7 nguyên nhân khiến
mức cholesterol cao
trong cơ thể
Hãy tìm hiểu nguyên nhân gây, cách làm thế nào bạn có thể
giảm cholesterol và phân biệt sự khác biệt giữa cholesterol tốt
và cholesterol xấu đây?
Rượu
Uống nhiều hơn lượng rượu được khuyến cáo có thể làm tăng thêm
mức độ của một loại chất béo trong máu, gọi là chất béo trung tính,
điều này làm tăng mức cholesterol xấu trong cơ thể bạn.
Nhưng một ly rượu vang đỏ đã được chứng minh để giúp bạn tăng
mức cholesterol tốt và làm giảm đi những cholesterol xấu.
Tuổi tác và giới tính
Mức cholesterol xấu thường tăng theo tuổi tác và nam giới có
nhiều nguy cơ có mức cholesterol cao hơn phụ nữ. Khi ngày một
cao tuổi, bạn cần uống thức ăn ít chất béo và cố gắng tập thể dục
nhiều hơn nữa.
Thêm nữa, nếu mức độ cholesterol trong cơ thể đã ở mức tương
đối hay bạn là người có tiền sử gia đình mắc cholesterol cao, thì
bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc khuyến khích bạn ăn một số loại
thực phẩm để giảm mức độ cholesterol xấu.
Thừa cân
Đây là một lý do khác để bạn thực hiện việc giảm cân! Khi trọng
lượng cơ thể dư thừa làm tăng nguy cơ cholesterol cao, đặc biệt
chất béo thường tụ tập ở bụng của bạn thay vì ở phần ngực, hông
và đùi.
Thiếu tập thể dục
Không tập thể dục đầy đủ có thể làm tăng mức cholesterol xấu,
nhưng những hoạt động nhẹ nhàng có thể nâng cao mức độ
cholesterol tốt.
Các chuyên gia tin rằng nếu bạn thực hiện 30 phút các động tác
tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim (đi bộ, chạy, bơi lội) trong
vòng 5 ngày/ tuần bạn có thể tăng cholesterol có lợi cho cơ thể
thêm 5% chỉ trong vòng 2 tháng.
Các vấn đề về sức khỏe
Đôi khi mức cholesterol cao là một phần báo hiệu của những bệnh
tật khác như bệnh tiểu đường, suy giáp và các vấn đề với tuyến
tụy. Nhưng những căn bệnh này chỉ chiếm khoảng 10-20% của
mức cholesterol cao.
