
Ăn uống đẩy lùi bệnh gút
Có thể dẫn ra một số thực phẩm thông dụng như sau:
Rau cần: cần trồng dưới nước tính mát, vị ngọt, có công dụng thanh nhiệt lợi
thủy. Cần trồng trên cạn tính mát, vị đắng ngọt, có công dụng thanh nhiệt, khu
phong và lợi thấp. Có thể dùng cả hai loại, đặc biệt tốt trong giai đoạn gút cấp tính.
Rau cần giàu các sinh tố, khoáng chất và hầu như không chứa nhân purin. Có thể
ăn sống, ép lấy nước uống hoặc nấu canh ăn hằng ngày.
Súp lơ: là một trong những loại rau giàu sinh tố C và chứa ít nhân purin (mỗi 100g
chỉ có dưới 75mg). Theo dinh dưỡng học cổ truyền, súp lơ tính mát, vị ngọt, công
dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, thông tiện nên là thực phẩm thích hợp cho người có acid
uric máu cao.
Dưa chuột: là loại rau kiềm tính, giàu sinh tố C, muối kali và nhiều nước. Muối
kali có tác dụng lợi niệu nên người bị gút cần ăn nhiều dưa chuột. Theo dinh
dưỡng học cổ truyền, dưa chuột tính mát, vị ngọt, công dụng thanh nhiệt lợi thủy,
sinh tân chỉ khát và giải độc nên có khả năng bài tiết tích cực acid uric qua đường
tiết niệu.
Cải xanh: cũng là loại rau kiềm tính, giàu sinh tố C, muối kali và hầu như không
chứa nhân purin. Cải xanh có tác dụng giải nhiệt trừ phiền, thông lợi tràng vị. Sách
Trấn nam bản thảo cho rằng cải xanh còn có tác dụng lợi tiểu, rất thích hợp với
người bị bệnh gút.
Cà: cà pháo, cà bát, cà tím… đều có tác dụng hoạt huyết tiêu thũng, khứ phong
thông lạc, thanh nhiệt chỉ thống. Đây cũng là loại thực phẩm kiềm tính và hầu như