Ăn gì đẹp tóc?
Nếu tóc bạn đang phải đối mặt với những vấn đề như
khô, gãy rụng, chẻ ngọn hoặc bạc màu do nhuộm sấy
thường xuyên... Để lấy lại vẻ óng ả cho “một góc con
người”, bên cạnh việc sử dụng các biện pháp hấp, dưỡng
tóc đặc biệt, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý!
Tóc mỏng, tóc rụng
Đó là những dấu hiệu cho thấy, cơ thể bạn đang thiếu sắt.
Bạn cần bổ sung cho bữa ăn của mình các loại thịt màu đỏ,
trứng, rau củ, ngũ cốc và trái cây khô.
Để tóc khỏe hơn, khẩu phần ăn của bạn cũng cần bổ sung
thêm nguồn protein. Theo nhiều nghiên cứu gần đây cho
thấy, protein từ đậu nành có khả năng kích thích mọc tóc.
Vitamin E cũng là chất quan trọng ngăn ngừa nguy cơ tóc
rụng.
Để lấy lại vẻ óng ả cho “một góc con người”, bên cạnh việc
sử dụng các biện pháp hấp, dưỡng tóc đặc biệt, bạn cần có
một chế độ ăn uống hợp lý
Tóc khô, chẻ ngọn
Tóc khô, chẻ ngọn, dễ gãy là dấu hiệu cho thấy, cơ thể bạn
đang thiếu một lượng axit béo cần thiết. Để giảm thiểu tình
trạng này, thực đơn của bạn cần có thêm các món ăn từ cá
đặc biệt là cá hồi, cá ngừ và cá thu... Ngoài ra, bạn cũng nên
ăn nhiều các loại đậu, các loại hạt và đặc biệt là quả bơ.
Tóc nhờn
Bạn rất khó chịu với mái tóc quá nhiều dầu của mình mà
chưa biết cách xử lý tình trạng khó chịu và mất thẩm mỹ này
ra sao? Để hạn chế nó bạn chỉ cần bổ sung cho cơ thể mình
các loại thực phẩm tươi sống, rau xanh, trái cây và sữa, bên
cạnh đó là cung cấp cho cơ thể lượng vitamin B hợp lý. Đặc
biệt, bạn nên hạn chế các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ.
Tóc nhạt, xỉn màu
Nguyên nhân của tình trạng này do cơ thể thiếu kẽm. Kẽm có
nhiều trong thịt bò, trứng gia cầm, sữa... Ngoài ra, bạn nên bổ
sung các loại món ăn có chứa nhiều chất chống oxy hóa như
trái cây, rau cải, trà xanh...
Dưỡng tóc hư tổn bằng món ăn
Cùng với việc bổ sung các vitamin trong thực đơn hàng ngày,
bạn cũng có thể sử dụng các món ăn đó để làm đẹp tóc. Nếu
tóc bạn khô xơ và chẻ ngọn, bạn có thể phục hồi chúng bằng
Mayonnaise với công thức sau: Lấy một chén Mayonnaise,
thấm ướt da đầu rồi bôi lên tóc, kế đó, quấn chặt tóc lại bằng
một chiếc khăn bông.
Nếu có điều kiện, bạn có thể sấy cho chiếc khăn đó nóng nên
rồi hãy ủ tóc. Chừng 20 phút, bạn bỏ khăn gội lại với nước
ấm và dầu gội đầu. Nếu áp dụng 1 tháng 1 lần, chắc chắn mái
tóc của bạn sẽ được phục hồi đáng kể. Để cho những mái tóc
nhuộm óng ả hơn, bạn có thể sử dụng các phương pháp đơn
giản như: Nếu tóc bạn màu đen, bạn có thể gội đầu bằng
nước lá hương thảo.
Nếu muốn giữ màu cho mái tóc hoe vàng, bí quyết là gội đầu
với hoa cúc cam khô. Nếu tóc hoe đỏ, dùng một củ cà rốt
băm nhuyễn, bọc trong miếng vải mỏng, thả vào nước sôi,
gội đầu với dầu gội thật sạch, sau đó lấy nước ngâm cà rốt đó
bôi lên tóc. Chừng 15 phút sau, xả lại với nước ấm. Nếu tóc
bạn nhuộm màu tím nho, bạn cũng có thể sử dụng cách làm
này, nhưng thay nước cà rốt bằng nước ngâm củ cải đường.
