Bệnh văn phòng và cách
chữa trị hiệu quả
Bệnh văn phòng thường tập trung ở những tổn thương
đối với cơ xương khớp, thần kinh, mạch máu. Do đó,
xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp phòng và chữa trị
hiệu quả kích thích cơ học trực tiếp tác động vào da thịt
nâng cao năng lực hoạt động của cơ thể.
Đối với cơ xương khớp, xoa bóp bấm huyệt có tác dụng
làm giãn cơ, tăng tính linh hoạt của khớp, làm giảm khả
năng bị chấn thương. Nó còn tác động lên các thụ cảm thần
kinh có tác dụng điều hòa quá trình hưng phấn, làm thư
giãn thần kinh, giảm đau, giãn cơ…
Đau hai vai và đau lưng là bệnh thường niên của dân
văn phòng. Ảnh minh họa: Inmagine
Chứng đau thắt lưng
Dường như chứng đau thắt lưng là đại diện cho những
người mắc bệnh văn phòng. Một số thống kê của chuyên
khoa khớp ở các bệnh viện đều cho thấy, 80% bệnh nhân
đến khám và điều trị chứng này là nhân viên văn phòng.
Bệnh này tuy không gây nguy hiểm chết người song nếu
không điều trị tốt sẽ dẫn đến việc các đốt sống bị biến dạng.
Biểu hiện rõ nhất là đau nhức âm ỉ dọc cột sống. Phương
pháp xoa bóp, bấm huyệt hoặc châm cứu để giải quyết
chứng này mang đến cho bệnh nhân hiệu quả cao, tác dụng
lâu dài và đặc biệt là an toàn, không tốn kém.
Ngoài ra, bạn có thể tự điều trị nếu chứng đau lưng cấp ở
thể nhẹ bằng việc nằm ngửa thả lỏng trên giường cứng. Sau
khoảng 30 phút nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi
tư thế. Làm khoảng 5 lần. Ngoài ra, việc sử dụng túi chườm
nóng đắp lên cột sống để làm giãn cơ, dây chằng, mạch
máu cũng mang đến sự dễ chịu.
Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp điều trị trong trường
hợp bạn bị đau nhẹ. Nếu thực hiện vài ngày mà không khỏi,
bạn nên đến các bác sĩ đông y nhờ trợ giúp bằng các
phương pháp phù hợp như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt.
Một số thầy thuốc khác cũng có phương pháp như hơ ấm
các huyệt bằng cây ngải cứu hoặc xoa, đắp thuốc rượu…
Bệnh trĩ và táo bón
Ngồi lâu nơi làm việc gây nên tình trạng ứ máu trong hệ
thống tĩnh mạch hậu môn. Đó là nguyên nhân của bệnh trĩ.
Chứng đau thắt lưng là đại diện cho những người mắc bệnh
văn phòng. Một số huyệt quan trọng thường được các bác
sĩ đông y tác động là huyệt thừa sơn nằm ở bắp chân, khi
co bắp chân sẽ hiện lên chỗ trũng của hai bắp cơ sinh đôi.
Huyệt túc tam kí nằm gần đầu gối, cách hõm ngoài đầu gối
một bàn tay. Huyệt bách hội nằm ở chính giữa đỉnh đầu.
Ngoài ra, chỉ cần một vài động tác duy trì theo thói quen
cũng giúp bạn phòng bệnh này như dùng hai bàn tay đặt
chồng lên nhau xoa bụng từ phải sang trái theo chiều kim
đồng hồ khoảng 50 vòng.
Những lúc nghỉ ngơi tại văn phòng, bạn có thể dễ dàng tập
động tác này ngày 2 lần để giảm thiểu nguy cơ mắc phải
căn bệnh khó chịu này.
Mụn nhọt
Những nốt mụn ở mông tuy kín đáo nhưng lại làm bạn khó
chịu mà lại không tiện kêu ca. Bạn ngại ngùng tham khảo
cách chữa trị hay phòng tránh với đồng nghiệp, còn những
nốt mụn khiến bạn đau và ngồi không yên trên chiếc ghế
văn phòng.
Nguyên nhân là do các nang lông bị viêm khi các tuyến bài
tiết dưới mông bị ách tắc do ngồi nhiều. Chưa kể chiếc màn
hình vi tính là kẻ thù của da khiến da mặt khô và nổi mụn.
Bạn nên sử dụng các loại quần chip cotton, tránh mặc các
loại quần bó chật, đặc biệt là quần jeans vào mùa hè khiến
mồ hồi không thấm hút gây các tổn thương da khu vực này
và sinh mụn.
Thoái hóa đốt sống cổ
Vì đầu thường xuyên cúi thấp nên nguy cơ bị vôi hóa, xơ
cứng đốt sống cổ kéo rất cao. Bị thoái hóa đốt sống cổ còn
kéo theo một loạt các bệnh khác về cổ như có cảm giác tê
dại ở vùng cổ và bả vai, vai và cánh tay, ảnh hưởng đến rối
loạn tuần hoàn não.
Điều trị chứng bệnh này chủ yếu là dùng thuốc giảm đau
kết hợp với biện pháp trị liệu như tập luyện vận động cổ, tự
xoa bóp bấm huyệt. Bạn có thể tự xoa bóp gáy, vùng giữa
hai xương bả vai từ 10-15 lần.
Ngoài ra, bạn có thể đến các trung tâm hoặc phòng khám y
học cổ truyền để được bấm huyệt chính xác và hiệu quả.
Giãn tĩnh mạch chân
Tỉ lệ mắc chứng này ở phụ nữ cao gấp 3 lần nam giới nhất
là ở những phụ nữ làm việc văn phòng vì họ thường xuyên