7 bước phòng chống ung
thư
TìmNhanh! - Có nhiều báo cáo về vấn đề ngăn chặn ung
thư. Nhưng một điều chắc chắn rằng nếu bạn thay đổi
một số thoái quen xấu sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh
ung thư.
1. Tránh hút thuốc.
Tất cả các loại thuốc lá đều gây ung thư. Tránh hút thuốc và
hít hơi thuốc giúp giảm đáng kể rủi ro gây một số bệnh ung
thư như: phổi, thực quản, thanh quản, miệng, bàng quang,
cật, tuyến tụy, cổ tử cung, dạ dày, ung thư bạch cầu dạng tủy
cấp tính.
Ở Mỹ, 90% bệnh nhân ung thư phổi là do hút thuốc. Mỗi lần
hút thuốc bạn đã hít khoảng 60 chất gây ung thư. Thậm chí
khi bạn gián tiếp hít phải khói thuốc bạn vẫn mắc bệnh. Mỗi
năm, khoảng 3.000 người không hút thuốc chết vì ung thư
phổi.
2. Ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
Khoảng 30% những người mắc bệnh ung thư là do chế độ
dinh dưỡng.
Hiệp hội chống bệnh ung thư của nước Mỹ đã khuyến cáo:
- Nên ăn nhiều thực phẩm tươi: Ăn nhiều rau, cải, đậu như
bông cải xanh hay bắp cải… có thể giảm ung thư kết tràng và
dạ dày.
- Hạn chế chất béo: ít ăn thịt, giúp giảm rủi ro ung thư tuyến
tiền liệt, kết tràng, trực tràng, tử cung.
- Hạn chế uống rượu: Nguy cơ bệnh ung thư miệng, thực
quản và một số bệnh ung thư khác tăng cao đối với những
người uống rượu thường xuyên trong một thời gian dài.