với một đứa trẻ 25. Nuôi vật nuôi trong nhà 26. Không cần biết tất cả các câu trả lời 27. Trong cái rủi vẫn có cái may 28. Khen mọi người 29. Dạy một đứa trẻ cách thả diều 30. Đi bộ trong mưa 31. Có kế hoạch đi chơi hàng ngày 32. Đi tắm 33. Hãy cẩn thận khi quyết định 34. Tin tưởng vào bản thân 35. Không nên nói những điều bi quan về bản thân
36. Hãy tưởng tượng bạn đang chiến thắng 37. Phát triển khả năng hài hước 38. Đừng nghĩ rằng ngày mai là một ngày mới 39. Đặt ra những mục đích trong cuộc sống 40. Nhảy điệu jig 41. Nói “hello” với người lạ 42. Ôm một người bạn 43. Nhìn lên các vì sao 44. Tập thở từ từ 45. Học cách huýt sáo 46. Đọc một bài thơ 47. Lắng nghe một bản giao hưởng 48. Xem một buổi biểu diễn ba lê 49. Nằm trên giường đọc chuyện 50. Làm một điều gì mới hoàn toàn 51. Ngừng những thói quen xấu 52. Mua hoa cho chính mình 53. Dành thời gian cắm hoa 54. Tìm kiếm sự ủng hộ từ người khác 55. Tìm một người bạn để tâm sự một cách tự do 56. Đừng để mọi việc đến ngày mai 57. Làm việc vui vẻ và nhiệt tình 58. An toàn là trên hết
59. Làm mọi việc một cách điều độ 60. Hãy chú ý đến bề ngoài của bạn 61. Mọi thứ không cần phải hoàn hảo 62. Từng bước đạt được mục tiêu của mình 63. Ngắm các tác phẩm nghệ thuật 64. Ngâm nga các bài hát yêu thích 65. Giữ trọng lượng của cơ thể 66. Trồng cây 67. Phóng thích một con chim 68. Tập chịu đựng áp lực 69. Đứng dậy và vươn vai 70. Luôn có kế hoạch 2 71. Vẽ những nét vẽ nguệch ngoạc 72. Ghi nhớ một câu chuyện hài 73. Kiểm soát được những suy nghĩ 74. Học cách đáp ứng nhu cầu của bản thân 75. Trở thành người biết lắng nghe 76. Biết những hạn chế của bản thân và để mọi người cùng biết 77. Chúc mọi người có một ngày làm việc vui vẻ 78. Gấp máy bay bằng giấy 79. Thể dục hàng ngày 80. Học lời một bài hát 81. Đi làm sớm
82. Dọn căn buồng của bạn 83. Chơi với một đứa trẻ mới biết đi 84. Đi dã ngoại 85. Đi làm theo một con đường khác 86. Xin phép về sớm hơn thường lệ 87. Để điều hoà không khí trong xe hơi 88. Xem phim và ăn bỏng ngô 89. Viết thư cho bạn bè ở xa 90. Đi chơi bóng 91. Nấu ăn và tự thưởng thức dưới ánh nến 92. Nhận ra tầm quan trọng của tình yêu vô điều kiện 93. Stress là một phần trong cuộc sống 94. Viết nhật kí 95. Tập những điệu cười khác nhau 96. Nhớ rằng bạn luôn có sự chọn lựa 97. Tụ tập bạn bè 98. Đừng bắt người khác làm theo ý mình 99. Ngủ đầy đủ hàng ngày 100. Nói ít và lắng nghe nhiều hơn 101. Hãy cầu nguyện cho người khác Bây giờ thì chẳng còn phải ngại “stress” khi học nữa!