15 bí quyết trẻ lâu

Chia sẻ: Hong Nhung | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:7

Thêm vào BST

Báo xấu

62
lượt xem 9
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Hãy ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá ngay từ hôm nay bằng cách thực hiện thường xuyên những gợi ý sau đây của chúng tôi nhé!

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 15 bí quyết trẻ lâu

15 bí quyết trẻ lâu Hãy ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá ngay từ hôm nay bằng cách thực hiện thường xuyên những gợi ý sau đây của chúng tôi nhé! 1. Đừng bỏ bữa sáng
Một mẩu bánh mì phết bơ hay bát ngũ cốc với sữa tươi vào buổi sáng cũng đem lại nhiều lợi ích cho làn da. Một bữa sáng nhẹ nhàng sẽ giúp bạn khởi động bộ máy tiêu hoá và tránh được những món ăn vặt chứa nhiều đường và chất béo, kẻ thù của da. 2. Tránh xa thuốc lá Ngoài việc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, chất nicotine trong thuốc lá còn là thủ phạm lấy đi vitamin và khoáng chất trong da, khiến da trở nên khô ráp và xuất hiện nếp nhăn. Cùng với đó, những độc tố trong khói thuốc tiếp xúc trực tiếp lên bề mặt da cũng làm quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn. 3. Thói quen tốt khi ngủ Chỉ cần nằm ngửa khi ngủ, bạn đã có thể làm chậm đáng kể quá trình phát triển những nếp nhăn trên mặt. Nếu chưa tập được thói quen này, bạn hãy đầu tư một bộ áo gối bằng lụa hoặc satin để da không bị hằn và chà xát mạnh. Chọn gối có độ cao vừa phải để ngăn ngừa nhiều bệnh về cột sống và giúp bạn bảo vệ làn da cổ mong manh. 4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng
Chỉ sử dụng kem chống nắng cho những dịp đặc biệt như dã ngoại hay tắm biển là chưa đủ. Hãy coi nó như một thói quen nếu bạn không muốn da mình nhăn nheo và có những đốm đồi mồi trước tuổi. Tia UV là một trong những yếu tố chính khiến làn da bị lão hoá. Cần mặc áo khoác, đội mũ rộng vành, đeo mắt kính… khi ra đường kể cả khi bạn đã dùng sản phẩm chống nắng. Vì gió, bụi và khói xe cũng là nguyên nhân khiến da bị lão hoá. 5. Ăn trái cây và rau mỗi ngày Các chất chống lão hoá có nhiều trong trà xanh và rau củ đậm màu như cần tây, cà chua, cà-rốt… sẽ ngăn chặn sự hình thành những gốc tự do, nguyên nhân gây lão hoá. Những khi không thể cung cấp đủ những thực phẩm tươi này, nên dùng thiêm viên bổ sung vitamin A, C, E… 6. Làm sạch da Hãy dùng những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn. Không nên dùng xà phòng bánh thông thường cho vùng da mặt và cổ. Chất tẩy trong xà phòng dễ lấy đi độ ẩm
cần thiết. từ đó, da sẽ mất độ đàn hồi, trở nên nhạy cảm hơn trước các tác động từ bên ngoài. Sau khi rửa mặt, hãy dùng thêm nước hoa hồng để da khoẻ mạnh và trẻ trung hơn. Nếu da khô, không nên chọn những sản phẩm chứa cồn. 7. Dọn dẹp và trang hoàng nhà cửa Một không gian sống trong lành và xinh xắn khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Điều đó phần nào xoá đi những căng thẳng sau một ngày làm việc. Hơn nữa, bụi bặm và nấm mốc cũng là những nguyên nhân gây nên các bệnh về da. Nếu không có thời gian làm việc này mỗi ngày, hãy nhờ đến dịch vụ dọn dẹp nhà theo giờ. Bạn cũng đừng quên tạo một khoảng xanh nho nhỏ cho nơi ở của mình. 8. Uống nhiều nước Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Nên tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu và cà-phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơ thể, bạn cần đến 2,4 lít nước trong mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào những ngày trời lạnh. 9. Nuôi thú cưng Hãy nghĩ đến một chú chó ngoan, một cô mèo lười hay thậm chí một chú cá cảnh luôn chờ bạn ở nhà và sẵn sàng bầu bạn với mình. Chúng ta có thể học từ những chú thú cưng này sự vô tư, yêu đời và nhận từ chúng tình yêu vô điều kiện. Sự thư giãn khi vui đùa và chăm sóc chúng sẽ làm những nỗi mệt nhọc tan biến và dãn ra những nếp nhăn trên trán bạn đấy. 10. Chiều chuộng bản thân
Luôn lạc quan, cười nhiều và biết cách tìm niềm vui trong cuộc sống sẽ giúp bạn đẩy lùi stress. Yêu người và yêu đời cũng là một cách để bạn phấn chấn, rạng rỡ hơn. Đôi khi, hãy nuông chiều bản thân bằng vài ngày đi chơi xa, tìm về với thiên nhiên hay một buổi spa, massage thư giãn. Điều này không những tốt cho làn da mà còn giúp bạn trẻ lâu hơn. 11. Sống điều độ Bạn đừng quên quy luật 3 tám: tám tiếng để ngủ, tám tiếng cho công việc, tám tiếng để thư giãn và những nhu cầu khác. Công việc chiếm rất nhiều thời gian của bạn? Bữa tiệc vui kéo dài gần hết đêm? Đã đến lúc bạn cần cân đối lại thời gian biểu, giờnghỉ ngơi nếu thấy mình đã quá mệt mỏi. Đừng ép cơ thể hoạt động quá sức chịu đựng của nó. Cơ thể chúng ta cũng như một chiếc máy, nếu bạn muốn duy trì tuổi thọ của máy thì cần biết dừng lại để nghỉ ngơi và nạp năng lượng cho những hoạt động tiếp theo. 12. Hạn chế sử dụng những sản phẩm điện tử Điều này có vẻ khó thực hiện nhưng hãy cố gắng ngủ xa những sản phẩm điện tử như máy tính hay điện thoại di động để tránh những tia bức xạ có hại cho cơ thể. 13. Sử dụng mỹ phẩm tốt
Những sản phẩm trang điểm và dưỡng da chất lượng cao có thể bảo vệ làn da của bạn trước những tác động có hại của môi trường. Nếu chưa có nếp nhăn, bạn nên bắt đầu sử dụng kem ngăn ngừa lão hoá và dùng ngay kem dưỡng chuyên dụng để đối phó với những nếp nhăn đã xuất hiện. Bạn nên chọn lựa mỹ phẩm của những thương hiệu đáng tin cậy, phù hợp với loại da và điều kiện khí hậu nơi bạn sống. Đừng quên tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ. 14. Tẩy tế bào chết và làm ẩm da Loại bỏ lớp sừng trên bề mặt da giúp lỗ chân lông “thông thoáng” và khiến da trẻ trung hơn. Waxxing và cao sáp là hai cách tẩy tế bào chết hiệu quả. Làm ẩm là bước đặc biệt quan trọng sau khi tẩy tế bào chết vì da rất cần được dưỡng ẩm sau khi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da bị lấy đi. Hơn nữa, một làn da luôn có độ ẩm cân đối sẽ ít xuất hiện nếp nhăn hơn.
15. Tập thể dục đều đặn Đây là một gợi ý không thể bỏ qua đối với những người muốn sở hữu một làn da tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá của cơ thể. Hãy lựa chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của mình. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy tập những động tác yoga đơn giản ngay tại bàn làm việc. Theo Phong cách